На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Похудеть к Новому году быстро и без вреда!
Похудеть к Новому году быстро и без вреда!
16.12.2014

Похудеть к Новому году быстро и без вреда!

Все знают: пытаться похудеть запару недель на10кг, чтобы влезть вкупленное кНовому году платье, невозможно — организм непростит! Номногих это неостанавливает. Давайте найдем компромисс.

Да, иногда женщины худеют замесяц на5идаже 8кг ичувствуют себя хорошо. Но, дорогие мои, поверьте: ни10, ни15кг за2недели сбросить нельзя. Даже непытайтесь! Следующие советы подойдут вам, только если выпоставите перед собой реальную цель.

Похудеть к Новому году без вреда для здоровья

Допустим, выжелаете за2недели похудеть на3-4 кг.Цель ясна, выиспытываете эмоциональный подъем. Как можно чаще мысленно возвращайтесь ксвоей цели. Отчетливо представляйте все преимущества, которые получите, постройнев.

Хорошо помогают приемы визуализации. Это может быть красивое платье, которое сейчас вам маловато. Пусть оно висит навидном месте. Или фотография, где выстройнее. Эффективно иведение дневника собственных наблюдений иощущений.

Похудеть кНовому году: подключаем спорт

Следующий шаг— спорт. Бег, плавание, гимнастика— выбирайте сами. Если выжелаете постройнеть за2-3 недели,толучше всего вэтот период заниматься спортом дважды вдень по30-60 мин.Нагрузка выбрана правильно, если:

Благодаря спорту высможете стимулировать расход жира, увас естественным образом уменьшится потребность впище, снизится аппетит. Выбудете быстрее наедаться, лучше контролировать себя вовремя еды, меньше нуждаться всладком.

Похудеть кНовому году: питание

Теперь самое время поговорить оправильном питании. Для быстрого похудения можно использовать одну издвух программ питания для быстрого похудения: «Интуитивную» или «Коктейльную».

1. «Интуитивная» система питания

Чтобы правильно определить свою потребность вэнергии, воспользуйтесь следующими советами:

  • Ешьте меньше жира исахара. Если впище преобладают белки исложные углеводы, мыполучаем максимально возможный эффект сытости при минимуме калорий.
  • Скажите НЕТ запретам. Жирные исладкие лакомства, если захочется, ешьте внебольших количествах после основной еды, когда уже сыты.
  • Диета недолжна быть мучением! Следите затем, чтобы диета непревратилась вмучение. Нивкоем случае неужесточайтеее.
  • 5приемов пищи. Вдень увас должно быть неменее4-5приемов пищи. Включите врацион легкие закуски. Например, тотже ломтик отрубной булочки, нежирный творог, несладкий чай или кофе смолоком.
  • Получайте удовольствие отеды . Старайтесь распробовать каждый кусочек. Таким образом, выбудете есть медленно инаедитесь меньшим количеством пищи.
  • Заведите дневник питания. Это дисциплинирует ипозволяет выявить важные именно для вас закономерности.
  • Меньше ешьте ввечернее время. Самый простой способ— непугать себя разными системами вроде «неесть после6», апозволить себе через два часа после легкого ужина выпить стакан кефира спарой ложек мюсли или съесть кусочек нежирного мяса совощами.

Этот способ похудения очень удобен втом случае, когда наработе можно есть пищу, приготовленную дома. Еслиже вофисе питаться невозможно или запрещено, воспользуйтесь второй программой.

2. «Коктейльная» система питания

Возьмите заоснову питания для похудения кНовому Году коктейль. Его лучше приготовить самим.

Смешайте обезжиренный творог снежирной ряженкой или молоком всоотношении 1:1. Каждая порция, принятая перед едой, снижает аппетит икалорийность последующего приема пищи на25-30%.Схема применения может быть следующей.

  • Втечение дня выпиваете3-4порции коктейля. Плюс одна порция перед ужином иеще одна, при необходимости, наночь.
  • Помимо коктейля днем можно съесть 700г овощей ифруктов, несколько ломтиков отрубного хлеба.
  • Ужин легкий, маложирный. Допускается закуска за1-1,5 часа досна: нежирный творог сломтиком отрубного хлеба (либо рыба или мясо совощной нарезкой, стакан коктейля).

Переходить ккоктейльной схеме похудения лучше после 1разгрузочного маложирного дня. Вэтот день порцию коктейля можно употреблять перед каждым приемом пищи.

Благодаря коктейлю снижается аппетит, ускоряется процесс насыщения иулучшается контроль питания.

Выпохудели кНовому Году: что дальше?

Ивот цель достигнута, вам удалось перед Новым Годом похудеть быстро ибез вреда для организма. Что дальше? Необольщайтесь! Ваш вес— прямое следствие образа жизни. Иесли вывернетесь кпрежним привычкам, вернется ипрежний вес. Выход один— сохранить выработанные навыки здорового питания иежедневных упражнений.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru