На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Вечерний перекус
Вечерний перекус
13.06.2013

Вечерний перекус

Все мы прекрасно знаем о том, что кушать на ночь настоятельно не рекомендуется, но ведь случается так, что нам, по тем или иным причинам, не удается полноценно пообедать, и к вечеру аппетит заявляет о себе в полный голос. И если это так, то позвольте себе отступить от правил, ведь в каждом из них случаются исключения, и не казните себя за таковые, конечно же, если они не становятся системой.

В том случае, когда вы тщательно следите за собственной фигурой, просто подберите для вечернего перекуса соответствующие продукты, которые нанесут минимальный ущерб талии. А на какие именно, мы и поговорим ниже.

Если же у вас хватает время только на приготовление бутербродов по утрам, да и на работу вы захватываете такой же вариант перекуса, которые наспех съедаются с чашечкой кофе или чая, то совсем скоро вы начнете ощущать на себе результаты такой «диеты» не только на своих внешних данных, но и на состоянии здоровья. Да и к концу дня вы обязательно будете ощущать такой голод, что кажется, вы готовы «смести» все недельные съестные запасы в вашем холодильнике. А ведь вы прекрасно понимаете, чем это может быть чревато.

Давайте же обсудим, чем же можно утолить чувство голода в вечерние часы, дабы не нанести вреда своей фигуре.

Безусловно, отличным вариантом является такой кисломолочный продукт, как кефир, именно он занимает лидирующие позиции в, так называемом, вечернем рационе. Ведь кефир способен в короткие сроки умерить повышенный аппетит, обволакивая желудочные стенки, сохраняя кишечную микрофлору в нормальном состоянии, что немаловажно при недугах, связанных с желудочно-кишечным трактом. Сей продукт, рекомендован к употреблению и при дисбактериозе, он наделен иммуностимулирующим действием, он же поддерживает и восстанавливает жизненные силы. И все же, даже в этом случае, нужно контролировать жирность кефира, которая не должна превышать одного процента, а также, выбирайте тот, в котором отсутствует сахар или какие-либо иные добавки.

Еще одним вариантом позднего ужина является мясо нежирных сортов в отварном виде, например, отдайте предпочтение мясу птицы, и тогда вы не подставите свою фигуру под удар. Если вы не любите отварное мясо, то приготовьте его на пару или запеките в духовом шкафу, но не жарьте его.

Если же вы хотите не только утолить чувство голода, но еще и оказать помощь своему организму, то самое время вспомнить о рисе. Так, как хорошо известно, что данный злак позволяет организму избавляться от токсинов и шлаков, при этом отлично насыщает. Если говорить о том, что содержится в рисовой крупе, то следует отметить большое количество в ней сложных углеводов, что является немаловажным фактором для тех, кто стремиться к снижению массы тела. Но это еще не все, так как стоит отметить и содержание в рисе витаминов, в частности, группы В и Е, белок растительного происхождения и необходимые организму аминокислоты. Для того чтобы максимально увеличить пользу риса, перед варкой, его рекомендуется предварительно на несколько часов замочить в теплой воде, тем самым удастся добиться более высокой концентрации полезных его составляющих, да и его готовка займет у вас значительно меньше времени.

Также, вечерний перекус может предполагать употребление овощей, и на них, в первую очередь, следует обратить внимание тем, кто достигает ощущения полного насыщения только в том случае, если их желудок практически переполнен. А почти все овощи способны принести двойную пользу, так как и желудок можно наполнить до такой степени, что возникают сложности с свободным дыханием, а фигура не пострадает при это ни в коей мере. Обратите внимание на разновидности капусты, кабачки, баклажаны, огурцы, сельдерей, томаты и т.п. Вы можете потреблять их, как в свежем виде, так и подвергнуть термической обработке. А для оптимального сохранения всех полезных веществ в овощах, старайтесь их не жарить, а отваривать или же воспользуйтесь пароваркой.

Не менее полезными продуктами для вечернего перекуса являются фрукты, в них также содержатся витамины, клетчатка, различные минералы, все они способствуют поддержанию нормального функционирования пищеварительной системы. Правда, с фруктами следует соблюдать некоторую осторожность, так как часть из них весьма калорийна. И их калорийность напрямую зависит от содержания фруктозы, а ведь это сахар в его чистом виде, который, как известно, преобразуется в жиры. Поэтому исключите из возможного списка вечерних продуктов такие фрукты, как бананы, виноград, авокадо, которые представляют явную угрозу для вашей стройности. Куда безопаснее цитрусовые, ананас, груши. Вы можете удивиться тому, что в этом списке нет яблок? Их тоже можно кушать, только «без фанатизма», так как они растягивают стенки желудка, тем самым увеличивая его объем.

Приятного вам вечернего перекуса!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru