На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Чем полезна гимнастика цзяньфэй?
Чем полезна гимнастика цзяньфэй?
17.04.2015

Чем полезна гимнастика цзяньфэй?

Сайт «Красивая и Успешная» поддерживает своих читательниц во всем, что касается стройности и привлекательности. Одни представительницы прекрасного пола предпочитают диеты, другие регулярно посещают спортивный зал.

Но лишний вес — это проблема всего организма и решать ее нужно комплексно, в идеале совместив здоровое питание, физические нагрузки и дыхательную гимнастику.

Соответствующих дыхательных методик множество, но именно гимнастика цзяньфэй занимает среди них одно из наиболее почетных мест.

Что такое гимнастика цзяньфэй

Дыхательная практика цзяньфэй берет свое начало еще в Китае. И именно благодаря ей жители Востока сохраняют отличное здоровье до самой старости.

Китайская гимнастика цзяньфэй запускает спящие процессы внутри организма, улучшает метаболизм и заметно укрепляет иммунитет человека. Она избавляет от усталости, способствует приливу новой энергии, заметно поднимает настроение.

Кроме того, благодаря цзяньфэй можно легко сбросить ненужные килограммы. Первый результат станет заметен уже на третий день после начала занятий, а в течении нескольких месяцев можно потерять вплоть до 12 кг.

Сама по себе гимнастика для похудения цзяньфэй совершенно не сложна.

В ее основе лежат три нехитрых упражнения, выполнить которые способен каждый. Эти упражнения не только заметно улучшают физическую форму, но и оказывают положительное влияние на внутренний мир человека. Комплекс упражнений цзяньфэй

Дыхательная гимнастика цзяньфэй основывается на трех совершенно несложных упражнениях, направленных именно на похудение. Они снижают аппетит, нормализуют обмен веществ, позволяют ощутить прилив новых сил. Прибегать к ним можно в любое удобное время прямо у себя дома.

Все, что для этого требуется, — это лишь место для занятий и комфортная одежда, не сковывающая движений.

Упражнение «Волна»

Это упражнение помогает взять под контроль свой аппетит. Выполнять его лучше на голодный желудок. Лягте на ровную поверхность, согните колени и упритесь ступнями в пол. Нужно глубоко вдохнуть, втянув живот и выпятив грудь кверху. После минутной задержки дыхания медленно выдыхайте. Выдыхая, грудь следует втягивать, а вот живот наоборот — надувать.

Гимнастика для дыхания цзяньфэй рекомендует при выполнении упражнения «Волна» следить за соблюдением дыхательного ритма.

Упражнение «Лягушка»

Это упражнение помогает успокоиться и восстановить нервную систему. По возможности удобно сядьте на невысокий стул, локти уприте в колени и сожмите левую руку в кулак. Упритесь головой в сжатую в кулак ладонь, прикройте веки и постарайтесь успокоиться. Поочередно вдыхайте то ртом, то носом. Старайтесь дышать исключительно животом, глубоко вдыхая и задерживая на несколько минут дыхание перед выдохом.

Рекомендовано уделять этому упражнению около 15 минут. При желании и наличии свободного времени возвращаться к нему можно несколько раз за день.

Упражнение «Лотос»

Это упражнение, которое включает в себя дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй, призвано снимать усталость. Кроме того, оно существенно ускоряет метаболизм и способствует нормализации обмена веществ. Для выполнения этого упражнения либо сядьте на невысокий стульчик либо при возможности скрестите ноги в позе лотоса. Руки должны лежать на коленях рас-крытыми ладонями кверху. Спину нужно держать прямой, веки прикрытыми.

Упражнение состоит из трех этапов. Первый занимает пять минут и предполагает глубокое, вдумчивое дыхание. Важно отслеживать свои вдохи и выдохи, осознавать каждый из них. Следующие пять минут нужно провести в максимально расслабленном состоянии. Дыхание естественное, беззвучное. Третий этап самый длинный — он занимает десять минут и на протяжении этого времени нужно совершенно не думать о дыхании, а просто успокоиться и отдохнуть.

Отзывы о гимнастике цзяньфэй

Совершенно несложно понять, подходит ли вам гимнастика цзяньфэй — отзывы тех людей, которые успели испробовать ее на себе, помогут окончательно составить о ней свое мнение. И сайт sympaty.net предлагает вам ознакомиться с некоторыми из них.

Поначалу я относилась к дыхательным практикам скептично. Но все-таки решила попробовать. За месяц похудела на три килограмма. И это при том, что мой образ жизни совершенно не поменялся. В это трудно поверить, но дыхательная практика работает. Ирина, 32 года

Решила заняться дыхательной гимнастикой цзяньфэй после рождения ребенка. Но чтобы добиться максимального результата, подошла к вопросу комплексно – села на диету, купила абонемент в тренажерный зал. Все те лишние 18 килограмм, которые у меня были, ушли буквально за 2 месяца. Я очень довольна. Наталья, 25 лет

Идея дыхательных практик меня всегда привлекала. И из всех методик больше всего привлекала именно цзяньфэй, как самая старая и проверенная. Занимаюсь ею регулярно уже два года, на протяжении всего этого времени вопросы лишнего веса меня даже не беспокоили. Но самое главное, что после каждого занятия чувствуешь себя совершенно другим человеком — обновленным, радостным, полным сил. Катерина, 44 года

Таким образом, китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй по праву занимает почетное место среди других дыхательных методик, направленных на похудение. Она успела доказать свою эффективность и не зря пользуется все большей популярностью. И опробовать ее может каждый.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru