На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Профилактика остеопороза: 7 методов
Профилактика остеопороза: 7 методов
23.06.2013

Профилактика остеопороза: 7 методов

Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам.Болезнь активизируется, как правило, в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования (остеогенеза) и разрушения (резорбции) костной ткани – молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного. А если резорбция кости берет верх над остеогенезом – развивается остеопороз, на который, к сожалению, многие обращают внимание только тогда, когда он заходит слишком далеко. Поэтому профилактика остеопороза важна и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не начала активно “поднимать голову”.

Кому угрожает остеопороз?

Одной из первых мер профилактики является оценка риска развития остеопороза. Чтобы ее составить, необходимо учитывать ряд факторов: конституцию, наследственность, общее состояние здоровья, образ жизни, характер питания и уровень важнейших гормонов в организме: эстрогена, кальцитонина (гормона щитовидной железы) и паратиреоидного гормона (гормона паращитовидной железы).

Поэтому в группу риска входят:

женщины хрупкого телосложения – их костная масса конституционально не высока и быстрее растрачивается;

люди, пережившие голодное детство, поскольку их кости в фазу активного роста не накопили достаточного запаса минералов;

женщины, страдающие эстрогенной недостаточностью;

женщины, рано вступившие в период менопаузы – у них стадия резорбции кости начинается раньше;

люди обоих полов, живущие в условиях нехватки солнечного света (дефицит в организме витамина D);

те, кто употребляет вещества, нарушающие или выводящие из организма кальций: некоторые лекарства (синтетические кортикостероиды), избыток кофе, алкоголь, табак и прочее;

женщины, чьи матери страдали остеопорозом;

больные, страдающие нарушением усвоения кальция или избыточным выведением его из организма.

Если вы не относите себя к группе риска, это не значит, что остеопороз вам не грозит – просто шансы его развития несколько снижены. Поэтому заниматься профилактикой желательно всем.

Лечение остеопороза

Если не уделять достаточного внимания своему здоровью, начало развития остеопороза может остаться не замеченным, поскольку на ранних стадиях заболевания каких-то симптомов может вовсе не быть. Однако, как бы хорошо не чувствовал себя больной, важно успеть начать лечение до того, как объем костной массы упадет до критически низкого уровня и случится перелом. В терапии остеопороза применяют:

препараты из группы бисфосфонатов, активизирующие остеосинтез и замедляющие резорбцию костей;

гормоны щитовидной и паращитовидной железы в комплексе с витамином D для лучшего усвоения кальция;

препараты кальция и магния как «стройматериал» костной ткани;

женщинам в менопаузе – эстрогенные препараты.

Переломы костей при остеопорозе, в отличие от переломов у здоровых людей, лечат преимущественно хирургически, поскольку самостоятельное сращение идет в несколько раз медленнее. После операции больным необходим усиленный прием препаратов кальция и магния.

Профилактика

1. Здоровый образ жизни

Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание и отказ от вредных привычек – способны уберечь от многих бед в будущем. Так, даже небольшие дозы алкоголя снижают остеосинтез (образование новых клеток костной ткани) и нарушают усвоение кальция. Курение вызывает длительный спазм капилляров, тем самым препятствуя поступлению кальция в кости, и особенно – в позвоночник. Кофе способствует удалению кальция из костей и выведению его из организма через почки.

2. Питание

В профилактике остеопороза при помощи диеты важнейшую роль играет потребление кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.

Кроме кальция, пища должна быть богата магнием и фосфором, то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D. Все это в избытке содержат кисломолочные продукты, а особенно различные виды сыров, яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки. Злаки, особенно соя, кроме того содержит натуральный природный эстроген – аналог женского полового гормона.

Препятствовать нормальному усвоению кальция могут не только заболевания и вредные привычки, но и рацион с пониженным содержанием жиров. Поэтому девушки и молодые женщины, которые сидят на диетах ради стройности, рискуют впустить в свое тело столь коварное и тяжелое заболевание, как остеопороз.

Избыток в пище соли может способствовать усиленному вымыванию кальция из костей и выведению его из организма с мочой. Поэтому, если остеопороз уже “стучится в вашу дверь”, количество потребляемой соли нужно строго контролировать.

3. Биологически активные добавки

Если потребление кальция с пищей не дотягивает до суточной нормы – необходимо вводить в рацион пищевые добавки, содержащие легкоусвояемые формы солей кальция – глюконата, лактата и т. д. Прием таких пищевых добавок – это лечение и профилактика остеопороза одновременно, поскольку без нормального количества минералов восстановить кости не возможно. Добавки желательно выбирать такие, в которых содержится сбалансированный минеральный комплекс, включающий калий, фосфор и магний – полный набор необходимых костям веществ обеспечит их лучшим питанием.

Многие биодобавки, в состав которых входит кальций, содержат также вещества, необходимые для его усвоения. К ним относят, например, витамин D в различных формах.

Существуют БАДы с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы. Поскольку эти препараты не являются лекарствами, доза активного вещества в них ниже терапевтической и не оказывает побочных действий на организм. Их можно принимать без рецепта врача.

Женщинам в период менопаузы крайне желательны добавки с фитоэстрогенами (растительными аналогами эстрогена), способными компенсировать их недостаток в организме.

4. Физкультура

Физическая активность также помогает сохранить костям плотность. Причем уделять физкультуре время после того, как остеопороз развился, может быть бесполезно – двигательная активность полезна именно для профилактики, поскольку бездействие мышц способствует деминерализации костей. Так, постельный режим в течение 3 – 4 месяцев снижает объем костной массы на 10 – 15%. А регулярные занятия физкультурой за такой же период времени способны восполнить потерю только на 1 – 2%.

Физическая нагрузка для профилактики остеопороза должна быть умеренной. Это могут быть не только спортивные тренировки, но и танцы, фитнесс, аэробика и т. п. Полезны умеренные силовые упражнения на тренажерах. Главное – чтобы физическая активность была регулярной, поскольку, если уделять своему здоровью время отслучаю к случаю, желаемого результата можно не получить вообще.

5. Солнечные ванны

О пользе солнечного света знают все, и если жить приходится в регионах, где солнца мало – желательно хотя бы раз в год выезжать туда, где ваша кожа может насытиться солнечным светом и витамином D. Если же такой возможности нет – есть альтернатива: загар под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами, но с соблюдением всех мер предосторожности и без фанатизма.

6. Лечение хронических заболеваний

Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для излечения от этих болезней. Такими заболеваниями являются нарушения гормонального статуса, некоторые болезни печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Если полностью излечиться не возможно – назначается заместительная терапия минеральными препаратами.

Также заместительная терапия назначается тем людям, кто вынужден длительное время принимать лекарства – антагонисты кальция*, например гормоны, фосфаты, фториды в больших дозах.

*Антагонисты – это вещества которые связываются с клеточными рецепторами и снижают их ответ на естественные сигналы организма, подробнее про них – тут

7. Врачебный контроль

Профилактика остеопороза, несомненно, необходима всем, но тем, кто подвержен риску развития этого заболевания, особо важен регулярный врачебный контроль. Если результат денситометрии (специального метода рентгенографии), покажет, что кости начинают терять плотность – врач назначит профилактическое лечение для устранения причины и восполнение недостатка “стройматериала” для костной ткани. Поэтому женщинам старше 40 лет необходимо раз в годопределять состояние костной ткани.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru