На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Гантели спасут от офисного остеохондроза
Гантели спасут от офисного остеохондроза
15.05.2013

Гантели спасут от офисного остеохондроза

Извечные проблемы, беспокоящие офисных работников, — боль в спине, плечах, шее. Кажется, эти остеохондрозные боли никогда уже не отпустят, а только усилятся. Не помогает ни разминание проблемных зон, ни лечебный массаж, хотя денег и времени на последний затрачивается немало.

Травматологи объясняют, что у офисных работников шейный отдел действительно нередко становится слабым звеном позвоночника. Чтобы снять мышечный спазм, врачи советуют применять любые разогревающие мази, расслабляющие мышцы. Но если проблема зашла слишком далеко, то могут уже понадобиться специальные ортопедические воротники, которые фиксируют шейный отдел, снижают давление на эту область. Такие воротники рекомендуются как при мышечном спазме, так и при начальном остеохондрозе или легком защемлении корешка.

Лечебный воротник обычно нужно носить, пока боль не отступит. По мере ее стихания можно потихоньку менять двигательный режим, сначала снимать воротник на час в день, потом на два, чтобы мышцы снова привыкли к нагрузке.

Часто у тех, кто вынужден часами сидеть в одном положении, возникают неприятные ощущения и в районе поясницы, ведь именно на нижнюю часть позвоночника приходится вес тела. При регулярном напряжении спины, нагрузках на область поясницы, при неправильной двигательной активности рано или поздно развивается грыжа межпозвонковых дисков, наблюдаются остеохондрозные изменения.

Если боль стала постоянной, то специалисты рекомендуют использовать специальные ортопедические изделия для поясничного отдела — бандаж, жесткие корсетные пояса, которые выполняют несколько задач: снижают давление на проблемный отдел позвоночника, помогают зафиксировать это место, уменьшив его подвижность. При начальной стадии остеохондроза легкий бандаж может быть хорошим решением проблемы.

Как только острая боль стихает, необходимо расширять двигательный режим. А вот ученые из Дании утверждают, что от болей, связанных с сидячей работой, офисных сотрудников избавят регулярные… упражнения с гантелями. Специалисты заверяют, что всего час в неделю подъема малого веса поможет снять боли в спине и шее. Если уделять 20 минут 3 раза в неделю или час раз в неделю занятиям с гантелями, вам станет значительно легче.

Упражнения с гантелями особенно полезно выполнять тем, кто целыми днями просиживает перед компьютером, утверждают ученые.

К такому заключению специалисты пришли в результате исследования, проводившегося в Дании более 20 недель. В нем приняли участие 447 служащих, при этом не всех добровольцев мучила боль в шее и плечах. Участников эксперимента поделили на 3 группы. Добровольцы выполняли упражнения с гантелями либо раз в неделю в течение часа, либо по 20 минут 3 раза в неделю, либо занимались 9 раз по 7 минут. Нагрузка постепенно увеличивалась для всех участников исследования.

В конце исследования добровольцев обследовали и опросили, как изменилось их состояние за время участия в эксперименте. Полученные данные позволили ученым сделать такие выводы: у тех, кто выполнял упражнения с гантелями в течение часа раз в неделю, боль в шее и плечах сократилась на 47%, а у тех, кто занимался 3 раза в неделю по 20 минут, на 61%. Менее эффективными оказались короткие 7-минутные тренировки 9 раз в неделю.

По мнению доктора Кристофера Андерсена из национального научно-исследовательского центра рабочей среды в Копенгагене, работодатели должны предусмотреть выполнение упражнений с гантелями в рабочем графике. Британские эксперты согласны с коллегами из Дании, они также уверены, что выполнение упражнений сократит количество вынужденных перерывов среди работников, страдающих от болей в шее, плечах и спине.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru