На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения
30.05.2014

Дыхательные упражнения

В настоящее время увеличился уровень загрязнения окружающей среды, поэтому все чаще люди имеют проблемы с органами дыхания. В ходе таких болезней внешнее дыхание начинает функционировать неправильно из-за того, что ухудшается эластичность легочных тканей, нарушается нормальный обмен между вдыхаемым воздухом и кровью, уменьшается проводимость бронхов.

Во время лечения различных заболеваний легких часто комбинируются медикаментозные методы лечения и различные немедикаментозные, которые тоже назначает только врач. Самостоятельно лечиться нельзя, так как это может привести к весьма печальным последствиям. Только врач может назначать необходимое лечение исходя из конкретного случая заболевания легких, используя индивидуальный подход.

Когда заболевание длится долго, происходит напряжение всех дыхательных мышц, а дыхательная гимнастика помогает быстрее избавиться от утомления и напряжения этих мышц и диафрагмы. Когда человек здоров, в его дыхании принимают участие грудная и брюшная полости одновременно. А при заболеваниях легких может неправильно функционировать одна или несколько полостей. Больные такими болезнями, как хронический обструктивный бронхит или астма, во время вдыхания воздуха делают напряжённый, укороченный вдох, а выдох у них удлинён и ослаблен. Для облегчения процесса вдоха-выдоха желательно использовать специальную дыхательную гимнастику, способствующую улучшению работы мышц на всех фазах дыхания.

Виды дыхания

Нижнее — участвует только диафрагма.

Среднее — принимают участие межреберные мышцы, а грудная клетка расширяется и немного поднимается.

Верхнее — поднимаются только ключицы и плечи, при этом диафрагма немного втягивается.

«Полное дыхание йогов» (смешанное) соединяет в себе все предыдущие типы, при этом все части легких равномерно вентилируются.

Упражнения: диафрагмальное дыхание

При астме и хроническом бронхите образуется вязкая, с трудом отходящая мокрота. Для того чтобы улучшить процесс откашливания мокроты, применяют различные динамические упражнения, при которых, выполняют форсированный удлинённый выдох и диафрагмальное дыхание.

1.​ Выдох с сопротивлением.

Очень полезное и простое упражнение. Выполнять его можно во всех периодах протекания болезни, даже при обострении. Вам понадобятся: сосуд с водой, трубочка или небольшой шланг (можно взять и соломинку для коктейля).

Выполнение: нужно глубоко вздохнуть, а выдыхать очень медленно и через трубочку в воду. Выполнять упражнение нужно 4-5 раз в день по 10-15 минут.

2.​ Диафрагмальное дыхание.

Принять исходное положение, то есть, лечь на пол. Затем на счёт 1-2-3 длительно и глубоко выдохнуть, вовлекая в процесс дыхания мышцы брюшного пресса, живот, при этом, втягивать. На счёт 4 нужно вдохнуть, выпячивая при этом живот. После этого быстро сократить мышцы живота и глухо покашлять. Это упражнение выполняется лёжа, сидя, стоя, то есть, как удобно пациенту.

3.​ Выжимание лёжа.

Принять исходное положение, затем максимально близко подтянуть свои колени к груди и обхватить руками голени. Сделать полный выдох, потом диафрагмальный вдох и вернуться к исходному положению. Заканчивается оно кашлем, при котором нужно сократить мышцы брюшного пресса.

Данное упражнение выполняется как лёжа, стоя, так и сидя. Динамические упражнения, сопровождающиеся форсированным выдохом

Данные упражнения выполняются стоя, при этом ноги на ширине плеч.

1.​ Упражнение «Обнимаем себя».

Разведите свои руки в стороны, при этом держа их прямо и на уровне плеч. Ладошки поверните вниз, а пальцы разведите, затем скрестите руки перед грудью и ударьте кистями по лопаткам и сильно выдохните.

2.​ Упражнение «Рубим дрова».

Поднимитесь на носочки, руки поднимите вверх, сплетя при этом пальцы. Затем на счёт 1 опуститесь на стопы и сделайте наклон вперёд, при этом энергично сделайте движение руками вперёд-вниз-назад (похожее на удар топора). Одновременно с этим сильно выдохните. После на счёт 2 медленно вернитесь в исходное положение.

3.​ Упражнение «На лыжах в горы».

Примите исходное положение, поставьте ноги на ширине «лыжни». Затем поднимитесь на носки и немного нагнитесь вперёд, вытянув руки вперёд, а кистями как бы сжимая лыжные палки. После этого на счёт 1 опуститься на стопы, присесть, наклонившись вперёд, коснуться бёдер животом и отвести руки вниз и назад. Выдохните. На счёт 2-3 оставайтесь в наклонном положении, но при этом сделайте ногами пружинящее движение, затем завершите выдох. Теперь вернитесь в исходное положение и диафрагмальный вдох.

Гимнастика А. Н. Стрельниковой

Упражнения в данном комплексе активно включают в действие все части тела и вызывают общую физиологическую реакцию организма. Все упражнения делаются в одно время с резким и коротким вдохом через нос, сжимая грудную клетку при этом. Данная гимнастика применима даже при таких болезнях, как туберкулез.

Таким образом, для улучшения самочувствия заболевший человек может выполнять различные дыхательные упражнения. Особенно это полезно для лечения бронхиальной астмы и бронхита хронического. Специальная дыхательная гимнастика при правильном выполнении способствует повышению функциональных возможностей дыхания — человек будет дышать нормально и свободно.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru