На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Научитесь расслабляться
Научитесь расслабляться
13.05.2013

Научитесь расслабляться

Стресс, вызываемый ежедневными проблемами, так же опасен для здоровья, как и основные события жизни. Таким образом, важно, нейтрализовать влияние стресса. Во-первых, должны проанализировать причины наших ежедневных стрессов: развод, тяжелая болезнь, потеря работы или потеря любимого человека?

Кроме того, бытовые проблемы: переполненный автобус, забота о завтрешнем дне, нет достаточно денег, ссоры с супругом ... Как нам справиться с этими стрессовыми ситуациями, которые, со временем, существенно влияют на наше здоровье?

Думайте позитивно!

- иногда просто бесполезная трата времени может быть источником стресса, проблема, с которой невозможно справиться, а вы пытаетесь сделать это. Пути, по которым мы обращаемся с этими стрессовыми событиями, могут быть двух типов: адаптивные и неадекватные.

Адаптивные методы.

- Принять оптимистически положительное отношение.

- Спокойное отношение (зная, как поиздеваться над ней).

- Участие в приятной деятельности (спорт, прогулки, походы в ресторан, кинотеатр, магазины, посещения озера).

Неадаптивные способы.

- Критиковать других за то, что происходит с вами.

- Принятие отрицательного отношения к миру и жизни.

- Получение удовольствия в чрезмерном потреблении пищи.

- Алкоголь.

Попробуйте делать это упражнение каждый день, чтобы расслабиться утром после пробуждения, и перед сном. Таким образом, в течение пяти или шести недель у вас будет ощущение спокойствия и релаксации эффективным.

1. Выберите удобное место: может быть кресло или кровать, где вы спите.

2. Сидя, опустите свой подбородок, чтобы слегка опирался на грудь, (это расслабляет мышцы шеи, когда спите).

3. Затем опустите руки нежно в стороны.

4. Закройте глаза и глубоко дышите два или три раза.

5. Постарайтесь быть спокойным и расслабленным. Повторите пять-семь раз: "Я спокоен и расслаблен". Релаксация происходит после итерации.

6. Пока отдыхаете, возможно, все виды мыслей текут в Вашу голову. Пусть они идут.

7. Голосом почти шепотом, скажите себе в уме следующее: "Я чувствую, хороший тихий сон обнимает меня”.

8.“Руки становятся тяжелее, приятная тяжесть появляется в объятиях... Они становятся все более тяжелыми".

9. Затем, дышите глубоко, тихо.

10. Вздохнуть, откройте спокойно глаза. Будете чувствовать себя, как после долгого освежающего сна.

11. В этом состоянии хорошо подвигать руками и ногами.

Воздействие релаксации на организм неоспоримо. Вот некоторые из них:

- Растущая устойчивость к стрессам.

- Помогает с бессонницей, чувством депрессии, тревоги, фобии.

- Снимает некоторые симптомы, такие как головная боль, боль в спине.

- Являются идеальной заменой для малого числа часов сна.

- Укрепляют иммунную систему.

- Оказывают положительное влияние на творчество.

Установлено, что наиболее распространенными ежедневными напряжениями являются:

- страх неудачи,

- недовольство на работе,

- одиночество,

- озабоченность по поводу массы тела,

- здоровье семьи.

Список на этом не заканчивается. Есть моменты, когда мы даже не думаем что-то сделать, чтобы противодействовать или отменить стресс. Наше решение является простым и опирается на следующие рассуждения.

Мы исходим из того, что не можем жить в двух состояниях сразу: быть расслабленным, и в стрессе. Возможным решением может быть релаксация. С релаксацией сразу не расслабляются, это занимает время, достаточно места и оборудования.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru