На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Спорт во время беременности: что можно?
Спорт во время беременности: что можно?
23.06.2013

Спорт во время беременности: что можно?

Современные женщины ведут достаточно активный образ жизни. Мало того, что многие из них работают и ведут домашнее хозяйство, большинство еще и посвящают свободное время занятиям спортом, которые позволяют поддерживать тело в хорошей форме. Однако когда женщина уже не одна и в ее организме зародилась новая жизнь, как быть с тренировками? Ответ на этот вопрос сможет дать женский сайт «Красивая и Успешная»!

Начнем с того, что разрешение на занятия спортом во время беременности может дать только врач, который наблюдает протекание беременности.

Если противопоказаний нет, спорт во время беременности способствует повышению выносливости, улучшает работу сердечнососудистой, нервной, дыхательной системы. Физические упражнения способствуют снижению риска послеродовых осложнений, упрощают протекание беременности и родов, снижают вероятность разрывов тканей во время родов.

Не стоит забывать и о пользе для плода. Спорт во время беременности улучшает питание клеток и кровообращение. Это ведет к тому, что плод, получая достаточное количество нужных ему веществ, развивается правильно.

Занимаясь хотя бы незначительными по нагрузке физическими упражнениями, беременная женщина снижает риск возникновения застойных процессов в организме.

Впрочем, начитавшись о пользе спорта во время беременности, увлекаться им сверх меры не стоит.

Беременные женщины иногда напуганы переменами, которые ждут их тело во время и после беременности. Они ставят спорт самоцелью, стремятся во что бы то ни стало избавиться от малейших колебаний веса и дряблости мышц, совершенно не задумываясь о последствиях. И женский сайт sympaty.net говорит такому упорству: «Нет!»Спорт во время беременности: что запрещается

Женщинам, которые вели активный образ жизни до беременности, трудно отказаться от него и во время пикантного положения. Впрочем, некоторые виды спорта во время беременности абсолютно не противопоказаны, а иногда нагрузки стоит уменьшить или вовсе прекратить занятия определенными видами спорта хотя бы на срок девяти месяцев.

Рассмотрим перечень запрещенных видов спорта:

занятия с высокой степенью травматизма (бокс, верховая езда, каратэ, айкидо, прыжки с парашютом, волейбол, баскетбол, коньки и т.д.);

упражнения, связанные с растяжкой мышц (степ, танцевальная аэробика, стретчинг, катание на горных лыжах и т.д.);

упражнения, в основе которых лежат махи, резкие движения, изгибы спины (плавание как профессиональный вид спорта), бег на длинные дистанции или спринтерский, езда на велосипеде, дайвинг, водные лыжи, прыжки, большой теннис и т.д.).

Что касается езды на велосипеде, во время беременности лучше заменить его тренажером, чтобы избежать вероятности падения.

Бег трусцой пойдет на пользу, однако стоит помнить, что длительность тренировок должен установить ваш врач.

Плаванье – прекрасный вид спорта для беременных. Что стоит исключить – так это прыжки в воду, ныряние.

В целом же плавание расслабляет мышцы, снимает напряжение и приводит тело в тонус. Кроме того, плавание тренирует мышцы таза, что поможет легче перенести роды. Да и потом, плавание – прекрасный способ поддерживать себя в форме и быстро вернуть дородовое состояние тела.

Что делать, если врач не разрешает, а я хочу?

Казалось бы, вы выбрали максимально безопасный вид спорта во время беременности на ваш взгляд, а врач упорно отказывается давать разрешение на занятия. Что ж, стоит знать, что при малейших осложнениях протекания беременности врачи иногда перестраховываются и рекомендуют лишь ограничиться специальными упражнениями для беременных.

В таком случае, принятие решения зависит лишь от беременной женщины, но бросаться в омут с головой не нужно. Обратите внимание на такие занятия, как йога, гимнастика для беременных, пилатес, плавание.

Специальная йога для беременных позволит безопасно поддерживать свое тело в форме, подготовит вашу дыхательную систему к родам. Мало того, что это полезно для плода из-за улучшения кровообращения, так еще и научит беременную женщину контролировать дыхание во время родов.

Гимнастика для беременных также включает в себя комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц таза, выравнивание осанки, развитие мышц, принимающих участие в процессе родов. Популярны упражнения на фитболе, который, кроме того, активно используется во время схваток и облегчает боль.

Выбрав подходящий именно вам спорт во время беременности, позаботьтесь и о своем внешнем виде. Беременная женщина должна выглядеть ухоженной, а к ее одежде предъявляются дополнительные требования качества и комфорта.

Помните, что лучше всего посвящать занятиям второй триместр беременности, когда риски для плода минимальны.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru