поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Библиотека
Стильная и красивая
Ваше здоровье
  Витамины
  Минералы
  Белки и аминокислоты
  Целебные растения
  Биодобавки, нутриенты, жиры
  Углеводы и ферменты
  Теория и практика массажа
  Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними >>
  Всё о похудении
  Ортопедия
  Капилляротерапия
  Аромотерапия
  БАДы: статьи и книги
  Статьи
БИБЛИОТЕКА АРГО
Наши производители
Боремся с паразитами!

Био-Клинзинг Комплекс
Био-Клинзинг


Танаксол Плюс
Танаксол Плюс


Танаксол Форте
Танаксол Форте


Пара Уолнат Плас
Пара Уолнат Плас


Экорсол
Экорсол


Популин
Популин


Инвасан
Инвасан


Гельмипаль
Гельмипаль


Ваше здоровье Всё о похудении Физкультура и спорт Как мышцы формируют контуры тела

Как мышцы формируют контуры тела

Скелет вашего тела есть нечто неизменное, данное вам от природы генетически, и факт остается фактом: скелет большого размера обычно весит больше, чем скелет маленький. Вы можете изменить контуры вашего тела, но для этого недостаточно просто меньше есть. Это один из факторов, приводящий к сбросу веса, но вы можете похудеть совсем не в тех местах, где бы вам хотелось. И худая фигура далеко не всегда приятна для взгляда! Можно похудеть, вид ваш не улучшится, скорее наоборот. При отсутствии тонуса мышцы становятся дряблыми, а кожа морщинистой и обвислой.

Но вам будет приятно узнать, что если вы измерите объем группы мышц, находящихся в плохом тонусе, сантиметром (к примеру, это может быть объем верхней части бедра), а затем повторите это измерение через несколько недель регулярных грамотных физических тренировок, когда тонус мышц возрастет, то вы обнаружите уменьшение объема, несмотря на то что вы не стали меньше есть (при условии, конечно, что вы не стали есть гораздо больше!).

Однако берегитесь передозировки физических нагрузок, слишком интенсивные тренировки могут привести к наращиванию мышц, и объем, в данном случае бедра, увеличится. К примеру, у официантки, которая работает целыми днями напролет, постоянно таская тяжелые подносы с блюдами и горами грязной посуды, могут быть сильно накачаны бицепсы. Они будут в хорошем тонусе, но внешний вид таких рук вас вряд ли устроит.

Другая крайность — это, к примеру, если у вас сидячая работа, и вы проводите весь день с девяти утра до пяти вечера, сидя за письменным столом. У представительниц такой профессии часто появляется феномен “плоского зада”, вследствие специфики профессиональной деятельности, поскольку ягодичные мышцы работают именно тогда, когда вы ходите или стоите, а при сидении они расслабляются. Ситуация усугубляется еще более в том случае, если вы любите по вечерам посидеть перед телевизором.

Другая крупная область тела, на которую в первую очередь следует сделать акцент в физических тренировках, это область брюшного пресса. Иногда достаточно трудно повысить тонус мышц в этой области, особенно если вы в возрасте, если рожали детей и никогда не занимались своим обвисшим животом. Брюшная полость — самая крупная в вашем организме, в ней располагаются внутренности: желудок, печень, желчный пузырь, почки, поджелудочная железа, тонкий и толстый кишечник. Они защищены четырьмя крупными мышцами брюшного пресса, которые действуют согласованно друг с другом. Одни из них берут начало от поясничного отдела позвоночника и прикрепляются спереди к тазовым костям, другие начинаются спереди от таза и прикрепляются к нижней части грудной клетки. Эту группу мышц справедливо называют “мышечным корсетом брюшной полости”. Если они находятся в плохом- состоянии и нулевом тонусе, обвисшие и слабые, то это приводит к смещению органов, которые остаются практически беззащитными. Если вы укрепляете эти мышцы, то начинаете чувствовать себя лучше, лучше выглядеть, у вас повышается активность.

Следовательно, если вы задумываетесь о необходимости коррекции вашей фигуры и избавлении от лишнего веса, то вам придется очень многое преодолеть, если ваша профессия никак не способствует сгонке веса и повышению мышечного тонуса.

Если вы будете стараться нейтрализовать издержки профессиональной деятельности тем, что сразу после работы будете проводить час, занимаясь аэробикой или интенсивным бегом, то это будет тем, что называется “впаданием в крайности”, а крайности никогда до добра не доводят. Для того чтобы добиться устойчивых стабильных результатов, необходим умеренный сдержанный подход как в физической тренировке, так и в питании.

Назад к полному списку диет для похудения >>>
Назад к разделу о похудении >>>

Разгрузочные диеты >>>

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные

Дополнительные

Набор "Рецепт успеха" Витамикс
Каталитин Флорента напиток
Хитолан Аппликаторы Ляпко
Литовит-О Спирулина
Нутрикон Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт Уролизин
Коктейль Грация Пантошка
Малти Комплекс Ванна скипидарная
Эль Патч Ливер-Плас
Аргосластин

Фимейл Эктив Комплекс

Ванна скипидарная №2

<<Специализировання страница о похудении от Апифарм>>

<< Предыдущая Полный список Следующая >>


Оставить комментарий к публикации:
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Статьи по теме :
  • Ритмическая гимнастика дома
  • Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота
  • Упражнения для укрепления мышц ягодиц
  • Сделай ноги красивыми и стройными
  • Разминка на работе
  • Гимнастика по-китайски
  • Гимнастика по системе Воробьева
  • Упражнения для улучшения осанки
  • Упражнения для укрепления мышц груди
  • Синдром Венеры (убираем жировые подушки на бедрах и талии)
  • Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)
  • Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра
  • Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
  • Гимнастика у телевизора для ленивых
  • Гимнастика в воде
  • Экспресс-комплекс для похудения (10 упражнений)
  • Доступно о беге
  • Какой должен быть пульсовой режим во время занятий фитнесом
  • Основные принципы повышения эффективности тренировки
  • Как сделать фигуру красивой
  • Аэробная физическая тренировка
  • Похудеть в тренажерном зале
  • Цель - похудеть
  • Разминка
  • Как работают мышцы тела?
  • Физическая нагрузка
  • Как выбрать вид тренировки?
  • Зачем нужны физические упражнения?
  • Оздоровительный бег
  • Оздоровительная ходьба
  •   
    Все статьи раздела

    Дисконтная карточка АРГОВозвратный бонус в Арго до -10% в два шага!
    1. Получите номер по << ссылке >>
    2. Активируйте его по << ссылке >>
    * Более подробная информация у консультантов сайта

    Арго рекомендует:____ТЕСТЫ ОТ AD MEDICINE >>
    БОРЕМСЯ С ПРОСТУДОЙ! >> ____ЖИЗНЬ БЕЗ ПАРАЗИТОВ! >>
    ПОМОЩНИКИ СЕРДЦА! >> ____БЕРЕЖЁМ СУСТАВЫ! >>
    МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ! >>__ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ >>
    ОЖИРЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА >>

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Боремся с паразитами!

    Био-Клинзинг Комплекс
    Био-Клинзинг


    Танаксол Плюс
    Танаксол Плюс


    Танаксол Форте
    Танаксол Форте


    Пара Уолнат Плас
    Пара Уолнат Плас


    Экорсол
    Экорсол


    Популин
    Популин


    Инвасан
    Инвасан


    Гельмипаль
    Гельмипаль

    Лидеры продаж
    Литовит-М
    Цена: 103 грн
    ФЛОРЕНТА жидкость
    Цена: 149 грн
    Экстракт корня лопуха
    Цена: 429 грн
    Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
    Цена: 1479 грн
    ЭМ-Курунга
    Цена: 143 грн
    Курунговит ЖКТ, кисломолочный продукт сухой (код 4603)
    Цена: 254 грн
    Рициниол Базовый
    Цена: 103 грн
    АргоВасна базовая с ионами серебра
    Цена: 223 грн
    Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
    Цена: 295 грн
    Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
    Цена: 220 грн
    Новости Арго
    07.11.2019
    Дальше >>
    31.10.2019
    Дальше >>
    25.10.2019
    Дальше >>
    Подписка на новости:
    Вестник Арго
     
    Подписаться письмом
    БИБЛИОТЕКА
    Оздоровительные программы
    Коллоидные БАД AD Medicine
    Природная аптека Сибири Биолит
    Литовит - камень жизни
    Кедровая продукция Дэльфа
    Хитозаны/лептины Апифарм
    БАД США Nutricare
    БАД серии Нутрикон
    Продукция ФитоЛайн
    Пантогематоген
    ЭМ-курунга, Курунговиты
    Литература ЛЯПКО
    Все о ЭМ-технологии
    Фильтры для воды Арго
    Шунгитовая продукция
    Бытовые приборы
    Автоприсадки Реагент
    Полимедэл|стельки|эплан
    Библиотека РИЦИНИОЛ
    Целебные крема ДОН
    АргоВасна и Аргоника
    Продукция Пенталис
    Косметика Интеллект-К
    Бизнес в АРГО
    Наши производители
    Присоединяйтесь!

    Арго в Одноклассниках

    Арго Facebook

    Арго ВКонтакте

    Follow ArgoUA on Twitter

    Наш канал на YouTube