На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Фитнес в особых случаях
Фитнес в особых случаях
01.10.2014

Фитнес в особых случаях

Внешняя привлекательность, стройная фигура, отличное самочувствие - занятия фитнесом творят чудеса.

Рассчитайте нагрузку правильно, учитывая нюансы своего здоровья!

Без бережного отношения к организму невозможно стать по-настоящему красивой. Даже благие намерения, направленные в ошибочное русло рискуют обернуться серьезными проблемами. Так, красоту стройных ног могут испортить проблемы с сосудами. Последние могут возникнуть, если тренировки в спортзале будут слишком интенсивными. И напротив, ведение большей частью сидячего образа жизни – «зеленый свет» для развития геморроя. Чтобы не заработать коварный недуг, нужно двигаться и быть активной.

Как же научиться держать баланс между «полезно» и «вредно», заниматься во благо красоты и без побочных эффектов? – Все просто: будьте внимательны к своему здоровью и принимайте фитнес строго по показаниям!

Варикозное расширение вен

Хроническое заболевание, склонное к рецидивам – веский аргумент для ограничения нагрузки, но это не повод отказываться от нее вовсе. Ведь фоном для течения болезни является малоподвижный образ жизни и лишний вес. Ваша задача – выбрать оптимальный вид фитнеса и подготовиться к занятиям по максимуму.

Ваш выбор: аэробика с минимальной нагрузкой на ноги, все виды аква-фитнеса (аква-аэробика, плавание), пилатес, фитнес-йога.

Лучше не надо: степ-аэробика, сайк-линг, тай-бо, прыжки на скакалке.

Рекомендации к занятиям: для улучшения оттока венозной крови используйте во время каждого занятия компрессионные чулки. Чередуйте позы стоя-сидя-лежа и стоя-лежа, избегайте длительного статического напряжения нижних конечностей. В конце занятий для снятия перенапряжения и улучшения эластичности, тонуса мышц делайте растяжки мышц ног.

Уплотнения молочной железы

Доброкачественные уплотнения в молочных железах – безусловно, повод для огорчения. Но нужно взять себя в руки и настроиться на большую работу. Для поддержания организма в этот нелегкий для него период врачи настоятельно рекомендуют заниматься фитнесом.

Ваш выбор: гимнастика, плавание, пилатес, йога, любые программы, исключающие прыжки.

Лучше не надо: прыжковые упражнения – под строгим запретом. Бег и отягощения на грудь – только после консультации у лечащего врача.

Рекомендации к занятиям: подберите удобный бюстгальтер для занятий спортом. Обратите внимание, чтобы он надежно фиксировал грудь, не сдавливая ее в тиски.

Эрозия шейки матки

Само по себе указанное заболевание не накладывает никаких ограничений на занятия фитнесом. Все они касаются периода лечения недуга, в особенности, если используется метод прижигания, а также времени восстановления организма. Первое занятие фитнесом должно состояться не ранее, чем через 2 недели после выздоровления.

Ваш выбор: умеренная ходьба и любая нагрузка, исключающая противопоказания.

Лучше не надо: статические нагрузки, натуживания, задержки дыхания во время выполнения упражнений, поднятие тяжестей. Бег – запрещен в течение пары месяцев после прижигания.

Рекомендации к занятиям: исключите тренировки высокой интенсивности и упражнения, которые имеют функциональный характер, то есть те, что затрагивают одновременно максимальное количество мышц.

Беременность

Чудесное время ожидания малыша сопряжено со многими потенциальными рисками. Врачи-гинекологи и репродуктологи твердят в один голос: будущая мама должна относиться к себе как к хрустальной вазе. Как же в таком случае выбрать нагрузку, и стоит ли это делать вообще? Ответ прост – нагрузка необходима, но с некоторыми ограничениями.

Ваш выбор: небольшие регулярные нагрузки, размеренная ходьба, гимнастика, аква-аэробика, плавание, йога, танцы.

Лучше не надо: занятия на последних месяцах беременности, тренировки без согласования с врачом.

Рекомендации к занятиям: все физические нагрузки должны быть строго умеренными и проходить, как минимум, дважды в неделю. Планируя тренировки один раз в неделю, знайте, что они являются сильнейшим стрессом для организма и могут навредить вам или ребенку. Фитнес во время беременности возможен лишь при регулярных нагрузках и соблюдении меры.

Геморрой

Деликатная проблема, которая возникает у женщин часто в период беременности и после родовспоможения требует к себе внимательного отношения. Недопустима низкая двигательная активность, длительное сидение на месте и статические позы. Любая нагрузка непременно должна быть оговорена с врачом-проктологом или семейным врачом.

Ваш выбор: упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна и позволяют существенно снизить вероятность рецидива. Любая нагрузка, исключающая противопоказания.

Лучше не надо: приседания со штангой, различные жимы и становые тяги с большим весом, поскольку все они, как правило, сопровождаются натуживанием и увеличением внутрибрюшного давления. Если вам необходимо повысить эффективность тренировки – увеличивайте количество повторений упражнений, а не утяжеление.

Рекомендации к занятиям: дышите размеренно и не задерживайте дыхание. Во время выполнения упражнения делайте вдох на фазе максимального усилия.

Будьте красивыми и здоровыми!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru