На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА ЛФК при грыже позвоночника
ЛФК при грыже позвоночника
22.09.2014

ЛФК при грыже позвоночника

Довольно эффективным методом лечения грыжи позвоночного столба является специально разработанный комплекс упражнений. Он относится к методам консервативной терапии, и очень хорошо зарекомендовал себя при локализации грыжи в любом отделе позвоночника. Только стоит помнить, что при таком заболевании ущемляются нервные корешки и кровеносные сосуды, поэтому ЛФК при грыже позвоночника проводится под контролем опытного специалиста – инструктора с особой осторожностью.

Основные задачи лечебной физкультуры

Укрепление глубоких мышц спины.Дело в том, что грыжа возникает в тех местах позвоночного столба, где позвонки наиболее подвижны. Для того чтобы устранить эту мобильность необходимо развивать мышцы, которые находятся рядом с позвоночником и поддерживают его.

Снятие спазмов.При защемлении нервных корешков в качестве защитной реакции организма возникает спазм и резкое сокращение мышц. Оно не устраняются даже после устранения болей, а это нарушает осанку и питание тканей необходимыми веществами. Лечебная физкультура окажет благоприятное воздействие на спазмированные мышцы, расслабит их.

Правила проведения лечебных упражнений при грыже позвоночника

Первые занятия необходимо проводить только под контролем специалиста. Он сможет правильно оценить состояние больного, покажет, как выполнять упражнения, поможет в случае возникновения неприятных ощущений и скорректирует движения. Впоследствии когда пациент достаточно освоит все упражнения, его допускают к самостоятельным занятиям.

Нужно постоянно контролировать свои ощущения и не допускать появления болевого синдрома. Для начала нужно просто лечь на спину и оценить свое состояние. Довольно часто больным с грыжей позвоночника не комфортно лежать на спине, возникают болезненные ощущения при прогибе позвоночного столба. Тогда следует подложить небольшой валик или подушечку под болезненный участок.

Необходимо вовремя начать заниматься лечебной физкультурой. В период обострения заболевания нужно прекратить упражнения, но как только болевой синдром будет снят, сразу же стоит продолжать работу. К противопоказаниям не относятся тупые боли в области позвоночника, обычно они проходят после нескольких занятий.

ЛФК при грыже позвоночника должна быть изометрической. Мышцы должны прорабатываться, но не перегружаться, ведь это только навредит больному позвоночнику. Именно поэтому все занятия проводятся на полу, чтобы уменьшить нагрузку. Никакого накачивания мышц не должно производиться.

Во время лечения не следует допускать ударов в спину, резких толчков, прыжков, скручиваний. Лучше разделить все упражнения на группы и выполнять каждый день в разное время. Амплитуду и нагрузку увеличивать постепенно.

Комплекс эффективных упражнений

Лечь на спину и вытянуть прямые руки вдоль тела. Надавливать всей массой тела на поверхность в течение 10 секунд.

Из такого исходного положения закинуть руки за голову и тянуться.

Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и упереться в бедро ладонями, стараясь давить как можно сильнее, а ногами противодействовать этому напору. Проделать упражнение по очереди обеими ногами.

Лежа на животе, сгибаем руки в локтях, соединяем ладони и упираемся в них лбом. Ноги расставить на ширину плеч, носки вытянуть и прижать вдоль пола. Поднимаем ногу, натягивая носок на себя и удерживать так несколько секунд. Бедра должны быть прижаты к полу. Проделать обеими ногами.

Из положения лежа на животе вытянуть руки и опереться ладонями о пол. Поднимать одновременно руку и ногу крест — накрест, приподнимая верхнюю часть тела.

Лечь на пол, на бок и подложить под больную область валик. Повернуть верх туловища назад (на спину), низ – вперед (на живот). Перевернуться на другой бок и проделать тоже самое.

Лечь на спину, выпрямить ноги и тело. Потянуть носки вверх, при этом стараясь коснуться подбородком грудины.

С помощью подручных предметов

Найти узкую табуретку высотой по колено и положить сверху на нее подушку. Лечь на табуретку животом так чтобы перегиб тела пришелся на больную область. Вес тела должен распределиться на опору под животом, на колени и локти. Нужно как можно сильнее расслабиться и дышать верхней частью легких.

Взять широкую и гладкую доску, прикрепить к ее торцу на уровне своих плеч широкие полоски ткани длиной в пятьдесят сантиметров. Поставить доску так, чтобы она упиралась о подоконник или другую опору на высоте метра от уровня пола. Лечь на доску спиной или животом, продевая руки в лямки, которые будут фиксировать плечи, находясь подмышками. Под колени следует подложить валик, чтобы расслабить тело. В таком положении следует находиться от 5 до 20 минут в день, но при этом не должно быть никаких болевых ощущений.

Физкультура при грыже грудного отдела

Сидя на стуле с крепкой и ровной спинкой, положить руки на затылок и прижать позвоночник к верхнему краю спинки. Прогнуться назад и затем вперед. В таком положении прогибается грудной отдел. На вдохе прогибаться назад, на выдохе – вперед.

Лежа на ровной поверхности на спину, прогибаться в верхней части туловища, приподнимая верхнюю его часть. Руки должны быть за головой и лучше подложить под спину в области грудины небольшой валик. Прогиб делается на вдохе, подъем верхней части туловища – на выдохе.

Осуществлять наклоны вправо и влево из положения стоя, немного раздвинув ноги. Руки при этом следует вытянуть над головой, левой обхватить запястье правой. Начинать с наклонов в левую сторону, сильно потягивая правую руку. Мышцы справа будут немного скованными. Упражнение делается по 5 или 10 раз для каждой стороны.

Физкультура при грыже шейного отдела

Такие упражнения рекомендуются при болезненных ощущениях в области шеи, но их применять стоит очень осторожно особенно при обострении заболевания. Задачей и целью назначения данного лечебного комплекса является восстановление подвижности позвонков и эластичности мышц шеи. Самыми эффективными упражнениями считаются повороты головы в крайнее левое и крайнее правое положение, опускание головы вниз, касаясь подбородком груди, медленное опускание головы назад при этом втягивая подбородок. Все упражнения выполняются стоя или сидя на стуле, руки должны быть опущены вдоль тела.

Занятия ЛФК необходимо начинать, не дожидаясь развития осложнений. Выполняя упражнения регулярно и правильно, можно надолго отсрочить появление осложнений. Лечебная физкультура направлена на нормализацию гибкости и подвижности позвоночника без применения каких-либо аппаратов. Важно чтобы специалист разработал правильную программу упражнений и дозировку нагрузок. Без постоянной нагрузки мышцы начинают терять свою эластичность и силу. Поэтому следует приучить себя к каждодневным тренировкам. ЛФК не представляет особой сложности и доступна каждому человеку.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru