На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА 7 помощников памяти
7 помощников памяти
06.11.2012

7 помощников памяти

Большинство из вас готовы тратить деньги на различные способы, помогающие избежать появления морщин и прочих проявлений влияния времени на их внешность. Однако сейчас все больше и больше людей обращают внимание на состояние здоровья и работу мозга для того, чтобы эффективно бороться с невидимым последствием старения: потерей памяти.

Хотя изменения, происходящие в мозге, и не так заметны, как появление морщин, но, на самом деле, с возрастом мозг уменьшается, связь между нервными клетками ухудшается, уменьшается их численность, поясняют ученые.

Процесс начинается еще в 30-летнем возрасте, вызывая при этом не только ухудшение настроения, но и потерю уверенности в себе, снижение уровня коммуникабельности. При всем этом люди перестают радоваться жизни, что иногда приводит к потере контроля над собой и серьезным проблемам со здоровьем.

Чтобы предотвратить возрастную потерю памяти, многие люди занимаются различными типами упражнений для мозга или проводят свободное время за такими играми, как шахматы, кроссворды, некоторые компьютерные игры, которые требуют умственного труда.

Но действительно ли все эти способы могут помочь? Исследователи, изучающие влияние старения на мозг, рекомендуют некоторые способы для сохранения молодости мозга. Вот то, что вы можете сделать:

Помощник мозга № 1: Физические упражнения

Зарядка и физическая нагрузка являются одними из наиболее часто рекомендуемых мероприятий по улучшению памяти в пожилом возрасте.

Ученые говорят, что это действительно помогает. Результаты исследований показали, что пожилые люди, которые выполняли физические упражнения в течение шести месяцев, превзошли по уровню положительных сдвигов в показателях деятельности мозга своих коллег, избегающих физической активности. Причем речь шла о довольно легкой нагрузке и умеренной ходьбе несколько раз в неделю.

Ученые не определили в полной мере, почему физические упражнения помогают поддерживать работу мозга, но это может происходить по нескольким причинам. Во-первых, зарядка уменьшает уровень стресса, расходующий энергию мозга, а также помогает улучшить общее состояние здоровья. Физические нагрузки при этом способствуют хорошему сну, который улучшает память и нормализует кровоток во всем вашем организме.

Исследователи считают, что хорошо для сердца, то полезно и для мозга.

Помощник мозга № 2: Потребление различных фруктов и овощей

Ученые подчеркивают, что люди должны обращать особое внимание на свой пищевой рацион и потреблять различные фрукты и овощи, по 5-7 порций в день, начиная с зелени и черники и оканчивая помидорами и бабатом. Не существует какого-то одного продукта, который мог бы являться пищей для мозга. Однако антиоксиданты, которыми богаты овощи и фрукты, защищают клетки мозга от повреждений свободными радикалами.

С возрастом, наш мозг как будто ржавеет, говорят исследователи.

Кроме того, ученые считают, что не существует волшебного витамина для здоровья мозга или добавки, которая защищала бы от потери памяти. Витамины могут помочь вам бороться с проявлениями негативного влияния возраста, однако результаты исследований не являются окончательными.

Помощник мозга № 3: Умственные тренировки

Чтобы сохранить остроту ума, многие ученые рекомендуют регулярно его стимулировать.

Исследователи сравнивают такие тренировки с теми, в которых мы уделяем внимание нашим мышцам.

Существует ряд доказательств того, что выполнение умственных упражнений может помочь сохранить память.

При этом ученые рекомендуют пожилым людям с осторожностью подходить к выполнению этих упражнений при помощи компьютерных игр. Заниматься следует лишь тем, что действительно может помочь в борьбе с возрастной потерей памяти.

Помощник мозга № 4: Сон

Здоровый сон имеет решающее значение в нормальном выполнении организмом когнитивных функций, особенно памяти, считают ученые. Это означает, что вам необходимы, по меньшей мере, семь часов сна каждую ночь.

Сон существенно снижает уровень гормонов стресса, помогает вашему организму расслабиться и восстановить силы, а также буквально отключает ваш мозг. Исследователи обнаружили, что существует особая стадия сна, при которой выполняется сохранение информации в памяти.

Даже если у вас есть возможность приобрести лекарства для улучшения сна без рецепта, следует учесть, что большинство из них ухудшает память. Проконсультируйтесь с врачом для выявления побочных эффектов снотворных препаратов.

Кроме того, рекомендуем ограничить потребление алкоголя, если у вас есть проблемы со сном, так как прием алкоголя может вызвать нарушение сна.

Помощник мозга № 5: Красное вино

Результаты некоторых исследований показали, что потребление красного вина полезно для здоровья сердца и, следовательно, мозга. Не все причины этого влияния изучены, однако многие ученые считают, что красное вино может быть очень полезно для вас, из-за содержания большого количества антиоксиданта ресвератрола.

Результаты одного из исследований показали, что употребление пожилыми людьми алкоголя в умеренных количествах может замедлить прогрессирование деменции. Причем это было отмечено даже у тех из них, кто уже имел умеренное снижение умственных способностей. В этом эксперименте пожилые люди потребляли не менее одного напитка в день. При этом низкий и умеренный уровень употребления алкоголя способствовал значительному замедлению прогрессирования деменции у людей с небольшим снижением уровня когнитивных функций, по сравнению с непьющими участниками.

Помощник мозга № 6: Никакой многозадачности

Одной из главных причин неспособности что-то вспомнить, объясняют ученые, является то, что люди не обращают внимания на какие-либо детали.

С возрастом нашему мозгу становится более трудно выполнять одновременно несколько задач, говорят исследователи.

Многозадачность, таким образом, становится препятствием на пути к запоминанию имен, рецептов, или прочитанного только что текста. Это происходит потому, что мозг вначале должен кодировать полученную информацию, прежде чем она преобразуется в память. Если же мозг не воспринимает информацию, он не может её кодировать.

Помощник мозга № 7: Обучение новым приемам запоминания информации

Ученые рекомендуют использовать новую технику запоминания информации, называемую

"Наблюдать, фотографировать, объединять", суть которой заключается в том, чтобы сосредоточиться на ком-то или чем-то и связать между собой предметы, которые могут способствовать запоминанию.

Эта методика поможет очень быстро запоминать, считают исследователи.

Также может применяться способ запоминания путем связывания имени человека либо чего-то другого с другим человеком или с помощью звуковых ассоциаций.

Хотя возрастная потеря памяти, как правило, незначительна, все же необходимо наблюдать за этим процессом для предотвращения более серьезных проблем с памятью. Забыть, где вы припарковали ваш автомобиль это одно, но забыть о том, что у вас есть автомобиль – совершенно другое, говорят ученые.

Если потеря памяти оказывает негативное влияние на качество вашей повседневной жизни, проконсультируйтесь с врачом.

Новости Медицины и Здоровья от NewsProject.Ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru