На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Куда пойти на фитнес?
Куда пойти на фитнес?
20.03.2015

Куда пойти на фитнес?

До пляжного сезона осталось всего несколько месяцев, поэтому самое время подумать о фигуре. Те, кто не из ленивых, достают с полки кроссовки и спортивный костюм. Но тут встает вопрос: идти в фитнес-клуб или заниматься дома. У каждого из вариантов есть масса преимуществ и недостатков. Взвесив их, вы сможете принять верное решение.

Оценим фитнес-клуб и домашние занятия по нескольким критериям.

1. Профессиональный подход.

Фитнес-клуб
В фитнес-клубе с вами будут работать специально обученные люди. Тренеры подберут для вас программу занятий с учетом ваших особенностей и желаний. Они расскажут и покажут вам, как выполнять упражнения правильно. Находясь под контролем профессионалов, вы всегда сможете рассчитывать на результат и не бояться за свое здоровье.

Домашние тренировки
Конечно, если вы раньше не занимались спортом, то о профессиональном подходе в домашних условиях и говорить не приходится. Каждое упражнение требует определенной техники выполнения. Бывает, вы отклонитесь не в ту сторону на сантиметр, и эффекта от него уже не будет. Чтобы избежать ошибок, скачайте в Интернете видеоуроки для начинающих и выполняйте самые простые упражнения, постепенно усложняя их.

2. Специальное оборудование.

Фитнес-клуб
Тренажерный зал фитнес-клубов изобилует различным оборудованием, которое поможет быстрее достичь результата. Вы сможете выбрать для себя оптимальную нагрузку, а с течением времени увеличить ее. Разнообразие тренажеров позволит вам прокачать все группы мышц. Как правило, многие тренажеры имеют компьютерный «мозг». Например, в процессе бега на дорожке вы сможете проследить за своим пульсом, посмотреть, сколько километров вы пробежали, и т.д. На групповых занятиях вас также снабдят всем необходимым: гантелями, экспандерами, бодибарами, степами и многим другим. Как правило, фитнес-клубы имеют сауны, в которых вы сможете расслабиться после тренировки. К слову, обычно отдельно платить за такие услуги не нужно.

Домашние тренировки
Тренажеры – удовольствие дорогое, а если они профессиональные – то вдвойне. Если вы можете себе их позволить, то купите тренажер для кардионагрузки – велотренажер, беговую дорожку или эллипс. Для силовых упражнений подойдут гантели, бодибары и мячи. Хорошо, если у вас для тренировок будет отдельная комната или хотя бы ее половина, чтобы ваши движения не были скованными.

3. Системность.

Фитнес-клуб
Абонемент в фитнес-клуб будет для вас своеобразным «волшебным пенделем». Причина проста: вы заплатили за него деньги, поэтому ходить придется. А значит вы будете соблюдать одно из самых важных условий в спорте – системность.

Домашние тренировки
Соблюдать принцип системности в домашних условиях очень сложно. У вас миллион хозяйских забот, которые вы стараетесь сделать в первую очередь. Тренировку в таком случае вы будете постоянно откладывать, а когда наступит вечер, у вас попросту может не остаться на нее сил. Вы начнете постоянно себе обещать: «Устрою тренировку завтра». Это «завтра» может продолжаться бесконечно. Но даже в домашних условиях можно соблюдать принцип системности. Для этого составьте себе календарь тренировок и отмечайте на видном месте, удалось ли вам его соблюсти. За каждое вовремя проведенное занятие делайте себе небольшой презент.

4. Мотивация.

Фитнес-клуб
В фитнес-клубе вы увидите не один десяток себе подобных. Вам попросту стыдно будет лентяйничать. Здесь срабатывает правило соперничества: «Вон та брюнетка пробежала 20 минут на дорожке, а потом еще 15 минут на эллипсе, значит, и я смогу». А увидев чей-то пресс с «кубиками», вы тут же захотите сделать 60 поднятий туловища.

Домашние тренировки
Соперничество дома вам вряд ли удастся устроить. Однако мотивировать вас может тот же план тренировок, который мы описывали в прошлом пункте. Возьмите себе за правило: заниматься не меньше часа. Не халтурьте, выполняйте все задания видео урока на совесть. Если в следующие дни у вас заболят мышцы – значит, вы хорошо постарались. Можете отчитываться о своих результатах на специальном сайте или же заведите дневник тренировок и выставляйте себе оценки.

5. Оплата.

Фитнес-клуб
Фитнес-клуб – удовольствие не из дешевых. Будьте готовы, что на годовой абонемент вам придется потратить половину своей зарплаты. Прибавьте к этому плату за проезд/бензин для авто, спортивный костюм и сумку.

Домашние тренировки
Если вы решили заниматься всерьез и надолго, тогда вам потребуются тренажеры и спортивный инвентарь. А это, как уже говорилось выше, нешуточно бьет по бюджету. Если вы решили отделаться легкой гимнастикой, приседаниями, выпадами и отжиманиями, то инвентаря вам не потребуется. Но и фигуру этим набором упражнений вам вряд ли удастся поправить. Это все равно что мертвому припарка. При этом вам удастся сэкономить на спортивном костюме. Дома вы вполне можете нарядиться в старую футболку и шорты.

6. Время.

Фитнес-клуб
Сама тренировка вроде бы и недолгая. Как правило, на нее уходит 1-2 часа. Но имейте в виду, что вам понадобится время на дорогу туда и обратно, на переодевание и принятие душа. А это почти целый вечер.

Домашние тренировки
Экономия времени – очевидный плюс домашних тренировок. Вам не потребуется никуда идти или ехать, долго переодеваться и тщательно заплетать волосы. Словом, натянул шорты, включил музыку и вперед!

Подведем итоги. По большинству критериев лидирует фитнес-клуб. Поэтому если вы всерьез намерены заниматься и получать результат – вам пора покупать абонемент. Конечно, самое важное, что в фитнес-клубе ваш ждет профессиональный подход. Ведь спорт – это не шутки, домашние опыты могут привести к негативным последствиям. И потом, почему бы вам не сменить обстановку и не попрощаться с серыми буднями? Ведь весна на дворе!

Автор: Анастасия Чикишева



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru