На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как нельзя заниматься йогой
Как нельзя заниматься йогой
11.07.2014

Как нельзя заниматься йогой

Сейчас занятиями йогой уже никого не удивишь. Йога – это не только популярно, но и очень полезно. Занятия йогой помогают укрепить здоровье, излечиться от недугов, найти душевное равновесие. Но возникает вопрос – на самом ли деле это так?

Предлагаю разобраться в этом вместе. Для начала выясним, как нельзя заниматься йогой и какие меры предосторожности необходимо соблюдать.

Во-первых, так или иначе, но занятия йогой – определенная нагрузка, поэтому, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы знаете, что у вас есть хронические заболевания. В противном случае вы можете нанести вред своему здоровью.

Во-вторых, думаю, никто не будет оспаривать тот факт, что положительная динамика от занятий возможна лишь в том случае, если они проходят под руководством профессионального инструктора. Не изучайте йогу по книгам, ведь еще неизвестно, кто на самом деле автор и имеет ли он вообще представление о том, что пишет. К тому же занятия йогой в домашних условиях без какого-либо контроля специалиста со стороны чреваты ушибами и растяжениями. В общем, подходите к занятиям йогой профессионально: выберите хороший зал, тренера. Тогда вы точно ничего не потеряете от занятий, а только приобретете.

В-третьих, не все виды йоги одинаково полезны. Помните, что ко многим видам есть противопоказания. Если у вас эпилепсия, то вам категорически запрещены концентрация сознания, а также медитация. Это только один пример, поэтому дополнительная консультация у специалиста просто необходима. Выбирайте для себя только то, что подходит по медицинским показателям. Помните, что абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные.

В-четвертых. Не забывайте, что все хорошо в меру, а фанатизм нам ни к чему. Проводите столько занятий, сколько это необходимо и не переусердствуйте.

В-пятых, если вы раньше уже занимались йогой, а затем по каким-то причинам забросили это дело, то не нужно сразу пытаться выполнить все то, что вы раньше умели. Конечно, щегольнуть перед молодыми и неопытными всегда приятно, но тем самым вы рискуете нанести себе травмы. Не нужно спешить наверстать упущенное. Если во время занятий вы чувствуете дискомфорт, неприятные ощущения, боль, значит пора остановиться и отдохнуть. В конце концов, вы же не в армии, чтобы выполнять упражнения, стиснув зубы, изнемогая от боли. Не получилось сразу, обязательно получится в следующий раз. Йога – дело тонкое.

Это касается не только тех, кто решил вернуться к занятиям, но и тех, кто только встал на путь оздоровления. Йогу нужно постигать с толком, не забывая основные правила. Одно из таких правил гласит, что мы должны испытывать только комфорт во время выполнения асан. Пренебрегать этим правилом строго запрещено, для вашего же блага.

Не забывайте про разминку. Она просто необходима перед занятиями. Разминка разогреет ваши мышцы, а растяжка поможет избежать ненужных травм.

Еще пара советов для новичков

Йога не терпит непостоянства. Если вы решили заниматься, то делать должны это нужно регулярно. В этом и заключается основной принцип занятий.

Йога для каждого своя. Здесь тоже необходимо определится, что вы хотите получить. Фитнесс-йога, безусловно, поможет привести в порядок и здоровье, и тело, а вот привести «в порядок» не только тело, но и душу помогут в специализированной школе йоги. В общем, все зависит только от вашей цели.

Если вы выбрали фитнес-йогу, то наибольшего эффекта вы сможете добиться, совмещая ее с другими видами занятий. Отличный вариант заниматься йогой после силовых нагрузок, но ни в коем случае наоборот. Если вы попали в группу, где, помимо новичков, есть более опытные йоги, смотрите, восхищайтесь, удивляйтесь, но не пытайтесь повторить. Всему свое время. Опытный инструктор даст вам упражнения, которые покажутся не менее интересными и сложными.

Итак, при правильном подходе, благодаря занятиям йогой вы не только поможете вашему организму окрепнуть, но и сделаете ваше тело более гибким. Кроме этого, улучшится работа суставов и внутренних органов. Вы найдете гармонию с самим с собой, а как следствие - с окружающими вас людьми.

Будьте уверены в себе, и все обязательно получится!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru