поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
Боремся с паразитами!

Био-Клинзинг Комплекс
Био-Клинзинг


Танаксол Плюс
Танаксол Плюс


Танаксол Форте
Танаксол Форте


Пара Уолнат Плас
Пара Уолнат Плас


Экорсол
Экорсол


Популин
Популин


Инвасан
Инвасан


Гельмипаль
Гельмипаль


Ваше здоровье Всё о похудении Физкультура и спорт Зачем нужны физические упражнения?

Зачем нужны физические упражнения?

Физические упражнения необходимы для хорошего здоровья и физического состояния, для того, чтобы на протяжении всей жизни ваше тело оставалось гибким и подвижным, а не толстым и бесформенным. Но что же такое здоровье и что такое физическое состояние?

Хорошее здоровье — это отсутствие заболеваний.

Хорошее физическое состояние — это сила, выносливость, гибкость.

Определения должны быть именно такими. И чем проще определение, тем проще понять, чего же мы хотим от своего здоровья и физического состояния. Мы же зачастую склонны давать следующие определения: “У меня не очень хорошее здоровье” или “Мое физическое состояние не такое, которое мне необходимо и которого я могу достичь”. Мы пытаемся сопоставить наши индивидуальные потребности с тем образом жизни, который ведем, и приспособить здоровье и физическое состояние к каким-то конкретным ситуациям. Устав Всемирной организации здравоохранения гласит: “Здоровье — это благополучие в сферах физической, умственной и социальной, а не просто отсутствие болезни или физических недостатков”. Бюро оздоровления экономики дает следующее определение: “Человек может быть признан здоровым при условии, что он сохраняет социальную и экономическую активность, даже если он страдает от какой-либо болезни”.

Аналогично, хорошее физическое состояние можно определить как соответствующее для выполнения умственных и физических запросов, предъявляемых профессиональной деятельностью. Итак, каким же должно быть ваше физическое состояние? Оно должно соответствовать предъявляемым требованиям образа жизни, который вы ведете, плюс небольшой запас, чтобы вы могли спокойно справиться со своими обязанностями в непредвиденных условиях и это не вывело бы вас из равновесия; вы должны обладать запасом силы, выносливости и гибкости; чем выше уровень вашего физического состояния, тем большего вы можете достичь.

Простые короткие определения, приведенные выше, являются вполне уместными, и вам остается только примерить их на себя.

Ежедневное потребление калорий в виде пищи должно составлять такое количество, которого хватило бы только на то, чтобы обеспечить обновление организма, дать ему необходимое количество тепла и энергии для движений. Чтобы сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, оставшаяся одна треть потребляемых с пищей калорий должна быть использована. То есть надо либо меньше есть, либо расходовать энергию, чтобы ее избыток не откладывался в проблемных зонах тела, заставляя к тому же более напряженно работать сердце и легкие. А можно делать и то и другое: меньше есть и больше тренироваться, тогда результаты не замедлят сказаться на формах вашего тела и уровне вашего самочувствия.

Принцип сбалансированности, то есть оптимального соотношения составляющих, который вы применяете в отношении питания, необходимо также применить в отношении физической тренировки. Фанатизм и изнурительные физические нагрузки, независимо с какой целью — скорректировать фигуру, повысить тонус мышц, уменьшить или увеличить их объем, развитие силы, столь же неприемлемы, как и бездумные диеты. Вы становитесь одержимы навязчивой идеей, которая не принесет ничего, кроме депрессии и разочарования.

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>
Комментарии:
От:Кристина
Мне понравилась статья Очень умно и это действительнотак

От:софка
спасибо громадное вы мне так помогли.ваш сайт самый лучший .спасибо.

От:Алина
Для туловища пожалуйста



Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Ритмическая гимнастика дома
  • Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота
  • Упражнения для укрепления мышц ягодиц
  • Сделай ноги красивыми и стройными
  • Разминка на работе
  • Гимнастика по-китайски
  • Гимнастика по системе Воробьева
  • Упражнения для улучшения осанки
  • Упражнения для укрепления мышц груди
  • Синдром Венеры (убираем жировые подушки на бедрах и талии)
  • Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)
  • Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра
  • Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
  • Гимнастика у телевизора для ленивых
  • Гимнастика в воде
  • Экспресс-комплекс для похудения (10 упражнений)
  • Доступно о беге
  • Какой должен быть пульсовой режим во время занятий фитнесом
  • Основные принципы повышения эффективности тренировки
  • Как сделать фигуру красивой
  • Аэробная физическая тренировка
  • Похудеть в тренажерном зале
  • Цель - похудеть
  • Разминка
  • Как работают мышцы тела?
  • Как мышцы формируют контуры тела
  • Физическая нагрузка
  • Как выбрать вид тренировки?
  • Оздоровительный бег
  • Оздоровительная ходьба
  •   
    Все статьи раздела

    Дисконтная карточка АРГОВозвратный бонус в Арго до -10% в два шага!
    1. Получите номер по << ссылке >>
    2. Активируйте его по << ссылке >>
    * Более подробная информация у консультантов сайта

    Арго рекомендует:____ТЕСТЫ ОТ AD MEDICINE >>
    БОРЕМСЯ С ПРОСТУДОЙ! >> ____ЖИЗНЬ БЕЗ ПАРАЗИТОВ! >>
    ПОМОЩНИКИ СЕРДЦА! >> ____БЕРЕЖЁМ СУСТАВЫ! >>
    МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ! >>__ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ >>
    ОЖИРЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА >>

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Боремся с паразитами!

    Био-Клинзинг Комплекс
    Био-Клинзинг


    Танаксол Плюс
    Танаксол Плюс


    Танаксол Форте
    Танаксол Форте


    Пара Уолнат Плас
    Пара Уолнат Плас


    Экорсол
    Экорсол


    Популин
    Популин


    Инвасан
    Инвасан


    Гельмипаль
    Гельмипаль

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Новости Арго
    07.11.2019
    Дальше >>
    31.10.2019
    Дальше >>
    25.10.2019
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на YouTube