На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как не набрать вес в новогодние праздники?
Как не набрать вес в новогодние праздники?
13.01.2013

Как не набрать вес в новогодние праздники?

Новый Год является любимым праздником россиян, и не только. Вслед за этим долгожданным праздником идут не менее долгожданные новогодние каникулы. Казалось бы, чего ещё желать? Однако, именно в этот период возникает огромный соблазн во всей полноте насладиться всевозможными новогодними вкусностями, и при этом отдохнуть как следует! Как правило, большинство под этим подразумевает времяпрепровождение перед телевизором, сон до обеда и т.п. Итогом такого отдыха, как правило, становятся лишние набранные килограммы. Что же делать? Как полноценно отдохнуть и при этом сохранить идеальную фигуру?

Начнем с того, что, в первую очередь, необходимо правильно организовать саму встречу Нового года. Ведь именно 31 декабря является тем пусковым механизмом, который повергает добрых 2/3 населения в безудержное переедание, продолжающееся в течение всех новогодних каникул. Дело в том, что, если сегодня вы переедаете, то на завтра ваш организм будет требовать увеличения обычного рациона. Вот почему на следующий день после встречи Нового года мы никак не можем остановиться в поглощении всевозможных салатов и всего прочего.

Что же делать? Главное, не нарушать режима питания. Это значит, что во время подготовки к новогодней ночи вы не должны забывать о таких составляющих, как полноценный завтрак, обед и ужин. Поужинать лучше всего плотно, чтобы за новогодний стол сесть без неудержимого чувства голода и желания съесть все и сразу. Такой подход убережет вас от переедания.

Следующий момент: во время празднования Нового года отдайте предпочтение легким блюдам. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, а вот от сладостей (в том числе и сладких напитков) лучше всего отказаться. Наложите табу и на все жареное и жирное. При изготовлении салатов отдайте предпочтение экопродуктам. Откажитесь от майонеза, заправляйте салаты растительными маслами или же соусами на основе растительных масел.

Что касается алкоголя, не забывайте, что он и сам калориен и при этом ещё повышает аппетит. Возьмите себе за правило после каждого выпитого фужера спиртного выпивать бокал простой негазированной воды. Она поможет вывести алкоголь из организма.

Теперь несколько слов о гарнире: помните, что рыба или мясо будут не менее вкусными, но при этом менее калорийными, если вы их не пожарите, а запечете. При выборе мяса помните, что говядина наименее калорийна, нежели свинина. И не забывайте про зелень! Она должна быть на столе в достаточном количестве. Ведь это не только витамины, а и пищевые волокна, способствующие хорошему перевариванию пищи.

Отдавая предпочтение тем или иным блюдам, помните про ваши хронические заболевания (если они есть). С ними просто необходимо считаться. Знайте, что всевозможные энергетические и просто сладкие напитки могут стать причиной повышения давления! Отдавайте предпочтение минеральной воде или же натуральным свежеприготовленным сокам! Сок из пакета или банки всегда содержит сахар! Что бы ни было написано на упаковке, это, по сути, сладкий напиток! И ещё: откажитесь от газированных напитков. Они повышают чувство жажды. А если они ещё и сладкие, способствуют набору лишних килограммов.

Во время празднования Нового года как можно чаще отходите от обильного праздничного стола. Ведь празднование Нового года – это и безудержные танцы, участие во всевозможных конкурсах. Не забудьте включить в программу празднования катание с горки, или же просто выйдите и слепите снеговика! Главное, как можно больше двигайтесь.

Что касается первого дня нового года, посвятите его активному отдыху в виде катания на коньках или лыжах. Очень хорошо, если этот день будет монотонно-разгрузочным. Это позволит исключить опасность обострения хронических заболеваний и набора лишнего веса. Ешьте в течение дня не более 2 или 3 наименований продуктов. Помните, что эти продукты должны быть богаты белками. Хорошо будет, если в этот день вы откажетесь от картофеля. Минимальные набор продуктов не позволит нарушить вашего привычного режима питания и набрать лишние килограммы.

Планируя приготовление праздничных блюд, как на Новогоднюю ночь, так и новогодние каникулы, сделайте запас продуктов. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, обеспечивающим чувством сытости на долгое время, морепродуктам, молочным продуктам (нежирным), фруктам, замороженным овощам. Выбирая консервы, отдавайте предпочтения рыбе, приготовленной в собственном соку. Если вы берете фасоль или кукурузу, пусть они будут приготовлены без употребления томатного соуса. И не забывайте про новые продукты, которые вы раньше, возможно, просто не замечали. И ещё один момент: выбирая тот или иной продукт, тщательно изучите его состав. Пусть вашим критерием выбора станет низкое содержание простого сахара и жира, и высокое содержание белка.

Планируйте свое питание так, чтобы в нем не было жирного и сладкого. Начинайте каждый прием пищи с белковых продуктов. Лучше не допускать ощущения нестерпимого голода. Не забывайте про частое питание (до 5 раз в день) небольшими порциями. Что касается десертов, пусть они будут из фруктов или, на крайний случай, из мороженого.

И самое главное: как можно больше двигайтесь! В полной мере насладитесь всеми видами зимнего отдыха. Плотно покушав, спешите истратить полученные калории, приступая к активной деятельности. Если нет желания бегать на лыжах, просто танцуйте! Если вы будете придерживаться всех этих советов, то из новогодних каникул вы сможете выйти не только без набора лишних килограммов, а и постройневшим!



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru