поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
БИБЛИОТЕКА АРГО
  Гигиена питания >>
  Коллоиды AD Medicine >>
  Литература БИОЛИТ >>
  Литовит-камень жизни >>
  Кедровая продукция >>
  Хитозаны и лептины >>
  БАД Nutricare (США) >>
  Все о БАД Нутрикон >>
  Продукция ФитоЛайн >>
  БАД-пантогематоген >>
  ЭМ-курунга, Курунговиты
  Литература ЛЯПКО >>
  ЭМ-технология >>
  Фильтры для воды >>
  Литература по шунгиту >>
  Бытовые приборы >>
  Реагент-2000 / 3000 >>
  Полимедел; стельки; эплан >>
  Эмульсия РИЦИНИОЛ >>
  Целебные крема ДОН >>
  АргоВасна и Аргоника >>
  Ароматическая энциклопедия Пенталис >>
  Косметика Интеллект-К
  Бизнес в Арго >>
Наши производители
Боремся с паразитами!

Био-Клинзинг Комплекс
Био-Клинзинг


Танаксол Плюс
Танаксол Плюс


Танаксол Форте
Танаксол Форте


Пара Уолнат Плас
Пара Уолнат Плас


Экорсол
Экорсол


Популин
Популин


Инвасан
Инвасан


Гельмипаль
Гельмипаль

Дисконтная карточка АРГОВозвратный бонус в Арго до -10% в два шага!
1. Получите номер по << ссылке >>
2. Активируйте его по << ссылке >>
* Более подробная информация у консультантов сайта


БИБЛИОТЕКА АРГО Коллоиды AD Medicine >> Брошюра - Как жить с гипертонией >> Натриево-калиевый баланс

Натриево-калиевый баланс

Сократите прием соли и пищи с высоким содержанием соли. Нормализация веса, вместе с устранением избыточного потребления поваренной соли основное нелекарственное воздействие, с которого должно начинаться лечение гипертонии.

Не вызывает сомнения связь между уровнем АД и количеством поваренной соли. В тех странах, население которых принимает от 1 до 10 граммов соли, например у эскимосов, проживающих на Аляске, наблюдается низкий уровень АД.

В настоящее время хорошо изучены механизмы влияния избытка соли на уровень АД.

Первое избыточное потребление соли и плохое выведение ее из организма способствует увеличению объема циркулирующей крови, который переполняет кровеносное русло.

Второе возникает неадекватная реакция артериол на прессорные воздействия, что ведет к спазму сосудов. При избыточном накоплении в организме натрия, влияющего на транспорт калия через клеточные мембраны гладкой мускулатуры артериол, стенки сосудов сужаются, т.е. возрастает периферическое сосудистое сопротивление.

Вопрос о соли это вопрос калиево-натриевого равновесия, которое чрезвычайно важно в организме и происходит в водной среде. Калий находится преимущественно в клетке, натрий в виде ионов присутствует во внеклеточном пространстве. При многих заболеваниях обмен натрия нарушается. Избыток натрия приводит к задержке жидкости в организме, отеку и спазму сосудов, и является одной из причин гипертонии.

Соль в организме нужна для многих процессов. Другое дело в том, что человек потребляет ее в десять раз больше необходимого количествах. Проблема в том, что натрий прячется в таких натуральных продуктах, как молоко, яйца, морская рыба, некоторые овощи, и «проявляется» в процессе приготовления пищи. Известен «синдром китайских ресторанов» у европейцев, потребляющих очень соленую пищу восточной кухни. Рекомендуется снизить ежедневное

Потребление соли до 3 граммов (см. приложение № 1).

При приготовлении пищи лучше использовать соль и соду умеренно. Во время еды можно обойтись без соли, используя специи, чеснок и лук. Не солите готовую пищу, прежде чем ее не попробуйте. Соль не единственная приправа, шире используйте травы, горчицу, фруктовый уксус, имбирь, специи и пряности.

Исключите, по возможности, соленые продукты или сократите их прием до минимума, потребляя в первую половину дня:

  • консервированное мясо, рыбу и овощи, а также сухие супы быстрого приготовления;
  • колбасные изделия и мясные полуфабрикаты;
  • соленые орехи, печенье и чипсы;
  • маринады, кетчупы, приправы;
  • соленое масло и сыр, особенно плавленый;
  • все виды маргаринов;
  • хлеб и хлебобулочные изделия с высоким содержанием соды и соли;
  • минеральные и газированные воды;

Необходимо ограничить

  • кисломолочные продукты до стакана в день
  • творог до 2-х раз в неделю по 100 граммов;
  • куриные яйца не более 2-х штук в неделю.

Желательно отдавать предпочтение натуральным продуктам:

  • блюдам из отварной рыбы;
  • крупам их гречихи, овса, нешлифованного риса в виде каш, желательно на воде;
  • свежим овощам, запеченным с кожурой;
  • свежим ягодам и фруктам, ягодам и фруктам в замороженном виде и реже в виде варенья, джемов и повидла.

При покупке продуктов обращайте внимание на этикетки, на которых указывается минеральный состав. Выбирайте продукты с надписями «пониженное содержание натрия» или «без добавления соли». Употребляйте пищу, богатую калием и магнием.

Как натрий и калий, находящиеся в организме в виде ионов имеет большое значение в регуляции осмотического (внутриклеточного) давления на мембраны клеток, в нервной проводимости, в сердечной деятельности. В отличии от натрия, калий содержится преимущественно в клетках, усиливает внутриклеточные процессы в почках и способствует выведению натрия и воды из организма. Рацион питания, обогащенный калием, может вызвать снижение АД.

Снижению АД способствуют также соли магния. Именно магний отвечает в организме за оптимальное превращение пищи в энергию, предотвращает спазм сосудов, усиливает процессы торможения в центральной нервной системе, является антистрессовым фактором (см. приложение № 2).

Пища растительного происхождения, в отличии от животных продуктов, богата калием и магнием, поэтому смело включайте в рацион следующие натуральные продукты:

  • свежие ягоды и фрукты, в том числе сухофрукты;
  • овощи, запеченный картофель в «мундире»;
  • свежие овощные, ягодные и фруктовые соки;
  • каши из цельного зерна;
  • орехи, семечки;
  • горох, фасоль, сою;
  • морепродукты;
  • зеленый чай, какао, с низким содержанием жира;
  • зелень петрушки, арбузы.

Схема применения БАД при гипертонии >>

Продукция Компании АРГО при гипертонии >>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Обложка, содержаение
  • Введение
  • Что такое артериальное давление (АД)?
  • Правила измерения артериального давления
  • Самоконтроль артериального давления
  • Механизмы регуляции артериального давления
  • Факторы риска артериальной гипертонии
  • Избыточный вес и ожирение
  • Жиры в крови (липиды): холестерин и триглицериды
  • Вредные привычки
  • Физическая активность
  • Лечение артериальной гипертонии (общие позиции)
  • Фитотерапия при гипертонии
  • Алгоритм лечения артериальной гипертонии
  • Кризы при гипертонии
  • Артериальная гипертония у женщин
  • Санаторно-куротрное лечение при гипертонии
  • Приложение 1. Содержание поваренной соли в натуральных продуктах
  • Приложение 2. Пищевые продукты, рекомендуемые для обогащения магнием
  • Приложение 3. Аутотренинг. Прививка от стресса
  • Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха (код 0336)
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Боремся с паразитами!

    Био-Клинзинг Комплекс
    Био-Клинзинг


    Танаксол Плюс
    Танаксол Плюс


    Танаксол Форте
    Танаксол Форте


    Пара Уолнат Плас
    Пара Уолнат Плас


    Экорсол
    Экорсол


    Популин
    Популин


    Инвасан
    Инвасан


    Гельмипаль
    Гельмипаль

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха (код 0336)
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Новости Арго
    15.10.2019
    Дальше >>
    11.10.2019
    Дальше >>
    04.10.2019
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на YouTube