На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ АРГО Как легко вставать по утрам? 7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

Как легко вставать по утрам? 7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

22.05.2008

Как легко вставать по утрам?
7 правильных ответов на очень сложный вопрос!

Как легко вставать по утрам?И действительно, этот мучительный вопрос задают себе очень и очень многие. И «совы», которые никак не хотят стать «жаворонками», да и «жаворонки», которые тоже не прочь «урвать» для себя несколько лишних минут сна...

Систематизированные данные, полученные из разных источников по теме “Как вставать утром?” позволяют выделить следующие 7 пунктов:

1. Обеспечить здоровый сон.

Прежде всего, сон должен быть действительно здоровым! Для этого помещение должно быть проветренным, постель – удобной, а рабочий график, включающий в себя и своевременный отход ко сну, – грамотным!

2. Ответить на вопрос: «Зачем мне нужно вставать рано?»

В принципе, ответ на этот вопрос каждый находит самостоятельно – в зависимости от жизненных целей вообще и задач на каждый конкретный день, в частности. Но если Вам действительно нужно вставать рано, вы должны четко понимать причины такого усилия.

Например, одним из шагов к тому, чтобы научится рано вставать, может стать осознание потерянного времени. Подумайте и подсчитайте: если утром Вам хочется ещё немножко полежать, то сколько времени Вы на этом теряете?

Путём несложных подсчётов можно установить, что 5 минут лишнего сна каждый день в течение 10 лет отнимает от Вашей жизни более 12 суток! А если вы поспите не 5 минут, а лишний час, то это составит уже более 150 суток!

Только представьте себе, сколько можно было бы за это время переделать дел – и каких!..

3. Проснуться вовремя.

Хорошо тому, кого может разбудить другой человек – жена (муж), любимая (любимый), маленький ребёнок... Но, возможно, они тоже хотят «еще чуть-чуть поспать»?..

Как легко вставать по утрам?

Есть стандартное решение – будильник.

А главный принцип «работы с будильником» – ломать алгоритмы пробуждения. Это значит, что нужно регулярно менять месторасположение будильника, его мелодию (по возможности), громкость звонка и т.д. Всё это будет заставлять Ваш мозг работать, следовательно – просыпаться!

4 . Выйти из состояния «транса».

Это один из самых сложных этапов утреннего пробуждения. Поэтому:

– еще с вечера приготовьте и поставьте возле кровати большой стакан холодной воды, а утром выпейте его залпом;

– очень помогает контрастный душ (правда, выдерживают его далеко не все, но Вы все же попробуйте);

– хорош также небольшой массаж стоп. Стопа - один из лучших стимуляторов физиологических процессов.

5. “Загрузить” себя делом.

Как легко вставать по утрам?Если не сумеете быстро перейти из «сонной волны» в «рабочую», - сон «застрянет» у вас внутри и будет постоянно напоминать о себе весь день!

Поэтому сразу же - загрузите себя делом.

Можно заняться планированием дел на весь день – по пунктам.

Можно даже перенести на утро часть вечерних проблем, но только точно просчитайте время, чтобы его хватило до начала фиксированных дел – начала рабочего дня, учебы, заранее назначенной встречи.

6. В течение дня не позволять себе уставать!

Прежде всего, не злоупотребляйте тонизирующими напитками!

Постепенно снижайте употребление кофе, так как кофеин влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Иначе кофе Вам понадобится все больше и больше, но хватать его будет все меньше и меньше. Учтите также, что кофеин не дает организму успешно принимать питательные вещества.

Ешьте больше зерновых, - например, несладкие мюсли. Благодаря им энергия будет вырабатываться медленно и постоянно.

Как легко вставать по утрам?

Пейте много воды: газированная минеральная вода помогает сохранить в организме кальций, поэтому она полезнее для костей, чем вода негазированная.

Прежде чем поесть, не дожидайтесь, пока будете «падать от голода». Иначе Вы наброситесь на еду, наберете больше калорий, чем нужно, и будете чувствовать себя вяло.

Ешьте продукты, богатые ко-энзимами Q10: говядину, жирную рыбу, арахис и шпинат.

Именно эти продукты часто рекомендуют диетологи пациентам, которым нужно набрать побольше энергии.

Во время каждого приема пищи ешьте белки - они помогают замедлить процесс пищеварения и получить медленно вырабатывающуюся энергию.

Добавьте в диету больше клетчатки. Фрукты вместо шоколадного батончика - самый правильный способ увеличить количество клетчатки.

7. И – самое главное:

Брейн Бустер и Анти-ОксидантРегулярно используйте комбинацию коллоидных фитоформул Брейн Бустер и Анти-Оксидант для улучшения мозговой деятельности, повышения Вашей активности и работоспособности!

Коллоидного Вам здоровья и активного долголетия!

Статьи о Анти-Оксиданте >>

Статьи о Брейн Бустере >>


Специализированный сайт о коллоидной продукции: http://www.admedicine.org

Вся продукция компании ЭД Медицин:

Информационные материалы AD Medicine

Информация о производителе AD Medicine >>>

Предыдущая новость Следующая новость


КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей:        rss-лента
Дышать – значит жить
Вы когда-нибудь задумывались, чтослово «дышать» мыиспользуем дляописания самых разных процессов. Дышит нетолько человек – дышит всянаша планета. Воистину, дышать – значит жить! Авотбудем лимылегко вести диалог, смеяться, петь ипросто радоваться жизни – зависит отздоровья нашей дыхательной системы...
Подробнее...20.01.2017
Подробнее о новинке! Гель для душа «Еловый» тонизирующий (бодрящий)
Мы подумали: а можно ли создать некое универсальное средство на основе целебных свойств еловой хвои, усиленных необходимыми компонентами и удобное в применении? Ну, чтобы и ванны, и примочки, и растирания и мазь – все в одном. И чтоб иголочки «кололи»-стимулировали, как у веника в бане, и чтоб ранки-прыщики-воспаления заживали, и чтоб ароматерапия…
Подробнее...18.01.2017
Новинки каталога Арго с 1-го января 2017 г.
Представляем очередное ежеквартальное обновление ассортимента продукции компании АРГО. Наши новинки с 01 января 2017 года...
Подробнее...16.01.2017
«Куэмсил фитнес годжи» для тех, кому нужно сбросить пару килограмм после праздников
Почему в праздники мы набираем вес? Ответ очевиден: находимся дома и переедаем. Но почему этот вес не уходит, когда мы возвращаемся к обычному образу жизни? Здесь начинается самое неожиданное – оказывается увеличение количества углеводистой пищи приводит к значительным изменениям микрофлоры ЖКТ и формированию особого липидо- накапливающего метаболизма...
Подробнее...11.01.2017
Возрастные пигментные пятна
Старение организма человека – естественный процесс, но у всех людей он начинает проявляться в разном возрасте и имеет разные признаки. Наиболее часто сбой наблюдается в функционировании таких органов и систем, как печень, эндокринная система, желудочно-кишечный тракт...
Подробнее...22.12.2016
ГЕРПЕС – схема приема БАД Nutricare
Герпес - вирусное заболевание, связанное с поражением, воспалением кожи на губах, слизистой оболочки глотки, глаз. Свойства вируса: высокая заразность (от человека к человеку, любыми путями); большая разновидность; длительное состояние покоя (до момента снижения иммунитета); способность мигрировать в нервные клетки (нейроны); устойчивость во внешней среде (при комнатной температуре до суток); переход в хроническую стадию; способность вызывать тяжелые осложнения...
Подробнее...12.12.2016
«Кедровая сила – Спортивная» - лучшее решение для спорта и фитнеса!
Питательные смеси из иностранных химических лабораторий уступают место нашему функциональному питанию из натуральных компонентов с более высокой питательной ценностью на основе кедрового ореха и других природных продуктов...
Подробнее...06.12.2016
8 хороших привычек от ЭД Медицин для здоровья ребенка
Как эффективно защитить своего ребенка от бесконечного множества микробов и вирусов, с которыми он контактирует постоянно? К сожалению, полностью исключить угрозу заболевания не удастся, так как именно в период болезни иммунитет тренируется, укрепляется, вырабатывает и накапливает необходимые клетки и биоактивные вещества для защиты от вирусов и бактерий в дальнейшем...
Подробнее...16.11.2016
Новая продукция Арго с октября 2016
Представляем очередное обновление ассортимента продукции компании АРГО за последние два месяца...
Подробнее...11.10.2016
Как жить без грибов. Грибки и грибковые заболевания
Грибки являются одними из интереснейших старейших организмов на нашей Планете. Их окаменелости датируются возрастом в 545 млн. лет. Возможно, вы удивитесь, но самый крупный живой организм на Земле - это гриб, вернее, грибница опенка темного (Armillaria ostoyae), которая растет в штате Орегон. Она занимает площадь более 10 квадратных километров (примерно 1665 футбольных полей) и весит 605 тонн...
Подробнее...29.09.2016
Архив новостей...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 184 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 123 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 263 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1501 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 214 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 786 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 708 грн
Новости Арго
20.01.2017
Дальше >>
18.01.2017
Дальше >>
16.01.2017
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2017. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru