На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как заставить себя полюбить спорт
Как заставить себя полюбить спорт
24.08.2015

Как заставить себя полюбить спорт

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом.

Вроде бы мы и знаем, насколько постоянная активность необходима организму, и каждый раз собираемся заняться вплотную своей физической формой, но каждый раз поход в тренажерный зал или в парк на беговую дорожку становится буквально наказанием.

Долгое время, еще с занятий школьной физкультурой, я терпеть не могла бег. Да и бегала я так же «изящно», как раненый птеродактиль. А теперь… я его люблю. Вернее, заставила себя его полюбить. Как это возможно, спросите вы?

В реальности все дело в понимании подоплеки своего «нехотенья» заниматься спортом и постепенном, слой за слоем, изменении своего отношения к нему. Вы не «не хотите» заниматься спортом, вы боитесь заниматься спортом. А вот почему так, разобраться с этим вам вполне по силам. В принципе, как считают профессионалы, чтобы полюбить спорт, может быть достаточно и одного часа.

Когда мы «ненавидим» что-то, то, скорее всего, потому, что оно угрожает нашему спокойствию – физическому, социальному или эмоциональному. И с большой вероятностью с этим процессом связана какая-то травма. Существуют различные виды травм, но когда мы не любим спорт, то, как правило, это потому, что мы пробовали что-то, и это было слишком трудно для нас, либо сопровождалось чувством неловкости. Может, над вами посмеялись, а может, кто-то сказал в ваш адрес что-то нелицеприятное. Мозг запоминает этот негативный опыт, и когда вы снова решаетесь повторить его, предупреждает вас «нехотеньем» о том, что повторение тоже может закончиться плачевно.

А, следовательно, когда вы нацеливаетесь наконец полюбить спорт, перед вами встает задача перебороть те негативные ассоциации, которые в вашем мозгу связаны с физической активностью.

И это не так трудно, как может показаться. Один из трюков – это думать и говорить о виде спорта, который вы не любите, в прошедшем времени. «Раньше я не любила бег (езду на велосипеде, прыжки со скакалкой), а теперь я наслаждаюсь им!» Такой прием, когда негативное прошлое противопоставляется позитивному настоящему, позволяет дистанцироваться от неудачного опыта и «разрешить» себе испытывать новые, положительные эмоции по отношению к новому опыту.

Еще один метод в создании позитивных эмоций по отношению к спорту – это представлять себя в нем в положительном ключе. То есть в буквальном смысле стереть в мозгу прежние неудачные образы и заменить их позитивными, пусть и придуманными. Одна из интересных особенностей нашего мозга состоит в том, что он по большому счету не видит разницы между реальным и придуманным. Одно из подтверждений этому, например, то, что мы можем плакать над придуманными книгами или фильмами. Ну а в нашем случае достаточно несколько раз представить себе свежее утро в каком-нибудь парке, пение птиц, запах листвы, и вот вы сами, в красивом спортивном костюме, совершаете неспешную пробежку, окруженная всем этим великолепием, вы полны энергии, ваши мышцы работают, вы чувствуете себя «живой»… Вам еще не захотелось пробежаться?

Но только не останавливайтесь на воображаемом спорте, попробуйте все-таки воплотить мечты в жизнь.

А чтобы ваши представления не разошлись с реальностью, есть и третий прием полюбить спорт. Его советует Джек Лезиг, директор Центра спортивной психологии США. Заключается он в том, чтобы понимать и принимать трудности новой физической активности, которые неизбежно возникнут на первых этапах. Не нужно пытаться кидаться в новый вид спорта как в омут сголовой. Делать слишком много, слишком быстро, слишком тяжело. Начните в охотку и делайте все с удовольствием. Не можете бегать – быстро ходите, не можете пробежать три километра – начните с одного. Вас никто не заставляет, и вы сами не заставляйте себя, чтобы не заработать новый виток отвращения к спорту. Ставьте перед собой маленькие реальные цели, которых легко достичь и похвалить себя за это, а не сразу «пробежать марафонскую дистанцию». Все придет со временем, чего-чего, а времени у вас впереди достаточно.

А вот совет для тех, кто никак не может найти свою нишу в спорте: вы не можете полюбить то, чего ни разу не пробовали. Так что старайтесь «пробовать» как можно больше. Обязательно найдется то, что вы полюбите, не может не найтись. Только проявите побольше креативности, благо сейчас для этого есть все возможности. Скалолазание, керлинг, парапланеризм, лакросс – все доступно, лишь бы было желание.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru