На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Сколько калорий ты выпиваешь?
Сколько калорий ты выпиваешь?
11.12.2012

Сколько калорий ты выпиваешь?

Очень часто, когда мы хотим похудеть, мы обращаем внимание только на еду и совершенно забываем о вредности напитков. Однако необязательно совсем отказываться от утреннего латте, чтобы достигнуть поставленных целей.

Их легко быстро выпить и можно найти везде. Вода, чай, молоко, сок, газировка, вода со вкусами, кофе, энергетические напитки и смусси. Этот список покрывает всего лишь небольшое количество многих категорий напитков, которые даже не рассортированы по производителям, размерам, вкусам и разновидностям.

Ничего удивительно, что после того, как производители тратят миллионы долларов просто на то, чтобы сделать эти напитки «клевыми», перед ними невозможно устоять.

Ты вряд ли смогла бы от них отказаться, даже если бы очень захотела. Напитки продаются везде, где бы ты ни оказалась: в школах, в больницах, на заправках и остановках, в магазинах, кинотеатрах, аэропортах, просто на углу улицы и на работе – даже в фитнес клубе! Ради экономии времени, давай не будем считать деньги, потраченные на рекламу, и сразу перейдем к цифре, которая должна быть для тебя самой важной при выборе напитка: 400.

Это среднее число калорий, которое выпивается нами ежедневно. Проведенные исследования показали, что около 37% «жидких» калорий мы получаем, выпивая сладкие напитки. Так откуда идут эти калории? Вот пример типичного набора калорий в твоей чашке.

Газировка

Это, пожалуй, самый обсуждаемый и самый калорийный напиток. Газированная вода и фруктовые напитки содержат в среднем около 150 калорий на стакан.

Здесь все решает размер порции.Когда эти сладкие напитки продаются в «стаканчиках» по 0,6 л, 1 л, 1,5 л и даже 2 л, можно с легкостью потреблять более 800 лишних килокалорий в день.

Соки

Соковые напитки (со вкусом фруктов и добавлением сахара) могут содержать больше калорий, чем привычная кола. Но они нам кажутся такими здоровыми –в этом и скрывается подвох. Не дай обмануть себя тому факту, что ингредиенты этих напитков выводятся из настоящих фруктов. Нельзя забывать о калориях в этих напитках. К счастью, ты всегда можешь проверить этикетку, чтобы узнать, сколько калорий находится в том или ином продукте перед покупкой – только не забывай делать это!

Даже 100 процентый фруктовый сок (апельсиновый, яблочный, виноградный, гранатовый, клюквенный и другие) может добавить лишние калории в твою диету. Сахар в этом соке будет натуральным, но, в отличие от одной порции фрукта, сок — концентрированный продукт, а значит может содержать слишком много фруктозы.

Сок может считаться заменой фрукта, если ты выпиваешь маленький стакан. Но если ты выпиваешь большущую порцию, например, на завтрак, за его счет ты уже получаешь 320 калорий. А если это виноградный или ананасовый сок, цифры будут еще выше.

Отличным решением этой проблемы будет твоя привычка выпивать небольшой стакан (170 грамм) сока за завтраком и пить больше воды, чтобы организм получал необходимое количество жидкости.

Если ты переживаешь о нехватке витаминов, всегда бери с собой какой-нибудь фрукт или добавляй ягоды или порезанные фрукты в йогурт и кашу по утрам. Каждый раз, когда ты вместо сока будешь съедать фрукт или овощ, ты будешь приносить пользу организму.

Молоко

О молоке и других молочных продуктах часто забывают при обсуждении калорий. И хотя это напиток очень вкусный и полезный, он тоже содержит в себе много калорий. Один стакан молока содержит около 150 калорий – а это ощутимо меньше тех порций, что люди добавляют в каши и хлопья по утрам.

Это, однако, не уменьшает пользу питательных веществ, которые находятся в молоке, они просто могут повлиять на выбор тобой порций.

Кофе

Многие из нас не могут нормально работать, пока не выпьют свой утренний кофе. Сам напиток не содержит калорий, что делает его довольно безопасным. Но если мы вспомним о всех сладких заманчивых добавках, калории сразу же увеличатся. Одна чашка латте (170 гр), приготовленного из цельного молока, содержит 130 ккал, а если еще добавить сироп, сахар, сливки, твой напиток уже будет насчитывать 200 ккал, а то и больше. Но когда ты в последний раз покупала такую маленькую порцию?

Если мы начнем говорить о среднем, большом или супербольшом размере, все сразу изменится. Большой латте со вкусом имбирного пряника, сделанный из цельного молока и украшенный сливками, уже содержит 400 килокалорий.

Энергетики

Те, кто не пьет кофе, для поддержания энергии часто выбирают энергетические напитки. Любители спорта также могут выпить такой напиток до или после тренировки. Эти напитки могут казаться легкими и небольшими, но в них набирается до 120 калорий на одну чашку. Спортивные напитки, типа Powerade, обычно содержат чуть меньше калорий, порядка 60 ккал на стакан. Но будь осторожнее, ведь они продаются в литровых бутылках – а значит, в одной бутылке уже содержится минимум 240 калорий. (А выпить после тренировки половину бутылки залпом не составит труда!)

Учитывая, что сладкие напитки обычно дешевые, вкусные и доступные, можно понять, почему обычный человек получает сотни ненужных калорий в день из одних только напитков.

Эти жидкие калории быстро прибавляются к нашему весу еще по одной причине: такие напитки можно легко выпить, даже не обратив на это внимания. Если ты сидишь за рабочим столом, едешь за рулем или смотришь кино, не так уж и трудно выпить огромную порцию сладкой газировки за пять минут и даже не почувствовать себя сытой или довольной. Тем более, всегда можно легко купить еще одну порцию – то есть получить уже слишком большую порцию лишних калорий.

Очень часто, когда мы хотим похудеть, мы обращаем внимание только на еду и совершенно забываем о вредности напитков. Тебе необязательно отказываться от любимой колы или утреннего латте, чтобы достигнуть поставленных целей. Просто точно знай, сколько ты выпиваешь и следуй нашим советам, чтобы включить правильные напитки в свою диету.

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru