На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Личная фитнес-история
Личная фитнес-история
10.11.2012

Личная фитнес-история

Последние девять лет героиня этой статьи тренировалась в спортивных залах под руководством опытного инструктора, которая не жалела для нее и остальных клиентов полезной информации и терпеливо каждый раз, как в первый, объясняла, для чего нужно это упражнение, и вот это, и еще другое…

Сейчас обстоятельства сложились таким образом, что в зал она ходить не может. Каждый, кто тренировался продолжительное время, знает, что спорт как наркотик, и это не просто метафора, это реально так. Оставить мышцы без нагрузки, если ты физически в силах, – страшно даже подумать об этом. Перед ней встала задача – дать организму в домашних условиях все то, что он получал в спортзале. Как она справилась с этим? Читайте ее рассказ.

«Девятилетний опыт в спортзалах, пусть не тренерский, а если так можно выразиться, клиентский, даром не прошел. Я была уверена, что буду заниматься, хотя всегда в раздевалках фитнес-клубов женщины твердят: «НЕЕЕЕТ! Дома себя прыгать так никогда не заставишь! Всегда себя жалеешь и найдешь оправдание пропущенному занятию». Так, наверное, и есть у большинства. Но мой страх перед тем, что фигура обрюзгнет, был сильнее.

Я не стала дожидаться тренировочного дня (когда-то у меня их было три в неделю обязательных и четвертый по желанию, по самочувствию). Я не хотела делать перерыва. Достала гантели, скакалку, коврик, еще дома оказались спортивная резинка и обруч. Скачала порядка десяти разных комплексов с Торрента, выбрала парочку из них. Как потом поняла, они оказались похожими на те, которые давала нам тренер – кардио и силовые нагрузки в них чередовались. Так начались мои домашние тренировки. Первый день, потом второй, на третий я ощутила, что мышцы немного забиты, сделала больший упор на растяжку. Через неделю поняла, что нагрузки немного не хватает, купила десятикилограммовый гриф и разборные гантели. В зале-то этого добра хватает, и можно менять вес в упражнениях на разные группы мышц – на спину и ноги побольше, на трицепс и бицепс поменьше. Занятия стали интереснее. Растяжку делала регулярно, но опять же, хотелось свое тело ощущать лучше, лучше владеть им. Тогда я вспомнила, что тренер время от времени танцевала с нами – элементы латино, восточного танца. Точно! Не хватало танца, подумала я и скачала в сети пару интересных уроков. Вроде бы все компоненты встали на свои места – утяжеления (по сути, бодибилдинг), силовая аэробика, просто аэробика, растяжка и танцы. Боже мой, как много для нас делала инструктор по фитнесу, думала я. Какую мозаику нагрузок давала она нам, чтобы мы развивали свое тело гармонично! Может быть, не зная какой-то из этих компонентов, можно из без него чувствовать себя хорошо, но когда узнаешь, тогда уже без него не сможешь, его будет не хватать физически.

Домашние тренировки требуют у меня больше времени. Ведь в зал я приходила на все готовое – у нашего инструктора все расписано - какая мышца в какой день будет работать, а в какой отдыхать. Дома, помимо времени непосредственно для занятия, нужно еще время для его подготовки. Тем более, что инструктор приучила нас к разнообразию в упражнениях.

С благодарностью вспоминая ее советы, я тренируюсь с полной отдачей четыре раза в неделю и чувствую, что результат от моих самостоятельных занятий есть. Скоро, я надеюсь, поменяется мой рабочий график, и я вновь приду в зал – не располневшая, не вялая, а подтянутая и сильная. И мой инструктор будет мною гордиться».

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru