На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Что мешает добиться плоского живота
Что мешает добиться плоского живота
21.08.2015

Что мешает добиться плоского живота

Ох уж этот плоский животик. Столько женщин грезит им. Всевозможные тренировки и рекламы нам обещают его, но, к сожалению, достигнуть этого не так легко как кажется. Конечно же, плоский живот выглядит великолепно, и это гораздо лучше для вашего здоровья, чем жировые отложения вокруг талии. Как добиться плоского живота? Если вы усердно пытаетесь потерять лишние килограммы, но талия всё равно остаётся на прежнем уровне, то возможно, вы что-то делаете не так? Вот распространённые ошибки, которые мешают получить плоский животик.

Вы постоянно делаете одни и те же упражнения

Первая и очень распространённая ошибка в том, как добиться плоского живота – это выполнение долгое время одной техники. Ваши мышцы быстро привыкают к одним и тем же упражнениям. По мере того как мышцы растут, им требуется, то к чему они не привыкли. Поэтому меняйте свои тренировки и добавляйте новые упражнения.

Вы слишком сильно верите в жиросжигатели

А как было бы здорово просто съесть таблетку, микстуру или суперпродукт и наблюдать, как жир на животе тает прямо на глазах. Верно лишь то, что некоторые продукты помогают ускорить обмен веществ в организме. Но в вопросе того, как добиться плоского живота и пресса важно понимать, что без физических упражнений не обойтись.

Вы игнорируете здоровое питание

Формула потери жира очень проста: вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Можно тренироваться в течение нескольких часов подряд, но если вы потом едите вредные продукты, то ваши старания не принесут никакой пользы. Вот следующий совет в том, как добиться плоского живота. Сократите, а лучше исключите продукты, которые работают против вас. К ним относятся рафинированные углеводы и сахар, а также алкоголь. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, цельного зерна и белка.

Вы всё внимание уделяете упражнениям на пресс

Конечно же, эти упражнения необходимы, но они не самые главные. Мышцы живота являются частью основных мышц, и вы их задействуете при выполнении других упражнений. Не стоит их утомлять перед тренировкой, лучше закончить занятия упражнениями на пресс.

Вы пренебрегаете кардио

Ещё одна ошибка в том, как добиться плоского живота. Вы можете без устали качать пресс, но если вы не потеряете жир, то никогда не увидите плоского живота. Поэтому не игнорируйте кардиотренировки. Они тоже укрепляют и тонизируют мышцы. Не забывайте и о правильном питании.

Вы качаете пресс каждый день

Распространённая ошибка, которая мешает увидеть плоский живот. Если вы каждыйдень до предела качаете пресс, то лишаетесь не только тонуса мышц, но и можете травмировать нижнюю часть спины. Как и любые другие мышцы вашего тела, мышцы пресса нуждаются в отдыхе и восстановлении после тренировки.

Вы неправильно дышите во время тренировки

Ваше дыхание во время занятий имеет большое значение на пути того, как добиться плоского живота. Когда вы выполняете скручивание, то вдох делается вначале, а выдох, когда прилагаете усилия, сокращая мышцы. Если всё происходит наоборот, то во время упражнения вы будете толкать свой желудок наружу, а это совсем не то, что вы должны достичь.

Теперь вы знаете, как добиться плоского живота и что вам в этом мешает. Но как видите, все советы крутятся вокруг одного. Если у вас большой процент жира в организме, то плоского живота не увидеть. Поэтому ставьте перед собой цель и уверенно следуйте в её направлении!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru