На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Огуречная диета
Огуречная диета
19.01.2014

Огуречная диета

Применять огурцы для похудения можно различными методами — устраивая разгрузочные дни каждую неделю или же проводить полноценную диету на 7 дней.

Этот всем известный овощ на 90% состоит из воды и обладает очень малой калорийностью, примерно 15 ккал на 100 г.

Кроме воды, в огурцах содержатся клетчатка, минеральные вещества, макро- и микроэлементы. Почему огурцы способствуют похудению?

В этих овощах имеются медь, марганец, калий, фосфор, магний, цинк, кальций. В огурцах не много витаминов: в них есть только витамин С и витамины группы В.

Однако имеется тартроновая кислота, она препятствует превращению в жиры съеденных углеводов. Поэтому-то огурцы полезно есть всегда, а не только при похудении на специальной диете.

Клетчатка огурцов улучшает пищеварение и продвижение съеденной пищи по желудочно-кишечному тракту. В то же время она адсорбирует вредные вещества (шлаки и токсины) и освобождает от них организм.

Из-за такой насыщенности огурца водой, из организма человека выводится лишняя соль, благодаря чему улучшается здоровье суставов.

Вместе с солью выходит и лишняя жидкость из тканей (потому что именно соль способна связывать воду и удерживает её в организме) и устраняются отёки.

Огуречный сок является природным лёгким мочегонным средством. Избаление организма от лишней жидкости уже может привести к снижению веса. Основное же свойство огурца, из-за которого и возникла огуречная диета для похудения – это его низкая калорийность.

С помощью огуречных диет можно сбрасывать по 1 кг в день. Тем не менее, не следует с ними спешить — сперва нужно получить разрешение врача. Например, огуречный рацион не подойдет людям с болезнями почек, потому что оказывает нагрузку на почки.

Нельзя сочетать с огуречной диетой и силовые тренировки, ведь в организм почти совсем не поступают углеводы, так нужные мышцам при силовых нагрузках; и белки, необходимые им для восстановления.

От интенсивных кардиотренировок тоже надо отказываться, иначе произойдёт слишком большое понижение калорий в организме, а это сильный стресс.

Виды огуречной диеты

Однодневная огуречная диета

Наиболее лёгкий вид «огуречного похудения»– это разгрузочный день на одних огурцах.

Необходимо приготовить салат из зелени (укроп, сельдерей, кинза, базилик, петрушка, зелёный лук) и огурцов. Заправить его можно лимонным соком или 1%-ным кефиром.

В день следует потреблять 2 кг огурцов. Из них нужно будет приготовить 5-6 порций салата, поэтому и количество приёмов пищи будет таким же.

Нельзя использовать соль (т.к. она удерживает воду в организме). Воду пить не обязательно, потому что в 2 кг огурцов уже есть около 2 л жидкости.

Подобная огуречная разгрузка снимет от 1 до 1.5 кг веса. Её можно применять один раз в неделю.

Трёхдневная огуречная диета

Это ещё один вид огуречной диеты для быстрого похудения. У неё имеется 3 варианта.

1.5 кг огурцов и 2 вкрутую сваренных яйца. Огурцы делят на 5-6 порций. На обед и ужин к ним добавляют яйца.

1 кг огурцов и 500 г помидоров. Всё разделяют на 5-6 приёмов пищи. Овощи можно есть отдельно, а можно смешивать в салате, добавляя немножко растительного масла. На ужин можно скушать нежирный творог — 100 г.

Способствует некоторому разнообразию салата: помимо огурцов и зелени, можно добавить и другие овощи (исключая картофель) – морковь, капусту китайскую, болгарский перец.

Салат делят на 4 приёма пищи:

Завтрак: салат с огурцами и зеленью с включением обезжиренных сметаны или йогурта, кусок грубого хлеба.

Обед: огуречный салат с китайской капустой (заправить салат оливковым маслом), сваренная куриная грудка (100 г).

Полдник: салат из огурцов и крутого яйца, приправленный сметаной, кусочек грубого хлеба.

Ужин: огуречно-помидорный салат с добавлением сладкого перца и приправленный смесью лимонного сока (пара капель) и оливкового масла (1 чайная ложка).

Семидневная диета на огурцах

Данной диетой каждому дню предусмотрено своё меню.

Завтрак будет одинаковым в течение всей недели: огурцы и кусок чёрного ржаного хлеба. В первый день нужно скушать 2 огурца, во второй – 1, в третий опять два и т.д.

По сравнению с предыдущим вариантом, данный вариант питания более строгий. Но зато такая огуречная диета позволит потерять 7 кг. Количество калорий в дневном рационе равно примерно 900 ккал.

В день надо скушать 1 кг огурцов. Кроме того, нужно добавить любую зелень по вкусу: укоп, петрушку, лук, базилик, кинзу, сельдерей. Но соль добавлять нельзя.

Для заправки всего этого подойдёт растительное масло, сметана или майонез.

Самой калорийной заправкой является майонез, поэтому всё же предпочтительнее использовать сметану или растительное масло (подсолнечное, оливковое или кунжутное). Масла нужно лишь 10 г, сметаны и майонеза – 30 г.

Килограмм огурцов делят на 3 приёма пищи:

12 до 14 ч.

16 до 17 ч.

19 до 20 ч.

К салату следует добавить ломтик грубого хлеба (зерновой или из отрубей). До 12 часов позволительно позавтракать варёным яйцом и чашкой некрепкого сладкого кофе.

Яйцо можно заменить на 200 г варёного нежирного мяса. Главное, чтобы общая калорийность завтрака не была больше 200 ккал.

Вечером можно съесть 2 апельсина, грушу или яблоко. Но фруктовый перекус не должен выходить за рамки 100 ккал.

Вид диеты на огурцах — это кефирно-огуречная диета. Она является самой строгой. Длительность огуречно-кефирной диеты составляет 3-5 дней, потеря в весе — 5-8 кг.

рацион (на целый день) входят 1.5 кг огурцов и 1.5 л кефира. Приём в пищу огурцов и кефира лучше разграничивать — т.е. два эти продукта не следует смешивать.

Если есть желание, можно пить воду (минеральную без газа или обычную). Подобная диета в целом подходит и для проведения разгрузочного дня.

Независимо от того, какой вид огуречной диеты был выбран, надо учесть, что рацион её очень однообразен, поэтому нужны витамины.

Для кефирно-огуречной диеты больше подходят грунтовые огурцы, а не тепличные (в грунтовых огурцах содержится больше полезных веществ). Видео о диете Ксении Бородиной:

Огуречная диета предполагает полное исключение соли из рациона. В тех её вариантах, где используется отварное мясо, рыба или куриная грудка, солить эти продукты при варке также нельзя.

Если хочется чуть улучшить пресный вкус, можно добавить пряную зелень, немного лимонного сока или молотого чёрного перца.

Таким образом, похудение на огуречной диете – это быстрый способ сбросить лишние килограммы. Однако она не предназначена для непрерывного использования из-за своей строгости и низкой калорийности основного продукта.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru