На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Боль в коленях при приседании
Боль в коленях при приседании
23.05.2014

Боль в коленях при приседании

Когда болят колени при приседании, причин тому может быть множество. Главное установить её, провести надлежащее лечение и устранить проблему. Чтобы избежать её повторения в будущем, следует придерживаться некоторых рекомендаций.

Колено человека имеет сложное строение и работает по принципу шарнира между двумя самыми длинными костями скелета, подвергающимися огромной нагрузке. Люди, занимающиеся силовыми тренировками в спортзале, к примеру, часто жалуются на то, что у них болят колени при приседании. Колени весьма уязвимы даже у спортсменов-атлетов, повредить их легко как вследствие падения или травмы, так и в результате неправильно выполняемых упражнений

При появлении боли в коленном суставе нужно навестить врача-остеопата. Он проведёт диагностику и установит причину возникновения дискомфорта.

Резкая боль в коленях может быть следствием повреждения связок или их разрыва, или кости, которая могла травмироваться при падении или неловком резком движении. Иногда боль носит ноющий характер. Это показатель происходящего внутри воспалительного процесса и того, что состояние хрящевой ткани в коленях ухудшилось.

Причины болей в коленях при приседании

Боли в коленных суставах во время приседаний испытывают и пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и молодые активные и занимающиеся спортом. Причины могут быть различными. Одна из них неправильное выполнение физических упражнений (приседаний, растяжек, выпадов). Занимаясь физкультурой нужно следить, чтобы колени были поставлены ровно, на одном уровне, и направлены вперёд, чтобы они не были под острым углом, особенно при приседании, иначе на суставы оказывается чрезмерная нагрузка, вызывающая ощущение дискомфорта. Главное правило контролировать нагрузку на колени, чтобы не было упражнений через боль.

Резкая боль в коленях во время приседания может оповещать о полученной травме, порой, такой серьёзной, как растяжение или разрыв суставных связок. Если боль очень сильна и не проходит после упражнений, следует приложить на больное колено лёд, обёрнутый полиэтиленом и тканью. Сухой холод несколько облегчит страдания, но обратиться к травматологу нужно непременно.

В случае, если колени болят постоянно, а при приседании или во время спуска по лестнице боль усиливается, это может быть признаком болезни Осгуда-Шлаттера. Развивается она в результате травмы колена, но может возникнуть и беспричинно. Длится это заболевание, как правило, от 2-х до 3-х недель и крайне редко перерастает в хроническое. Если, помимо болевых ощущений в коленях при приседании наблюдается и хруст в них это тревожный симптом, говорящий о развитии артроза. Поначалу хруст и боль проходят после выполнения упражнений, но к помощи специалиста необходимо прибегнуть при первых проявлениях, пока заболевание не зашло слишком далеко. Боль в колене при приседании следствие избыточного веса или тренировок на пределе возможностей. Нагрузки следует соизмерять со своими физическими возможностями. При избыточной нагрузке получается не желаемый быстрый результат, а большой вред, нанесённый здоровью.

Колено болит вследствие травмы, при остром недостатке витаминов и при отложении солей. При этом следует кардинально изменить рацион питания, включив в него максимальное количество полезных продуктов (овощи, фрукты, рыба) и полностью исключить вредные (жирная, мучная, сладкая, солёная и копчёная пища).

Как избавиться от боли в колене

Колени требуют внимательного отношения к себе, поэтому при любых проявлениях дискомфорта следует обращаться за помощью к врачу. При болях в коленях, возникающих при приседании, широко применяются народные средства, но использовать их нужно как дополнение к основному лечению, предписанному доктором, а не рассматривать в виде лечения как такового.

Эффективно себя проявили компрессы, приготовляемые из молока, перемешенного с отрубями из расчёта 1:1. Этот компресс следует зафиксировать и держать на больном колене минимум 30 минут. Делать его нужно ежедневно.

Также каждый день следует принимать тёплые целебные ванны для коленей с добавлением трав и эфирных масел. Процедура длится 20-30 минут, после чего колени насухо вытирают и намазывают любым маслом (но не рафинированным).

Если боли в коленях, испытываемые при приседании, вызваны артрозом, непременно нужно 1-2 раза ежедневно выполнять упражнение велосипед (круговые ращения ногами, согнутыми в коленях) или ножницы (размеренные поочерёдные взмахи выпрямленными ногами).

Существует простое, но эффективное упражнение для укрепления коленных суставов: на пол кладут атлетический блин весом от 5 до 15 кг (начинают с минимального веса, постепенно вес увеличивают) садятся перед ним на стуле и двигают сначала при помощи внутренней стороны носка (пятка при этом не должна отрываться от пола), потом внешней стороной (на место блин возвращают руками). Упражнение нужно повторить 20 раз каждой ногой.

Если боль в коленях усугубилась, не лишним будет прибегнуть к физиотерапии. Возможно, лечащий врач посчитает целесообразным принимать особые пищевые добавки, содержащие вещества хондроитин и глюкозамин. Они препятствуют травмированию суставов. Бороться с регулярными болями помогают специальные ортопедические пластыри на основе трав.

Как лечить колено

Если при приседаниях вдруг появилась боль в коленях, упражнения нужно сразу же прекратить. Боль ни в коем случае нельзя игнорировать, так как она оповещает о том, что с организмом творится неладное. В случае, если боль не прошла и после прекращения упражнения, немедленно нужно обратиться за помощью к врачу и пройти диагностику. Если боль прошла через короткий промежуток времени, упражнения можно возобновить, но очень осторожно, не оказывая большой нагрузки. Приседания в эластичных бинтах способны в некоторой степени защитить колени, но у них есть и недостаток в бинтах сложнее распознать травму.

Часто для того, чтобы избавиться от боли в коленном суставе при приседании достаточно лишь восстановить норм

Будьте здоровы!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru