На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Психологическая диета
Психологическая диета
20.07.2015

Психологическая диета

Часто слишком хороший аппетит и неправильное отношение к жизни ведет к безразмерному употреблению пищи, что сказывается на самочувствии, ухудшает пищеварение и как следствие, приводит к ожирению.

В некоторых случаях распространенной причиной такого поглощения пищи является каждодневный стресс. Неважно на фоне чего он возникает. Это могут быть и безобидные вещи, которые порой раздражают и что-то более серьезное, например, чувство разочарования в людях, депрессии, расставание с любимым человеком и т.д.

На фоне любого стресса человек может начать потреблять слишком много пищи, причем такие продукты как торт, пирожные, жирное мясо. Обычно каждый, кто сталкивается с этой проблемой уверен, что такое неправильное питание – лишь однодневный позыв организма, а уже со следующего дня этот беспредел завершится.

Но зачастую на следующий день все повторяется. Как избавиться от чрезмерного чувства голода и предотвратить такие серьезные проблемы как лишний набор веса? Существует так называемая психологическая диета, которая успешно борется с данной проблемой. Ниже представлены ее основные пункты:

• Самое главное – это положительный настрой к жизни. Несмотря на все трудности, с которыми приходится сталкиваться важно не падать духом. Чем сильнее вы будете морально, тем меньше вы будете поддаваться стрессу. Вера в себя и свои силы делает человека сильнее и устойчивее ко всем проблемам.

• Старайтесь всегда придерживаться определенного рациона и не менять его в стрессовых ситуациях. Для организма неожиданная перестройка в еде – определенная нагрузка. Чтобы этого не произошло ешьте всегда то, что вам хочется, но в небольшом количестве. Распределите приемы пищи в течение дня и старайтесь следовать им вне зависимости от жизненных ситуаций. Иногда устраивайте разгрузочные дни. Это полезно для здоровья.

• Не стоит считать, что чем больше продуктов ешь – тем большее удовольствие получаешь. Это не так. Удовольствие нужно получать от самого процесса приема пищи и от того как она подается на стол. Старайтесь всегда подходить к сервировке стола с ответственностью. Пусть красиво оформленный стол радует глаз, а спокойное неторопливое потребление пищи доставляет удовольствие. Не спешите съесть сразу все, расставленное на столе. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу.

• Не нужно объедаться. Как известно, после принятия еды должно оставаться небольшое ощущение голода.

• Не стоит отвлекаться во время еды на посторонние вещи, например, просмотр телевизора особенно если вас нервирует то, что вы видите на экране. Это ухудшает пищеварение и общий эмоциональный фон. Не стоит также одновременно с едой читать книгу или газету. Постарайтесь уделить время только приему пищи и сосредоточиться на этом процессе.

• Плохая привычка – съесть что-то просто для того, чтобы составить кому-то компанию. Если вам совсем не хочется есть, лучше прямо об этом сказать и посидеть с человеком за столом, не принимая пищу.

Описанная психологическая диета не представляет из себя ничего сложного, однако порой бывает так трудно контролировать себя. Впрочем, вся жизнь – это определенный контроль и ограничения и только от самого человека зависит то, как он выглядит и чувствует себя.

Вот несколько вариантов психологической диеты, которая поможет улучшить физическое и моральное состояние.

Первый вариант

Завтрак: яичница с овощами, кофе без сахара и кусочек хлеба с сыром.
Второй завтрак: порция обезжиренного йогурта.
Обед: суп из говядины с ржаным хлебом.
Полдник: творожная запеканка, травяной чай с печеньем.
Ужин: салат овощной, котлеты на пару, стакан воды.
Второй ужин: обезжиренный кефир.

Второй вариант

Завтрак: овсяные хлопья с вареньем, чай на отваре трав.
Второй завтрак: порция фруктов в зависимости от сезона.
Обед: рыбный суп, ржаной хлеб.
Полдник: нежирный йогурт или кефир.
Ужин: овощной рагу с куриным мясом, стакан негазированной воды.
Второй ужин: свежее яблоко.

Третий вариант

Завтрак: хлопья с кусочками сухофруктов, стакан чая.
Второй завтрак: яичница или омлет.
Обед: куриный борщ с ржаным хлебом.
Полдник: порция фруктов в зависимости от сезона.
Ужин: запеченная в духовке рыба, овощной салат из моркови и капусты.
Второй ужин: стакан обезжиренного кефира.

Приведенная выше диета оченьполезна как при различных нарушениях веса так и для человека, не страдающего от излишних килограмм, но желающего вести здоровый образ жизни. Психологическая диета повышает иммунитет, придает энергию и заряд бодрого настроя. Повышенное содержание в ней витаминов и минералов необходимых организму является залогом здорового образа жизни и хорошего самочувствия даже в условиях мегаполиса, где ежедневная суета не может не давить на моральное состояние.

Однако при переходе на психологическую диету следует учитывать и тот факт, что ее нельзя злоупотреблять. Несколько недель – вот максимальный ее срок. Также следует обратить внимание на самочувствие во время соблюдения диеты. Если вы чувствуете, что начинаете быстро терять в весе или хотите следовать данной диете во время беременности и кормления грудью, тогда необходимо отнестись к ней с осторожностью. В целом при правильном ее соблюдение можно убрать до пяти килограммов за несколько недель.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru