На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Различные виды спорта и беременность
Различные виды спорта и беременность
03.07.2015

Различные виды спорта и беременность

«О, спорт, ты – мир!» – говорим мы и отправляемся на очередную тренировку.

Бодрость тела и духа, поддержание фигуры в форме, выносливость и крепкий иммунитет – вот в чем ценность спортивных занятий. Однако стоит ли поубавить энтузиазм женщине, что узнала о своем «интересном» положении? Сегодня мы с вами попробуем разобраться, любая ли физическая нагрузка одинаково полезна для будущих мам.

Начнем, пожалуй, с тех видов спорта, польза которых очевидна. Например, обычная ходьба, выражаемая в виде неторопливых прогулок на свежем воздухе. Беременная женщина за день спокойно может проходить до 4 километров. Как итог регулярного променада – профилактика варикоза, укрепление сердечной мышцы и насыщение крови кислородом. Если нет желания или возможности много гулять, то можно считать ступеньки снизу вверх. Пару раз в день подниматься по лестнице на 4-5-й этаж вполне допустимо.

Вторым видом спорта, полезным для будущих мам, является плавание. Несомненные плюсы водных тренировок в «интересном» положении – улучшение кровообращения, тренировка легких, снижение нагрузки на позвоночник и органы малого таза, общее укрепление мышц. Однако если у вас возникают сомнения относительно стерильности водоема, лучше перестраховаться и отказаться от занятий.

Тренировка мышц влагалища, или вумбилдинг – не только модная нынче практика, но и прекрасная профилактика разрывов при родах, укрепление связок, быстрое восстановление мышц влагалища после появления на свет малыша. Преимуществами метода являются доступность занятий в любое время в любом месте, самостоятельная подготовка. Самый большой минус – придется потрудиться, чтобы найти официальный первоисточник. Популярность тренировки привела к появлению большого количества «левых» версий.

Благотворно на организм всех беременных женщин воздействует пилатес. Если еще найдете квалифицированного тренера, то вообще наилучшим образом подготовитесь к родам. Плюсы занятий пилатесом заключаются в укреплении мышц, задействованных при рождении малыша, повышении гибкости и равновесия, снижении риска вероятного тонуса матки. Пожалуй, единственный возможный минус тренировок, особенно для дам с бурлящей энергией, – монотонность занятий, которые могут показаться скучными.

Еще одним видом «беременной» дисциплины в рамках спортивного зала является курс йоги. Помимо повышения выносливости и уровня эластичности мышц, укрепления сосудов и сердца, общего расслабления организма, йога способствует уравновешиванию настроения. Правда, вам нужно найти занятия в специальных группах, ведь интересное положение накладывает особый отпечаток на уровень нагрузки. «Беременная» йога отличается упрощенной разминкой и более легкими упражнениями.

Фитнес в группе себе подобных также способен отлично подготовить организм к родам и быстрее восстановить его после таковых. Можно найти также занятия, подразделяющиеся по триместрам. Среди получаемых бонусов – снятие болей в пояснице, подготовка груди к выработке молока, общее укрепление организма. Однако тем, кто раньше не вылазил из спортзала, подобные нагрузки могут показаться слишком простыми и легкими.

Список видов физических нагрузок, что пойдут на пользу будущим мамам, достаточно велик. Но не меньше пунктов содержится в перечне спортивных занятий, от которых беременным лучше пока отказаться. Среди таковых - экстремальные и тяжелые виды спорта: легкая и тяжелая атлетики, боевые искусства, борьба во всех ее разновидностях, ролики, альпинизм, сноуборд, скейтборд, прыжки с парашютом, верховая езда и велосипедный спорт, дайвинг, прыжки, танцевальная аэробика. Несложно догадаться, что эти виды физических нагрузок, уместные в «гражданской» жизни, в ожидании малыша абсолютно неприемлемы: крайне травмоопасны и требуют огромного вложениясил.

Выбор подходящего вида спорта беременной – это еще не все. Консультация врача и его вердикт, а не только желание будущей мамы должны стать отправной точкой в вопросе «быть или не быть» нагрузкам в вашей жизни в ближайшие 9 месяцев. Существует ряд состояний организма и заболеваний, когда спортивный зал лучше обходить стороной. Среди таковых, например, заболевания сердца, почек, многоводие, предлежание плаценты, подверженность маточным кровотечениям, токсикоз.

Если здоровье беременной по всем фронтам дает «зеленый свет», самое время задуматься о приобретении подходящего комплекта спортивной одежды и обуви. Экипировка должна быть максимально удобной и не сковывать движений. И помните: сейчас спортивная арена – не время для подвигов и рекордов. При грамотном соблюдении озвученных рекомендаций пользу и радость от физических нагрузок ощутят сразу два организма: большой и маленький.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru