поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
Боремся с паразитами!

Био-Клинзинг Комплекс
Био-Клинзинг


Танаксол Плюс
Танаксол Плюс


Танаксол Форте
Танаксол Форте


Пара Уолнат Плас
Пара Уолнат Плас


Экорсол
Экорсол


Популин
Популин


Инвасан
Инвасан


Гельмипаль
Гельмипаль


Ваше здоровье Биодобавки, нутриенты, жиры Креатин: из чего сделаны мышцы

Креатин: из чего сделаны мышцы

Креатин: из чего сделаны мышцыКреатин — одно из наиболее распространенных и важных белковых веществ в организме. Он является основным сырьем для выработки креатин-фосфата, который служит топливом для мышц, и потому неудивительно, что в наши дни его используют профессиональные спортсмены.

У большинства из нас в мышечных тканях тела содержится порядка 120—140 г креатина, но это питательное вещество является

незаменимым компонентом диеты. Вегетарианцы практически не получают креатина из пищи, однак они редко испытывают его дефицит, поскольку это питательное вещество вырабатывается в организме из пищевых аминокислот аргинина, глицина и метионина.

Проверенный усилитель физических показателей

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанций, велосипедном спринте и тяжелой атлетике. В большинстве исследований использовались дозы порядка 20—25 г12. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность. Нет никаких свидетельств того, что креатин повышает нашу долговременную выносливость. Однако, по наблюдениям одного шведского спортивного физиолога, он все же позволяет тяжелоатлетам добиваться увеличения мышечной массы на четыре фунта (2,1 кг)3.

Его медицинский потенциал

В медицинском отношении, креатин, возможно, будет полезным при лечении профилактике нарушений сердечного ритма. У пятидесяти пациентов, подвергшихся хирургической операции по замене сердечного клапана, добавки креатина снижали аритмию на 75% .4 Люди, страдающие хронической сердечной недостаточностью, также использовали это питательное вещество в дозах 20 г в день для повышения своей способности к физическим нагрузкам.5 Некоторые исследования предполагают, что креатин, возможно, обладает определенной противораковой активностью.6

Рекомендации по использованию добавок

Судя по всему, эффективная доза креатина составляет около 20 г в день, что может быть довольно дорого. Неясно, приносят ли какую-нибудь пользу меньшие дозы поэтому в полной мере добавки, наверное, могут использовать только профессиональные спортсмены, энтузиасты тяжелоатлетических тренировок и люди с некоторыми сердечными заболеваниями. По имеющимся данным, доза в 20 г вполне безопасна и не дает побочных эффектов. Такие количества обычно принимают в виде порошка, который продается в магазинах здоровой пищи). Перед тренировкой рекомендуют принимать четыре чайных ложки этого порошка (что и составляет примерно 20 г).

Источник: Аткинс Роберт. "Биодобавки доктора Аткинса. Природная альтернатива лекарствам при лечении и профилактике болезней"

<< Предыдущая Полный список Следующая >>


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Каприловая кислота – мощное природное антибактериальное и противогрибковое средство
  • Кофермент Q10 (Убихинон): жизненно необходимое питательное вещество
  • Липоевая кислота: проверенное средство от диабета
  • Фосфатидилсерин: питательная добавка для ума
  • Диметилсульфоксид (ДМСО): целительный растворитель
  • Кальций АЭФ (коламин фосфат): наиболее недооцениваемая добавка; спаситель от аутоиммунных заболеваний
  • Октакозанол: надежное топливо для мозга
  • Гамма-оризанол: целитель язв
  • ДМГ (Диметилглицин): борец с усталостью, победитель аутизма
  • Триметилглицин (бетаин): донор метильной группы, борец с гомоцистеином
  • Никотинамидадениндинуклеотид (NADH): энергизатор клеток
  • Акулий и бычий хрящ: лечение артрита, надежда при раке
  • Глюкозамин: лучшее средство от остеоартрита
  • Хондроитин-сульфат: как выздоравливают суставы
  • Голотурия: утешитель суставов
  • Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): мать гормонов
  • Прегненолон: бабушке гормонов
  • Мелатонин: тайна шишковидной железы
  • Экстракты желез (протоморфогены): может ли помогать орган?
  • НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРЫ: наш величайший дефицит
  • ОМЕГА-3: очень хорошие жиры
  • Докозагексаеновая кислота (ДГК): мозговой жир
  • ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: царь растительных масел
  • ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА: хороший жир омега-6
  • СРЕДНЕЦЕПНЫЕ ТРИГЛИЦЕРИДЫ: жиры для энергии и сбрасывания веса
  • СКВАЛЕН: оксигенатор, борец с раком
  • ГЛИЦЕРИН-МОНОЛАУРАТ: антивирусное средство
  • АЛКИЛГЛИЦЕРИНЫ: борцы с раком и воспалением
  • ЦЕТИЛ-МИРИСТОЛЕАТ: реальное средство от артрита
  • КЛЕТЧАТКА: грубая пища для благополучной жизни
  •   
    Все статьи раздела

    Дисконтная карточка АРГОВозвратный бонус в Арго до -10% в два шага!
    1. Получите номер по << ссылке >>
    2. Активируйте его по << ссылке >>
    * Более подробная информация у консультантов сайта

    Арго рекомендует:____ТЕСТЫ ОТ AD MEDICINE >>
    БОРЕМСЯ С ПРОСТУДОЙ! >> ____ЖИЗНЬ БЕЗ ПАРАЗИТОВ! >>
    ПОМОЩНИКИ СЕРДЦА! >> ____БЕРЕЖЁМ СУСТАВЫ! >>
    МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ! >>__ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ >>
    ОЖИРЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА >>

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 108 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 475 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1475 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 160 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 282 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 114 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 247 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 290 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 180 грн
    Боремся с паразитами!

    Био-Клинзинг Комплекс
    Био-Клинзинг


    Танаксол Плюс
    Танаксол Плюс


    Танаксол Форте
    Танаксол Форте


    Пара Уолнат Плас
    Пара Уолнат Плас


    Экорсол
    Экорсол


    Популин
    Популин


    Инвасан
    Инвасан


    Гельмипаль
    Гельмипаль

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 108 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 475 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1475 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 160 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 282 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 114 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 247 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 290 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 180 грн
    Новости Арго
    11.03.2020
    Дальше >>
    06.03.2020
    Дальше >>
    01.03.2020
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Наш канал на YouTube