Интернет-магазин Арго

Потребительское общество АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Дисконтная карточка АРГОСкидка Арго до 20% в два шага!
1. Получите номер по << ссылке >>
2. Активируйте его по << ссылке >>
* Подробнее о вариантах получения скидок << здесь >>


НОВОСТИ АРГО Как легко вставать по утрам? 7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

Как легко вставать по утрам? 7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

22.05.2008

Как легко вставать по утрам?
7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

Как легко вставать по утрам?И действительно, этот мучительный вопрос задают себе очень и очень многие. И «совы», которые никак не хотят стать «жаворонками», да и «жаворонки», которые тоже не прочь «урвать» для себя несколько лишних минут сна...

Систематизированные данные, полученные из разных источников по теме “Как вставать утром?” позволяют выделить следующие 7 пунктов:

1. Обеспечить здоровый сон.

Прежде всего, сон должен быть действительно здоровым! Для этого помещение должно быть проветренным, постель – удобной, а рабочий график, включающий в себя и своевременный отход ко сну, – грамотным!

2. Ответить на вопрос: «Зачем мне нужно вставать рано?»

В принципе, ответ на этот вопрос каждый находит самостоятельно – в зависимости от жизненных целей вообще и задач на каждый конкретный день, в частности. Но если Вам действительно нужно вставать рано, вы должны четко понимать причины такого усилия.

Например, одним из шагов к тому, чтобы научится рано вставать, может стать осознание потерянного времени. Подумайте и подсчитайте: если утром Вам хочется ещё немножко полежать, то сколько времени Вы на этом теряете?

Путём несложных подсчётов можно установить, что 5 минут лишнего сна каждый день в течение 10 лет отнимает от Вашей жизни более 12 суток! А если вы поспите не 5 минут, а лишний час, то это составит уже более 150 суток!

Только представьте себе, сколько можно было бы за это время переделать дел – и каких!..

3. Проснуться вовремя.

Хорошо тому, кого может разбудить другой человек – жена (муж), любимая (любимый), маленький ребёнок... Но, возможно, они тоже хотят «еще чуть-чуть поспать»?..

Как легко вставать по утрам?

Есть стандартное решение – будильник.

А главный принцип «работы с будильником» – ломать алгоритмы пробуждения. Это значит, что нужно регулярно менять месторасположение будильника, его мелодию (по возможности), громкость звонка и т.д. Всё это будет заставлять Ваш мозг работать, следовательно – просыпаться!

4 . Выйти из состояния «транса».

Это один из самых сложных этапов утреннего пробуждения. Поэтому:

– еще с вечера приготовьте и поставьте возле кровати большой стакан холодной воды, а утром выпейте его залпом;

– очень помогает контрастный душ (правда, выдерживают его далеко не все, но Вы все же попробуйте);

– хорош также небольшой массаж стоп. Стопа - один из лучших стимуляторов физиологических процессов.

5. “Загрузить” себя делом.

Как легко вставать по утрам?Если не сумеете быстро перейти из «сонной волны» в «рабочую», - сон «застрянет» у вас внутри и будет постоянно напоминать о себе весь день!

Поэтому сразу же - загрузите себя делом.

Можно заняться планированием дел на весь день – по пунктам.

Можно даже перенести на утро часть вечерних проблем, но только точно просчитайте время, чтобы его хватило до начала фиксированных дел – начала рабочего дня, учебы, заранее назначенной встречи.

6. В течение дня не позволять себе уставать!

Прежде всего, не злоупотребляйте тонизирующими напитками!

Постепенно снижайте употребление кофе, так как кофеин влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Иначе кофе Вам понадобится все больше и больше, но хватать его будет все меньше и меньше. Учтите также, что кофеин не дает организму успешно принимать питательные вещества.

Ешьте больше зерновых, - например, несладкие мюсли. Благодаря им энергия будет вырабатываться медленно и постоянно.

Как легко вставать по утрам?

Пейте много воды: газированная минеральная вода помогает сохранить в организме кальций, поэтому она полезнее для костей, чем вода негазированная.

Прежде чем поесть, не дожидайтесь, пока будете «падать от голода». Иначе Вы наброситесь на еду, наберете больше калорий, чем нужно, и будете чувствовать себя вяло.

Ешьте продукты, богатые ко-энзимами Q10: говядину, жирную рыбу, арахис и шпинат.

Именно эти продукты часто рекомендуют диетологи пациентам, которым нужно набрать побольше энергии.

Во время каждого приема пищи ешьте белки - они помогают замедлить процесс пищеварения и получить медленно вырабатывающуюся энергию.

Добавьте в диету больше клетчатки. Фрукты вместо шоколадного батончика - самый правильный способ увеличить количество клетчатки.

7. И – самое главное:

Брейн Бустер и Анти-ОксидантРегулярно используйте комбинацию коллоидных фитоформул Брейн Бустер и Анти-Оксидант для улучшения мозговой деятельности, повышения Вашей активности и работоспособности!

Коллоидного Вам здоровья и активного долголетия!

Статьи о Анти-Оксиданте >>

Статьи о Брейн Бустере >>


Специализированный сайт о коллоидной продукции: http://www.admedicine.org

Вся продукция компании ЭД Медицин:

Информационные материалы AD Medicine

Информация о производителе AD Medicine >>>

Предыдущая новость Следующая новость


КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей:        rss-лента
Вены в порядке? Проверь себя
Вам знакома ситуация, когда к концу дня появляется тяжесть в ногах или даже ноющая боль? Такие симптомы могут быть предвестниками варикозного расширения вен нижних конечностей. Специалисты ЭД Медицин подготовили три мини-опросника, которые помогут проверить состояние ваших вен...
Подробнее...11.11.2017
Кедровая сила и живица – незаменимый помощник дачникам!
Для восстановления сил и пополнения запаса энергии Вам пригодиться «Кедровая сила «Спортивная». Она ведь неспроста помогает спортсменам, а работа на даче это тоже своего рода спорт...
Подробнее...07.11.2017
Магния Оксид 400 мг от Nutricare: подробно
Магний это микроэлемент, который участвует в большинстве ключевых физиологических процессов, он крайне важен для нормального функционирования клеток, мышц и особенно нервной ткани. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать магний и поэтому получает его только через пищу...
Подробнее...02.11.2017
Варикоз: 5 проверенных шагов к здоровью
Система сосудов организма играет важную роль в кровообращении, переносе кислорода и питательных веществ. При этом до 70% крови находится в венах. А вот их здоровье, по заключению медиков, оставляет желать лучшего у большей части населения планеты. К 60 годам с варикозом сталкивается до 70% женщин и до 40% мужчин...
Подробнее...26.10.2017
Весенние салаты: 3 простых рецепта от компании Дэльфа
Впереди лето, и многих посещает желание выбрать диету или ограничить себя в питании, отдавая предпочтение легким и низкокалорийным блюдам. Но даже при строгой диете организму просто необходимы растительные жиры – ведь это строительный материал для клеток и гормонов, основа общего здоровья и красоты.
Подробнее...16.10.2017
Как питаться, чтобы сохранить энергию?
Вы замечали, что иногда после еды вместо прилива энергии ощущаете усталость и слабость? Этим феноменом заинтересовались американские ученые. Они провели масштабное исследование, результаты которого оказались весьма впечатляющими. Конечно, ранее уже существовало мнение о влиянии гормонов, уровня глюкозы, а также роли нейрогормона орексина...
Подробнее...06.10.2017
Реотон Комплекс справится с варикозом без операций!
Статистика медицинских исследований показывает, что варикозным расширением вен на ногах страдает более половины населения земного шара. Врачи считают, что основная причина развития заболевания – наследственная. Важную роль играет и образ жизни: люди, которые долго стоят или сидят, также попадают в зону риска...
Подробнее...04.10.2017
Не переохлаждайтесь во время дачных работ!
Одной из актуальных проблем дачного периода является переохлаждение при работе с землей и высокий уровень заболеваемости верхних дыхательных путей, в том числе обострение хронического тонзиллита...
Подробнее...26.09.2017
Будущая мама: питание для здоровья
Будущим мамам часто советуют есть за двоих. Это не совсем верно. Дело вовсе не в количестве: главные принципы питания во время беременности – польза и сбалансированность. Поэтому важно, чтобы рацион включал по-настоящему ценные витамины, микроэлементы, нутриенты. Давайте разберемся, какие продукты важны для здоровья мамы и малыша...
Подробнее...22.09.2017
5-HTP - 5-Гидрокситриптофан от Nutricare: подробно
Гриффония простолистная произрастает в саваннах Центральной и Западной Африки и много лет использовалась в народной медицине при лечении инфицированных ран, запоров, конъюнктивитов и как средство повышающее половое влечение.
Подробнее...20.09.2017
Архив новостей...
Лидеры продаж
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 210 грн
Литовит-М
Цена: 131 грн
Экстракт корня лопуха (код 0336)
Цена: 324 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1199 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 120 грн
Рициниол Базовый
Цена: 82 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 1122 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 566 грн
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 147 грн
Новости Арго
11.11.2017
Дальше >>
07.11.2017
Дальше >>
02.11.2017
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2017. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00