На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Сердцебиение. Советы по стилю жизни
Сердцебиение. Советы по стилю жизни
26.12.2012

Сердцебиение. Советы по стилю жизни

Одним из худших симптомов гипертиреоза (Базедовой болезни) является сердцебиение, не говоря уже о глазных симптомах. Обычно при гипертиреозе сердцебиение управляется и контролируется бета-блокаторами, которые назначает ваш врач. Но позвольте дать вам несколько советов, которые также помогут вам быть спокойнее и управлять вашим сердцебиением при гипертиреозе.

Условно будем считать, что у вас есть семья и дети, и вы работаете полный рабочий день. Вероятно это наихудший сценарий, потому что вы должны заботиться о многих вещах одновременно.

Итак:

1. Утро. Если вам нужно вставать, скажем, в 7 часов утра, поставьте ваш будильник (не мобильный телефон) хотя бы минут на 15 раньше. Дайте себе время, чтобы полностью проснуться и потянуться, а не просто вскочить с постели. Это важно, чтобы сохранить ваш уровень стресса, на низком уровне начиная с утра. Если финансово возможно я бы посоветовала вам купить будильник имитирующий восход солнца. Он будет будить вас мягко, естественным образом. Поверьте, это стоит инвестиций.

2.Теперь откройте глаза и скажите, что вы видите в своей спальне? Все что вы видите должно быть приятно для глаз. Наведите порядок в спальне, по возможности, уберите из нее всю технику: телевизор, компьютер, мобильный телефон... Они буквально окутывают вас электроэнергией и вмешиваются в ваш сон.

з. Снова оглядите свою спальню. Какие цвета в ней преобладают? Я не буду здесь вдаваться в подробности, почитайте статью — лечение гипертиреоза цветом, но я бы посоветовала придерживаться, на данный момент, светло-зеленого, светло-голубого, светло-фиолетового цвета. Это действительно имеет значение.

4. Продолжайте ваш обычный распорядок дня. Если вы пьёте кофе, замените его на декофеинизированный. Если пьете чай, пусть это будет чай из лимонной мяты, боярышника или ромашки. Никакого зеленого, черного или серого чая. Забудьте о них на некоторое время. Никакого сахара или искусственного подсластителя, позвольте себе только мед.

5. Если вы едете на работу на машине в течение часа, выключите радио и поставьте классическую или успокаивающую музыку, ту, что вы предпочитаете, или просто побудьте в тишине.

Если вы добираетесь на общественном транспорте, изолируйте себя плеером, с той же музыкой о которой я упоминала выше, и закройте глаза. Вы не должны смотреть на всех уже нервных, тревожных и разочарованных людей. Это заразно.

6. На работе. Ограничьте свою деятельность до минимума, необходимого для выполнения вашей работы. Не переутомляйтесь, не нужно многозадачности, это не время для этого. Если коллеги «на нервах», просто «уйдите» от этого. Если вы получили задания, которые будут дополнительно «напрягать» вас не бойтесь поговорить с руководителем и объяснить вашу ситуацию. Мы все люди и, в большинстве случаев, он поймет.

7. Обед. Ешьте медленно, не торопитесь. Никаких газированных напитков, никаких кока-кол, ничего, что содержит аспартам, потому что он влияет на сердцебиение. Что вы должны есть и диета — это другая тема. Не занимайте себя пустыми разговорами или соц. сетями. Лучше прогуляйтесь или уединитесь в какое-нибудь место, оставив свой телефон отдыхать тоже.

По пути домой. Все тоже, что и выше. Не пытайтесь «убить» ваше время в пути разговаривая по мобильнику. Вместо этого лучше делайте глубокое дыхание.

8. Когда вы вернетесь домой, прежде чем начать свой второй полный рабочий день в семье — варка, уборка, домашние задания, и т.д., просто полежите, дорогая, лягте и закройте глаза на 30 минут. Все остальное может подождать. Это ваше время, чтобы восстановиться. Большинство наших проблем приходят от хронической усталости — депрессия, тревога. Или, по крайней мере, хроническая усталость это одна из причин. Через 30 минут вы можете вернуться к вашей обычной рутине.

9. Сон — вы должны провести, по крайней мере, 8-9 часов в постели (отдых и сон). Если вы ложитесь спать обычно около 11, постарайтесь быть в постели по крайней мере на 1 час раньше. Выпейте чашку чая из мелиссы или корней валерианы, допускается также стакан вина, если вы предпочитаете, или теплого молока с ложкой меда. Никакого телевизора. Конечно, вы можете смотреть фильмы, но только не в постели. Избегайте чрезмерного шума, это вредно.

10. В воскресенье, сядьте и напишите 3 вещи, которые вы любите делать: читать, смотреть фильмы, вязать, вышивать, танцевать, делать массаж, на ваш выбор. И внесите их в свой график на следующую неделю. Убедитесь в том, что они являются вашими приоритетами.

Я не перечислила эти виды деятельности выше, но вы можете сделать некоторое «окно», найти время для них в вашем распорядке дня.

Делайте частые прогулки на природе, они очень помогают. Занимайтесь регулярно медитацией, 15 — 25 мин (я имею в виду каждый день). Я не предлагаю бег и беговые дорожки, и упражнения по типу аэробики, — сейчас вам не нужны активные упражнения.

Это самый упрощенный вариант управления сердцебиением и выздоровления. Делайте это в течение 2 недель, и дайте мне знать, как вы себя чувствуете. Вы увидите результат, я гарантирую вам.

Женский журнал "Alefa"



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru