На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как исправить и выпрямить осанку
30.09.2013

Как исправить и выпрямить осанку

Красивый и стройный силуэт во все времена привлекал внимание. Величественная осанка и сегодня является залогом уверенности в себе. Тем же у кого со школьной скамьи сформировалась сутулость, есть повод задуматься, как исправить и выпрямить осанку. Тем более, что задача эта вполне посильная как для детей, так и для взрослого человека.

Важно понимать, что правильная осанка это не только вопрос эстетики, избавление от сколиоза важно для человеческого здоровья. Нарушение осанки приводит к тому, что внутренние органы занимают несвойственное им положение и сдавливаются, нервы и сосуды пережимаются и происходит постепенная деформация позвоночника, суставов, связок и костей.

Известно, что формирование правильной осанки закладывается в младшем школьном возрасте. Негативно повлиять на правильное расположение позвоночника может, к примеру, родовая травма, а также различные наследственные факторы, то есть недостаточное физическое развитие, плоскостопие или хронические заболевания. Выпрямить осанку в детском возрасте, когда кости еще достаточно гибки, помогает специальная гимнастика. А если учесть, что провоцирующим искривление позвоночника фактором является переутомление, необходимо не только регулярно заниматься гимнастикой, но и следить за режимом отдыха.

Упражнения для исправления осанки должны выполняться ежедневно. Чтобы зафиксировать положение спины необходимо взять наполненный песком мешочек весом, приблизительно, 1 кг. Установив мешочек на голову так чтобы он не упал, следует прижаться спиной к стене. Руки при этом должны быть вытянуты по швам. Для первого занятия достаточно постоять так 5 минут, однако впоследствии время стоит увеличивать.

Важно также понимать, что для укрепления осанки нужно тренировать мышцы спины и пресса. Для этого подойдут следующие упражнения. В положении лежа на животе следует прогнуться и оторвать от пола ноги, голову и руки, зафиксировав такое положение на несколько секунд. Первоначально нужно делать 5 подходов, постепенно увеличивая их количество и время фиксации. Это упражнение, а также обычный подъем корпуса позволят укрепить брюшные мышцы.

Отлично помогает укрепить пресс и мышцы спины следующее упражнение. В положении лежа на спине следует согнуть ноги в коленях, чтобы ступни упирались в пол. При этом руки нужно вытянуть вдоль туловища. Нужно поднимать и опускать таз не отрывая рук от пола. Для начала необходимо выполнить 15 подъемов.

Однако данными упражнениями легко исправить осанку у детей, ведь их мышечные структуры еще до конца не сформированы, тогда как взрослым людям сделать это будет совсем непросто. Людям в зрелом возрасте врачи нередко советуют остеопатический массаж, который позволяет добиться впечатляющих успехов. Более того, в настоящее время существует так называемый корректор осанки, который не стесняя движений носится под одеждой, поддерживая при этом спину прямой и оттягивая плечи назад. Главное пользоваться таким корректором разумно, чтобы мышцы не расслаблялись и не атрофировались, перестав поддерживать спину.

Для корректировки осанки и укрепления мышц спины подойдут упражнения на фитболе. Следует помнить, что начинать такие упражнения нужно под руководством специалиста, для того чтобы не навредить себе и делать все правильно. Любые упражнения необходимо выполнять систематически и на постоянной основе, отрывочные занятия ни пользы, ни ожидаемого результата не принесут.

Зная, как исправить и выпрямить осанку, главное не забывать, что все эти упражнения будут неэффективны без понимания важности стройного силуэта и огромного желания добиться успеха. Здоровья вам!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru