На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как остаться здоровой на рабочем месте?
Как остаться здоровой на рабочем месте?
20.05.2015

Как остаться здоровой на рабочем месте?

Эти заболевания коварны тем, что развиваются со временем и проявляются не сразу. Именно поэтому предотвратить недуги гораздо легче, чем впоследствии вылечить.

Глаз как у орла

Органы зрения страдают не только от воздействия вредного излучения компьютерного монитора, но и под влиянием сухого воздуха в рабочем помещении. Синдрому сухого глаза – наиболее типичной болезни офисных работников – предшествуют такие симптомы, как рези, боль в глазах и области лба, покраснение век и даже двоение «картинки».

Чтобы сохранить острое зрение, важно регулярно увлажнять глаза. Можно, конечно, посмотреть «Титаник» и хорошенько поплакать, но лучше делать это с помощью специального препарата, который порекомендует офтальмолог.

Каждый час работы за компьютером делай перерыв, чтобы интенсивно (15-20 секунд) поморгать глазами. Гимнастика для органов зрения должна включать вращение глазами, «рисование» взглядом цифр и букв алфавита (20 разных фигур – и дневная норма выполнена).

В перерывах между работой также пару минут посмотри вдаль, фокусируйся на мелких деталях здания, пересчитай окна на этажах. Опорно-двигательный аппарат

Из-за долгого, а главное – неправильного – сидения у офисных работников могут развиться такие офисные недуги и болезни, как остеохондроз, сколиоз, радикулит и даже трещины в межпозвоночных дисках.

Главные причины – это неправильно организованное рабочее место и отсутствие движения.

Основные «параметры» гигиены рабочего места:

локти должны располагаться на столе колени сгибаться под углом в 90 градусов спинка стула должна повторять изгибы спины сиденье должно быть жестким монитор – располагаться так, чтобы подбородок был прямым

Если ты хочешь предотвратить появление болезней позвоночника, характерных для офисных работников, Sympaty.net советует не недооценивать важность «производственной пятиминутки»:

Расставь руки в стороны, сцепи их в замок на уровне лопаток, посмотри на правый локоть. Затем поменяй руки и посмотри на левый локоть. Руки в замке вытяни вверх, тщательно потянись и сделай несколько плавных наклонов в стороны. Не вставая, сделай по пять наклонов туловища с разведенными руками в разные стороны. Положи ладони на плечи, сделай по пять плавных скручиваний в разные стороны и вращений локтями. Плавно вращай головой (по 10 раз в разные стороны).

Эксперты подсчитали, что минимальная зарядка, выполняемая каждый рабочий час, на 25% снижает риск возникновения офисных синдромов и болезней, уменьшает негативные последствия гиподинамии. Закрепит результат ежедневная утренняя зарядка, вечерняя йога или бассейн (трижды в неделю).

Правильное расположение локтей во время работы спасет тебя от еще одной неприятной компьютерной хвори – туннельного синдрома (защемление нерва, расположенного в запястье), который впоследствии может привести к возникновению артрита кистей рук. Его признаки – боль и слабость в запястье, онемение пальцев.

Профилактика проста: периодически вращай кистями, сжимай и разжимай пальцы рук. Предотврати варикоз

Если ты являешься опытным бойцом офисного фронта, то наверняка у тебя уже имеются первые признаки проблем с венами ног – периодические отеки, боли, «покручивания» в мышцах или даже судороги. Это профессиональная болезнь не только курьеров, но и офисных работников, которые ходят крайне мало.

Сидя за работой, не клади ногу на ногу и надевай удобную обувь вместо каблуков, если не находишься на встрече.

Обычная лестница – наиболее доступный и эффективный «тренажер» против варикозного застоя крови.

Если в течение рабочего дня у тебя нет возможности «закинуть ноги на стол», сделай это дома сразу после работы и перед сном (на пять-десять минут). Результативные упражнения – это вращение ступнями, выпрямление ног, сжимание пальцев. Вечерний и утренний контрастный душ также повысит тонус вен. Береги нервы

Офисный образ жизни влияет на нервную систему не меньше чем на физическое состояние. К списку офисных «нервных» болезней относят профессиональное выгорание, синдром хронической усталости, бессонницу, депрессию.

Главной их причиной можно назвать единственную особенность современного человека – неумение отдыхать.

Бороться с этими недугами стоит еще до их появления: осваивай медитативные практики, повышай стрессоустойчивость, учись снимать напряжение, максимально расслабляться перед сном и оставлять работу за дверью офиса.

Система дыхания и иммунитет

«Погода» в рабочем кабинете – причина частых болезней и простуд офисных работников. Слишком сухой воздух, редкое проветривание, перепады температур, пассивное курение, работа кондиционера могут привести к хроническому бронхиту.

Здесь придется договариваться с коллегами, но главное твое оружие – это прогулки на свежем воздухе, которые должны стать регулярными в любую погоду. Обязательным также должен стать ежеквартальный курс витаминов, а также выходные за городом или хотя бы в ближайшем парке.

Существуют специальные профилактические спреи для носа, но, возможно, более эстетично будет иметь при себе флакончик с эфирным маслом эвкалипта или чайного дерева – это мощные антисептики, которые защитят тебя от вирусов.

Помни, что офисные болезни коварны, и никто не позаботится о твоем здоровье, кроме тебя. Работай, чтобы жить, а не наоборот – и тогда профессия будет приносить тебе радость и удовлетворение!

--- Автор - Екатерина Максимова



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru