На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Фитнес: причины для отдыха
Фитнес: причины для отдыха
08.12.2014

Фитнес: причины для отдыха

В погоне за желаемыми результатами в спорте мы стараемся регулярно посещать тренировки.

Но соблюдать запланированный график занятий получается отнюдь не всегда. Если причина пропусков не в лени и слабоволии, то не стоит излишне корить себя, существуют вполне уважительные поводы отложить на время спортивные занятия без зазрения совести. Вот несколько примеров.

1. Болезнь.

Болезненное состояние – это одна из самых уважительных причин, чтобы не пойти на очередную тренировку. Если у вас высокая температура, то не нужно и задумываться о занятиях спортом. От любых, даже самых легких упражнений вам будет только хуже. Ваш организм на тот момент борется с инфекцией, и для этого ему необходимо много энергии, которую нужно поберечь.

Глубокий кашель. Спорт в этот момент лишь усугубит проблему, особенно в том случае, если ваши упражнения приводят к сильному учащению дыхания и сокращению сердечных мышц.

Усталость и обезвоживание. Во время болезни медики рекомендуют пить больше жидкости. Это связано с обезвоживанием организма, которое вызывают высокая температура, насморк и кашель. Занятия спортом в тот момент недопустимы, поскольку тогда вы потеряете драгоценную влагу.

Плохое самочувствие. Иногда можно плохо себя чувствовать и без опасных симптомов: общая слабость, легкое головокружение и пр. В таком случае спортивные занятия, скорее всего, снизят ваш иммунитет, и подхватить какой-либо вирус станет гораздо проще.

Период «критических» дней. В целом тренироваться во время месячных не запрещено. Но уровень нагрузки стоит снизить, поскольку в этот период наблюдается спад основных гормонов в организме женщины, вследствие чего силы и выносливости у нее меньше.

2. Крепатура.

Вероятнее всего, вы просто перестарались на предыдущей тренировке, стараясь в кратчайшие сроки добиться максимального результата. Но все хорошо в меру. Теперь вы не можете встать с кровати, и любое движение приносит неимоверные муки. Большой проблемой стала даже обычная чистка зубов. Это связано с тем, что в мышцах выделилось большое количество молочной кислоты.

Пропустите свою тренировку. Организм должен отдохнуть и прийти в норму. Кроме того, в спортзале от вас будет мало толку, а упражнения не принесут никакого эффекта. В последующем рекомендуется снизить интенсивность тренировок и больше себя так не изнурять.

3. Рекомендации врача.

Многие люди игнорируют предостережения медиков, особенно когда дело касается незначительных травм и несерьезных, на первый взгляд, заболеваний. Однако к словам доктора стоит прислушиваться повнимательнее, поскольку даже незначительные недомогания при несоблюдении врачебных рекомендаций могут привести к серьезным последствиям.

Перед тем как начать курс интенсивных тренировок, проконсультируйтесь у вашего врача, подробно описав план выбранных вами упражнений. Особенно если до этого вы получали серьезную травму или длительно болели. При отрицательном врачебном вердикте по поводу тренировок стоит к нему прислушаться и отказаться от спортзала, чтобы как следует восстановиться.

4. Похмелье.

Тренировки стоит отложить и после бурного гуляния, где вы злоупотребили спиртными напитками. Человеческое тело имеет достаточно сложную систему для вывода токсинов, которые содержатся в крови. Это чаще всего и вызывает утренний дискомфорт после веселой вечеринки. В состоянии похмельного синдрома ваш организм слишком обезвожен, а спортивные занятия лишь усугубят этот процесс. Во время тренировки могут очень обостриться головная боль, появиться рвота и диарея.

Если же вы все-таки решились отправиться в спортзал или на пробежку, то обязательно запаситесь холодной водой и снизьте интенсивность упражнений. Скорее всего, вам будет настолько плохо, что спорт не принесет никакого результата и тем более удовольствия. Единственным плюсом в данной ситуации является то, что с обильным потоотделением будут выходить полученные токсины. В следующий раз старайтесь не злоупотреблять спиртным перед тренировками вне зависимости от повода, а лучше и вовсе отказаться от таких напитков.

5. Хроническая бессонница.

Если вы не спали долгое время, то ваша производительность, как и реакция, значительно снижена. В этом случае даже самое легкое упражнение требует титанических усилий. В таком состоянии повышается возможность получения травм. Кроме того, невыспавшихся людей часто тревожат боли в суставах и мышцах. Многие решают проблему приемом большого количества кофеина. Но он поможет лишь на время, при этом ваше сердце будет испытывать громадные нагрузки. И любая тренировка может стать для вас опасной. Лучше пропустить ее и с легким сердцем пойти домой, чтобы выспаться и набраться сил для новых спортивных побед.

Берегите себя и занимайтесь спортом!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru