На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Особенности ”зимнего” питания - нажимайте на овсянку и яркие фрукты
29.01.2009

Особенности ”зимнего” питания - нажимайте на овсянку и яркие фрукты

Зимой мы страдаем от частых простуд, недосыпания, кислородного голодания, проблем с настроением. Почему? Потому что питаемся "по-летнему".

Большинство зимних проблем можно решить, изменив систему питания, тогда не страшны ни холод, ни болезни. Только следите за тем, чтобы ваша ежедневная потребительская корзина весила не меньше 2000 килокалорий, - ведь снижение калорийности рациона ослабляет иммунную защиту организма.

Недоедание в сочетании с холодом пагубны для внешности. Также зимой лучше не придерживаться ни белковых, ни углеводных диет - в холод организму нужно все.

В оптимальном и наиболее сбалансированном соотношении микроэлементы и витамины есть в овсяной каше. Овсяная каша при питательной ценности максимально приближена к грудному молоку. В ней есть витамины А, Е, В1, В2, В6, аминокислоты, а биотин, который содержится в овсянке, хорошо излечивает сухость и лущение кожи, выпадение волос.

Витаминами красоты диетологи считают витамины группы В. Якщо их не хватает, появляются красные пятна на лице, трещины в углах губ, а волосы и ногти становятся слабыми и ломкими. Главный источник витамина В - постное мясо, печень и хлеб грубого помола.

Зимой, когда дни все короче, нам не хватает серотонина - "гормона счастья". Для его выработки обязательно нужен свет, потому уровень серотонина в организме снижается в холодное время года.

Помочь от зимней депрессии помогут бананы и шоколад. К естественным антидепрессантам принадлежат и жирные кислоты, которыми богаты жирная рыба, семена, оливковое масло. Эмоциональный подъем вызывает также селен. Высоким содержанием этого микроэлемента могут похвастаться орехи, морская рыба, красное мясо, печенка.

Помогает защититься от вредных микробов аминокислота цистеин. Она делает слизистые оболочки непроницаемыми для возбудителей заболеваний. Максимальное количество цистеина содержится в рыбе, соевых продуктах, злаках, сыре, мясе птицы.

На завтрак нужно съедать хотя бы один кисломолочный продукт - кефир, кислое молоко, ряженку или йогурт. В их закваске принимают участие бактерии, которые повышают местный иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника.

В идеале каждая еда должна начинаться и заканчиваться витаминной добавкой. Чтобы пополнить запасы витамина С, который помогает организму возобновиться после болезней, нужно подружиться с квашеной капустой, полюбить отвар шиповника или чай с лимоном.

Для профилактики и лечения простуды врачи рекомендуют куриный бульйон - он убыстряет восстановительные процессы в организме, снимает воспаление в горле и смягчает кашель. Богатое белком нежирное мясо обеспечит быстрое возобновление иммунных клеток.

Однако помните - иммунную систему нельзя подтянуть лишь одними витаминами. Врачи-диетологи рекомендуют в холодное время года нажимать на фрукты-овощи желтого и оранжевого цветов - апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, тыкву, вареную морковь и др. Они содержат "противовирусные" витамины А, Е, С, а также особенные вещества - биофлавоноиды, которые способствуют их усвоению.

Экономить на питании, особенно зимой, не стоит, поскольку все сэкономленное придется, в конечном итоге, с процентами отдать за лечение.

Чеснок и лук также достойны похвалы - убивают болезнетворных микробов наповал. Вообще, все экзотичные кушанья, которые обжигают рот и небо, имеют бактерицидные свойства. Приплюсуйте сюда и высокое содержание в приправах витаминов. Не удивительно, что некоторые специалисты рекомендуют для профилактики ГРЗ даже чай заваривать с перцем.

Кстати, о чае. Традиционное средство лечения простуды есть и одним из лучших способов профилактики. Прибавим лишь, что зеленый чай (горячий, сладкий да еще и с лимоном), который быстро вошел в моду, в борьбе с вирусами эффективнее черного.

Ну и, конечно, нельзя не вспомнить клюкву. Ее целебные свойства нисколько не преувеличены. А может даже и уменьшены. Клюква в любом виде - одно из самых лучших средств защиты организма от нашествия зимних болезней.

Если вы считаете одно лишь сбалансированное питание недостаточным, то можем порекомендовать и более радикальные методы: периодически полощите горло настоем ромашки или зверобоя, смазывайте слизистые оболочки носа масляным настоем чеснока и лука (подсолнечное масло полчаса выдержать на кипящей "бане", охладить, после чего к ней нужно прибавить несколько зубчиков чеснока, кусочек лука и выдержать два-три часа). Еще одно хорошее средство - ножные ванны с горчицей в сочетании с массажем и последующим смазыванием конечностей прогревающими мазями.

И, конечно же, настои трав. Во-первых, старые добрые (и достаточно приятные на вкус) знакомые: липовый цвет и иван-чай, их можно заваривать, как обычный чай, а можно готовить всевозможные настои. Во-вторых, эхинацея, а точнее, полисахариды, которые содержатся в ней, прекрасно крепят иммунную систему. Любителям аромотерапии, которые не страдают на аллергию, рекомендуем порадовать себя запахами эвкалиптового и тимьянового масла. А развешенные в спальне мешочки с сушеными травами: тысячелистником, черной бузиной, шалфеем, пижмой и монардою не только навеют романтичные фантазии, но и отгонят болезнь.

Подготовила Инна Криженко.

http://health.unian.net



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru