Вы замечали, как сложно похудеть в холодное время года? Организм постоянно требует пищи, и отказать ему сложно. Винить себя в несдержанности не стоит. Всё дело в стрессе, который мы испытываем от недостатка витаминов и солнечного света. Но есть хорошая новость: с этим можно и нужно бороться...

Чтобы пропустить завтрак, люди находят тысячу оправданий: не хватает времени, нет аппетита, достаточно одной чашки кофе и др. А между тем, нутрициологи уверены, завтрак – самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. Вот семь причин, почему необходимо завтракать...

Продолжительные холода негативно сказываются на здоровье и самочувствии человека. Сонливость, апатия, потеря аппетита, частые простуды — всё это признаки дефицита витаминов и минералов и сниженного иммунитета...

Правильный обед – залог бодрости и подтянутой фигуры. Именно от него зависит, как вы будете себя чувствовать во второй половине дня – активным и жизнерадостным или сонным и вялым. Специалисты рекомендуют соблюдать следующие рекомендации, чтобы обедать с пользой...

Нутрициологи уверены – обязательно! Польза растительных масел для детского организма огромна. В их составе – ценные витамины, минералы и омега-кислоты, которые участвуют в формировании нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы, а также поддерживают иммунитет...

Новогодние праздники – время парадоксов! Мы несколько месяцев худеем к Новому году, а затем сводим все достижения на «нет» за новогодние каникулы. А всему виной праздничный стол, посиделки с друзьями и бесконечные застолья у родственников...

Наш новогодний стол редко обходится без традиционных салатов, щедро заправленных майонезом. А между тем майонез из магазина – продукт, который отличается высокой калорийностью и может вызывать расстройства пищеварения. Специалисты здорового питания настоятельно рекомендуют не увлекаться майонезом и заправлять салаты нерафинированными растительными маслами.

У любой медали две стороны. Нередко череда новогодних застолий заставляет взглянуть на себя и осознать: майонезные салаты, сладости и разносолы отразились на фигуре не лучшим образом. Прийти в форму и смягчить последствия «гастрономического» загула помогут 5 простых рекомендаций...

Длительные праздничные застолья – большой удар по работе печени. Общая вялость, тяжесть в правом боку, горечь во рту – это все симптомы перегруженной печени и интоксикации организма, возникшей в связи с высококалорийной пищей и принятием алкоголя...

Оздоравливающие свойства ягод годжи уже давно известны врачам Востока, так, например, в Китае эти ягодки называют ягодами долголетия. А вот в Европе годжи стали популярны сравнительно недавно благодаря множеству научных исследований...

Часто дальние поездки и путешествия омрачаются проблемами с желудком и кишечником. Чтобы смягчить негативные последствия путешествий, соблюдайте следующие правила питания в пути...

Жиры считаются злейшими врагами нашей фигуры. И напрасно. Организму эти вещества жизненно необходимы. Вредны только трансжиры и насыщенные жиры, в избытке содержащиеся в полуфабрикатах, кетчупах, майонезах, фастфуде, сдобе и фабричной выпечке...

Проблемы желудка и кишечника – одни из самых распространённых недугов, встречающихся у людей всех возрастов. К основным причинам относят неправильный режим сна, чрезмерный стресс, утомляемость и несбалансированное питание...

Кровь – основная транспортная система нашего организма. Она доставляет кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям. При высокой вязкости прохождение крови по сосудам замедляется, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу...

Ещё 200 лет назад, согласно историческим свидетельствам, долгожительство на Руси было обычным явлением. Этому немало способствовало наличие растения амаранта в повседневном рационе русского человека...

Современный мир переполнен веществами чужеродного происхождения, которые появились в природе в ходе технологических процессов нашей цивилизации...

Бытует мнение, что человек здоров, если у него ничего не болит и отсутствуют хронические заболевания. Но верно ли это? Когда сердце не беспокоит, здорово ли оно? Если не болит зуб, можно ли быть уверенным, что с полостью рта всё в порядке? Специалисты уверены: не всё так просто...

Весной все мы начинаем задумываться о своём весе и о том, как мы будем выглядеть летом на пляже, сколько килограммов мы набрали за новогодние праздники, не пора ли приурочить к Великому посту программу по коррекции массы тела...