ПАМЯТКА «ПЕНТАЛИС». ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА гриппа и др. ОРВИ
_______________________
АРОМАОКУРИВАНИЕ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Методика: в аромалампу добавьте эфирное масло (на 15 м2 площади – лаванды или лимона 5-7 кап., пачули или чайного дерева или эвкалипта 4-5 кап.). Аромаокуривание производите 20 мин - 2 часа 2-4 раза в день.
По данным НИИ им. Сеченова снижает вероятность ОРВИ на 50-80%. Это объясняется мощными противовирусными и антибактериальными свойствами эфирных масел, а также их способностью оптимизировать влажность воздуха (это благоприятно влияет на функцию мерцательного эпителия), инактивировать газообразные загрязнители и усиливать пылепоглощение (мельчайшие частички пыли – транспорт, «верхом» на котором болезнетворные агенты проникают в дыхательные пути). |
ЕЖЕДНЕВНАЯ ВЛАЖНАЯ УБОРКА КВАРТИРЫ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Методика: 1 флакон эфирного масла эвкалипта или лимона или апельсина или бергамота добавить во флакон жидкого мыла. При мытье полов добавлять 1-2 впрысками приготовленного раствора на 5л воды, предварительно встряхнув флакон. Полученным раствором мыть полы 1-2 раза в день. |
индивидуальные адаптогенные методики |
______________________
_____________________
КУРС ВАНН с жемчужинами «ЦЕЛЕБНЫЕ»
Методика: 1 жемчужину растворите в ванне с теплой водой (38 С). Проводите процедуры по 10-15 минут через день. Курс 10-15 аромаванн. |
ХОЛОДНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Методика: Добавьте в аромамедальон 2-3 кап. эфирного масла лаванды, или эвкалипта и оденьте аромамедальон на шею. 5-7 раз в течение дня подносите его к носовым ходам и делайте 14-21 глубоких медленных вдоха носом. Вдыхайте эфирные масла в положении сидя. |
АРОМАОБЛИВАНИЯ
Методика: на 5-10 л прохладной воды (исходная температура зависит от подготовленности организма), добавьте 10-15 кап. эфирного масла (чайного дерева или эвкалипта), перемешайте и облейтесь. Во время процедуры глаза держите закрытыми. Обливания проводите через день, курсом 7-10 процедур. |
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ ИЗ САМЫХ НАДЕЖНЫХ СРЕДСТВ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ.
ПРОФИЛАКТИКУ ОРВИ ПРОВОДЯТ С СЕНТЯБРЯ ПО МАРТ МЕСЯЦ.
ПАМЯТКА «ПЕНТАЛИС». ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ гриппа и др. ОРВИ
ОРВИ |
1. ингаляции (с учетом ведущего синдрома: першение в горле, кашель, насморк и т. д.)
2. массаж:
- спины и грудной клетки (эвкалипт 2-4 кап. + чайное дерево 1-2 кап. + лаванда 2-4 кап. на ч. л. масла-основы);
- грудной клетки и шеи на ночь (чайное дерево 1-2 кап. + эвкалипт 2-4 кап. + лаванда 2-4 кап. на 1 ст. л. масла-основы). |
БОЛЬ В ГОРЛЕ, ПЕРШЕНИЕ |
1. горячие ингаляции (лаванды, эвкалипта, лимона)
2. полоскание горла (лаванда, чайное дерево, эвкалипт - 3 кап. на 30 мл).
Перед употреблением тщательно взболтать. |
ВЛАЖНЫЙ КАШЕЛЬ |
1. горячие ингаляции (чайное дерево 1-2 кап. + эвкалипт 1-2 кап. на 1 л)
2. массаж грудной клетки и шеи на ночь (чайное дерево 2 кап + эвкалипт 3-4 кап на 1 ст. л. масла-основы). |
СУХОЙ КАШЕЛЬ |
1. горячие ингаляции (ромашка 1-2 кап. + эвкалипт 1-2 кап. на 1 л).
2.массаж грудной клетки и шеи на ночь (чайное дерево 1 кап. + эвкалипт 2 кап. + лаванда 2 кап. на 1 ст. л. масла-основы).
Внимание: настоятельно рекомендуем обследоваться при кашле, сопровождающемся одышкой, выраженной слабостью, наличием крови в мокроте. |
НАСМОРК |
1. на область шеи, переносицы, крылья носа нанесите аромасмесь (чайное дерево + лимон в равных количествах, смешенные с маслом-основой).
2. капли в нос (по 2 кап. чайного дерева и эвкалипта на 10 мл масла-основы).
3. холодные ингаляции эвкалипта, лаванды (на счет 1 – вдох, на 4 счета – задержать дыхание и на 2 счета – выдох) в течение 1 мин.
4. массаж (эвкалипт 2-4 кап. + лаванда 2-4 кап. + чайное дерево 1-2 кап. на 1 дес. л. масла-основы.)
Внимание: Не пользуйтесь сосудосуживающими каплями более 5 дней. |
ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА, ОЗНОБ |
1. холодные компрессы на лоб и стопы (бергамот, апельсин в масле-основе).
2. смазывание области шеи, локтевых и коленных суставов, паха аромасмесью (эвкалипт 2-4 кап. + лаванда 2-4 кап. + чайное дерево 1-2 кап. на 1 дес. л. масла-освновы), 1-2 раза в день.
3. прием потогонных средств (возьмите плоды малины и цветки липы в равных количествах, 1 ст. л. смеси заварите стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите. Примите 1 стакан горячего настоя.
Внимание: с осторожностью принимайте аспирин, при ОРЗ он может вызвать такое опасное состояние как синдром Лайелла. |
Холодные ингаляции применяйте в любую стадию острых и хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, легких.
Методика холодных ингаляций
Аромамасло (2-7 кап) добавьте в аромамедальон и сделайте 14-21 глубоких вдохов (дыхание должно быть медленным, ровным и глубоким), после чего 5-7 коротких вдохов. Повторите процедуру от 2 до 5 раз с перерывом в 2-5 мин. Время ингаляции 5-15 мин.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость аромамасел.
Горячие паровые ингаляции рекомендуются в продромальный период, в фазу разрешения воспалительного процесса.
Методика горячих ингаляций при остром и хроническом бронхите, бронхоэктатической болезни
В посуду с широким горлом налить горячую воду, накрыть голову полотенцем и только после этого добавить 3-5 кап аромамасла (или смеси). Глубоко дышать, производя вдох и выдох одновременно через нос и рот в течение 3-10 мин.
Методика горячих ингаляций при остром и хроническом тонзиллите, ларингите, трахеите
В посуду с узким горлом (термос, заварочный чайник, ингалятор) налить горячую воду, добавить 1 ч. л. соды, пропитанную 10-15 кап. аромамасла и медленно и глубоко вдыхать пар из горлышка, производя вдох и выдох исключительно через рот. После глубокого вдоха задерживайте дыхание на 2 сек. Длительность процедуры – 3-5 мин.
Противопоказаныпри острой пневмонии, выраженном отеке слизистых, бронхиальной астме в период обострения и при индивидуальной непереносимости.
Общие правила проведения горячих ингаляций
- Ингаляции проводят не ранее, чем через 1-1,5 ч после приема пищи.
- Температура ингалируемого пара при горячей ингаляции не должна превышать 45-55°С.
- Во время ингаляции всегда держите глаза закрытыми.
- Частое глубокое дыхание может вызвать головокружение, периодически прерывайте ингаляцию на короткое время.
- Перед процедурой не нужно принимать отхаркивающие средства.
- После ингаляции сделайте массаж стоп чистым эфирным маслом, которое использовалось для ингаляции и наденьте теплые носки.
- Курс аэрозольных ингаляций – 6-15 процедур.
Читайте по теме: