На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА 40 советов для желающих похудеть
40 советов для желающих похудеть
25.06.2013

40 советов для желающих похудеть

К лету каждая женщина мечтает немного похудеть, чтобы выглядеть моложе и стройнее, одеть любимые платья, шорты, купить открытый купальник, отправляясь к морю, да и просто радоваться своему отражению в зеркале. Я нашла и с удовольствием привожу для вас, дорогие девушки и женщины, 40 простых советов стройных англичанок, которые помогут без диет и изнурительных упражнений сбросить лишние килограммы и добавят легкость во всем теле.

При покупке продуктов обязательно читайте этикетки и выбирайте те, где менее всего жиров и калорий.

Перед походом в магазин немного перекусите, это отобьет у вас желание накупить много лишнего

Гуляйте в холодную погоду, при таких прогулках сжигается много калорий

К дверце холодильника прикрепите свою фотографию, где вы кажетесь себе наиболее полной и непривлекательной, это здорово удерживает от лишних перекусов, особенно вечером.

Если поздним вечером ваш желудок требует пищи, примите расслабляющую теплую травяную ванну и сразу ложитесь в постель, это поможет заснуть быстро и крепко.

От сильного приступа голода спасет ломтик лимона, после которого ничего есть не захочется.

Питаться нужно регулярно, лучше всего часто, но небольшими порциями. Если желудок пустой в течение дня, то вечером для его насыщения потребуется очень много пищи.

Предпочтение отдавайте нежирной пище, богатой углеводами и клетчаткой.

Откажитесь или сведите к минимуму потребление сахара и изделий от белой муки, в которых очень много калорий.

Не забывайте о том, что в течение рабочего дня нам не хватает двигательной активности, выходите из транспорта на остановку раньше, чтобы часть пути пройти пешком.

Ставьте будильник на 20 минут раньше обычного, чтобы сделать легкую утреннюю гимнастику, практика показывает, что вечером выкроить время для этого гораздо труднее.

Во время просмотра телевизора займитесь глажкой белья, при разговоре по телефону ходите по квартире, это тоже движение, и тоже пойдет на пользу.

Собираясь на банкет или в гости выбирайте плотно прилегающую в талии одежду, это не даст вам возможности переесть.

Перед едой выпивайте стакан воды, это создаст ощущение, что желудок частично заполнен и вы съедите гораздо меньше.

Помните, что в печенье и крекерах очень много скрытых жиров.

Старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу, таким образом вы тоже съедите меньше.

Вместо цельного молока употребляйте обезжиренное.

Не увлекайтесь фруктовыми соками, в каждом стакане сока в среднем содержится 60 калорий. Меньше всего калорий в томатном соке

Лучший перекус – биойогурты, который отлично отбивают аппетит

В качестве перекусов подойдут и овощные салаты, но ни в коем случае не чипсы

Для выпечки используйте не дрожжевое тесто, а овсяную муку, для крема используйте нежирную сметану.

Не используйте для первых блюд крепкие мясные бульоны, гораздо более полезными являются супы вегетарианские на овощных отварах.

Если вам вдруг нестерпимо захотелось сладенького, почистите зубы, это действительно отбивает аппетит

Овощи готовьте на пару, при такой обработке в них больше сохраняются витаминов.

Не добавляйте в овощные блюда сливочное масло, только растительное.

Если вы решили “сесть” на диету, приобщите к этому процессу подругу. Вдвоем как то веселее, можно подбадривать и поддерживать друг друга, делиться успехами.

Во время еды поставьте спокойную музыку, расслабляясь, вы будете есть медленнее, а значит и меньше.

Жареный картофель очень калориен, лучше его есть в отварном или печеном виде.

Начинайте любую трапезу с овощного салата, приправленного смесью оливкового масла с лимонным соком

Черный шоколад содержит на 11% меньше жира, чем молочный, отдайте предпочтение ему.

Вместо мороженого ешьте замороженный йогурт, в нем калорий в 2 раза меньше

Когда вы готовите пищу, поставьте на стол мисочку с сырыми овощами, чтобы можно было при желании что – нибудь погрызть

Кладите в свою тарелку пол порции всех блюд, кроме овощей, овощи можно есть сколько угодно

Правило, что тарелка после трапезы должна оставаться пустой, не для нас, насытились – прекращайте есть

Ешьте как можно больше рыбы, рыба менее калорийна, чем мясо и содержит очень полезные омега – 3 жирные кислоты

Если готовите в дорогу или на работу бутерброды, делайте их с нежирными продуктами, добавляйте огурцы, помидоры, редис

Не покупайте рыбные консервы в масле, отдайте предпочтение консервам в собственном соку

Вино в чистом виде содержит достаточно много калорий, его можно разбавить минералкой, а в крепкие напитки можно положить лед

Забудьте про сосиски, сардельки и колбасы, в них много сои и скрытых жиров

В летний сезон ешьте как можно больше различных трав

Я уверена, многие из вас давно придерживаются этих правил, а кто – то возьмет себе их на заметку и тем самым не только сбросит пару лишних килограммов, но и укрепит здоровье. Но на забывайте время от времени радовать себя вкусненьким, изредка можно позволить себе все!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru