На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Сводит ноги судорогой: что делать
Сводит ноги судорогой: что делать
06.10.2014

Сводит ноги судорогой: что делать

К сожалению, судороги ног очень распространенное явление, особенно среди женщин. Часто это происходит внезапно и застигнутый врасплох страдалец просто сидит смирно с оригинальным оформлением лица и ждет окончания спазма. Карлсон порекомендовал бы принять несколько банок варенья, лишь бы не внутривенно, но такой рецепт, к сожалению, от судорог не спасет.

Что делать, чтобы избежать появления судорог? Как облегчить боль? Что предпринять, если судороги происходят все чаще и чаще? Эти вопросы мучают многих и далеко не все знают, как себя вести при появлении болевых симптомов и как их избежать в дальнейшем. Данная статья даст вам ответы на эти вопросы.

Судороги — что это?

Если опустить сложные медицинские термины и говорить простым и понятным языком, судороги — это непроизвольное крайне сильное напряжение мышц, которое длится некоторое время. Именно сильное мышечное напряжение и вызывает острую боль, поскольку это ненормальное для человеческого организма состояние.

Медики разделяют спазмы мышц на два типа — быстрые сокращения (клонические спазмы) и длительные (тонические). Последние наиболее часто тревожат страдающих этим недугом. Причин возникновения судорог много и для их выяснения в большинстве случаев необходимо медицинское обследование. Приведем список вероятных причин:

плоскостопие;

нарушение кровообращения ног;

сбой в обменных процессах мышц;

заболевания щитовидной железы;

нехватка минеральных веществ в организме;

варикозное расширение вен или тромбофлебит;

сердечнососудистые заболевания;

остеохондроз;

нарушения работы почек;

гинекологические заболевания;

перенапряжение во время работы или занятий спортом.

Если вы считаете, что какое-то из перечисленных заболеваний имеет к вам отношение, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, за исключением последнего пункта. Излишняя нагрузка также может быть причиной судорог в ногах, однако избавиться от нее очень просто, в сравнении с остальными — нужно постараться расслабить ногу, не тревожить ее несколько минут и отдохнуть. Такой тип судорог не является периодически повторяющимся и особой угрозы для организма не представляет.

Сам себе доктор

Итак, что делать, если сводит ноги судорогой? Есть несколько рекомендаций, которые помогут самостоятельно снять тонус мышц и избавиться от судорог.

Если спазм мышц случается в положении «сидя», попробуйте изменить положение ноги несколько раз. Когда спазм начнет отступать, вытяните ногу вперед и потяните стопу на себя. Если это далось легко и без усиления боли, снова вытяните стопу и постарайтесь потянуть на себя лишь пальцы — так вы увеличите нагрузку на мышцу, и она быстрее придет в норму. Однако если при выполнении этого действия боль усилится, разминайте мышцу меньшей нагрузкой — потянув пальцы одновременно со всей ступней.

Еще один проверенный способ — ущипнуть напряженное место. При этом нога начнет расслабляться, тонус пройдет, и боль начнет утихать. Когда к мышцам вновь вернется чувствительность, можно продолжить снятие судороги растирающим массажем, двигаясь вдоль мышц ноги — снизу вверх. После этого боль должна полностью отступить и на ногу уже можно будет свободно наступать.

Белки, жиры, углеводы, витамины, варенье

Как предотвратить появление судорог? Как мы уже выяснили, варенье не помогает. А вот грамотное сочетание белков, жиров и углеводов в принимаемой пище — вполне может стать хорошей профилактикой.

Для начала отметим важность достаточного количества белков — именно белки, являющиеся структурным компонентом мышечной ткани, обеспечивают правильную работу мышц, то есть своевременное их сокращение или расслабление по сигналу мозга. В молочных, мясных продуктах, в бобовых культурах, а также морепродуктах содержится столь необходимое большое количество белков.

Следующий необходимый компонент — углеводы. Производное углеводов в организме — гликоген или «мышечное топливо». Именно из углеводов наши мышцы берут энергию, поэтому так важно употреблять в пищу их достаточное количество. Углеводами богаты такие продукты как хлеб, картофель, макароны, крупы и различные сладости.

Бытует мнение, что жиры в пище очень вредны. Это мнение ошибочно — вредно лишь их чрезмерное употребление. На самом деле жиры являются основным источником энергии для большинства биологических процессов в нашем организме, в том числе и для сокращения мышц. Небольшого количества жиров в виде бутерброда со сливочным маслом или яичницы с беконом будет достаточно для обеспечения нормальной работы организма в течение дня.

Витамины. Они поступают в организм из свежих овощей и фруктов, это могут быть как салаты и свежевыжатые соки, так и приготовленные на пару овощи. Причем «на пару» здесь — ключевые слова, потому что другая тепловая обработка разрушает витамины — будь то тушеные овощи, жареные или вареные.

Таким образом, сбалансированное, полноценное питание способно обеспечить вам профилактику возникновения судорог и мышечных спазмов. Остается упомянуть только продукты с высоким содержанием минеральных веществ, которые также входят в понятие «сбалансированного питания»:

творог, сыры, крупы и бобовые — источник кальция;

бананы, апельсины, картофель в мундире — источник калия;

орехи, семена подсолнечника, морская капуста, геркулесовая каша, йогурты — источники магния;

морковь, яйца, петрушка, сельдерей — источники натрия.

Любая боль — это сигнал, предупреждающий о каком-либо нарушении. Если вовремя понять, где именно произошел сбой в нашем организме, можно избежать развития заболевания и принять меры по его устранению. Судороги ног и сопутствующую им боль как раз можно предотвратить, начав правильно питаться. Помимо этого, поступление в организм всех необходимых веществ наверняка поспособствует общему оздоровлению организма и помогает предотвратить нарушения в работе других жизнеобеспечивающих систем. Помните, здоровье вернуть очень сложно, гораздо легче его поддерживать.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru