На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА 6 причин попробовать HIIT тренировки
6 причин попробовать HIIT тренировки
10.08.2015

6 причин попробовать HIIT тренировки

Если вы считаете, что несколько часов подряд в тренажёрном зале – это единственный путь сбросить вес и получить хорошую физическую форму, то вы заблуждаетесь. Есть способ проще. Обратите внимание на HIIT тренировки. С их помощью вы сможете не только быстро привести себя в форму, но и потратите немного времени.

Что такое HIIT тренировка?

HIIT тренировка – это развитая форма интервальной тренировки, в которой чередуются короткие интенсивные анаэробные упражнения с менее интенсивными периодами восстановления. Вся сессия HIIT тренировки обычно длится от 10 до 20 минут и включает в себя такие вариации упражнений, как прыжки, отжимания, подтягивания, бёрпи и т.д. Вся это смесь представляет собой невероятно быструю и эффективную тренировку.

Вот некоторые причины попробовать HIIT тренировки.

1. Они занимают мало времени

У большинства людей главная причина непоследовательности тренировок заключается в том, что они не успевают потратить час или два в тренажёрном зале. С HIIT тренировками это оправдание не сработает. Потому что неважно, насколько вы заняты. У каждого есть свободные 20 минут в день, чтобы позаниматься. Так что отбросьте оправдания и начните тренироваться.

2. HIIT тренировки обеспечивают высокий КПД

Большинство людей считает, что пробежка в несколько километров – это лучший способ похудеть. Это не совсем так. На самом деле, возможно, добиться большего прогресса всего за 20 минут, чем бежать целый час. Этот пункт делает HIIT тренировки идеальными для тех, кто хочет привести себя в форму, но не желает тратить на это много времени.3. HIIT тренировки помогают улучшить работу сердца и лёгких

HIIT тренировки предназначены для того, чтобы подтолкнуть ваш пульс короткими очередями выше 85 % вашего максимального сердечного ритма. Когда как в обычной тренировке сердечный ритм находится в 60-80% от максимальной зоны. Попробуйте заменять час вашей тренировки двумя интервальными тренингами каждую неделю, и вы заметите разницу в своём фитнес-уровне.

4. HIIT тренировки помогают сжечь больше калорий

Если вы пытаетесь похудеть, то, наверное, вас обрадует тот факт, что 10-минутная HIIT тренировка сожжёт больше калорий, чем полчаса на беговой дорожке. Больше калорий за меньшее время; что может быть лучше? Ещё один плюс – после занятий происходит процесс догорания калорий в течение 24 часов.

5. С HIIT тренировками вы будете терять жир, а не мышцы

Если вы пытаетесь сбросить жир, но при этом сохранить мышцы, то короткие, эффективные HIIT тренировки являются идеальным выбором. Интервальный тренинг помогает тратить большинство калорий именно из жировых отложений.

6. HIIT тренировки помогают получить быстрые результаты

С короткими интенсивными интервальными тренировками вы сможете увидеть первые результаты уже через две недели, а то и быстрее. Подумайте о том, чего можно добиться через месяц занятий.

Не забывайте о том, что чем усерднее вы работаете, тем быстрее вы достигнете своих целей в фитнесе. Бросьте себе вызов и получите от этого удовольствие. Попробуйте HIIT тренировки и поднимите себя на совершенно новый уровень физической подготовки.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru