На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Плоский живот. Как этого добиться?
Плоский живот. Как этого добиться?
09.10.2012

Плоский живот. Как этого добиться?

О плоском животике мечтают все - как женщины, так и мужчины. И здесь не только желание хорошо выглядеть с эстетической точки зрения (хотя это и немаловажно для любого человека!), но и проявление заботы о своем здоровье, ведь давно известно, что жировые запасы в области живота представляют собой скрытую угрозу для большей части жизненных процессов нашего организма.

Абсолютно доказано, что избавиться от так называемого «спасательного круга на талии или бедрах тяжелее всего, но если соблюдать принципы правильного питания и руководствоваться теми советами, что приведены ниже (при условии, что у человека нет серьезных проблем с желудком или кишечником), то можно значительно уменьшить размер своей талии.

Приведем советы специалистов в области правильного питания:

Не забывайте о клетчатке

Кроме того, что грубые пищевые волокна, или клетчатка, чрезвычайно полезны для здоровья, они являются нашими надежными союзниками в процессе борьбы за стройность. Есть два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка регулирует уровень глюкозы и холестерина в крови, а нерастворимая – обеспечивает хорошую работу кишечника и избавляет от запоров.

Чтобы добиться плоского животика, вам необходимо постоянно включать в свой рацион продукты, содержащие нерастворимую клетчатку: крупы, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также бобовые (чечевицу, фасоль). Нерастворимые пищевые волокна помогают долго сохранять ощущение сытости, что немаловажно в том случае, если вы хотите избавиться от лишних килограммов в области талии.

Скажите «Да» здоровым жирам

Если вы твердо решили расстаться с отложениями на талии и бедрах, начните отдавать предпочтение здоровым жирам. Ведь, кроме эстетической проблемы, жировые отложения в этой области очень негативно влияют на общее состояние здоровья. Их наличие ведет к развитию гипертонии, повышает холестерин, нарушает обмен веществ.

Здоровые жиры помогут вам реально приблизить вашу мечту - плоский животик. Огромную роль в этом играют жирные кислоты Омега 3, содержащиеся в оливковом масле, миндале, авокадо, грецких орехах, арахисе, фисташках.

Существует даже специальная диета для избавления от жировой прослойки в области живота, во время которой рекомендуется выпивать ложку оливкового масла экстравирджин во время каждого приема пищи. Это снабдит вас достаточным количеством олеиновой кислоты на целый день.

Пейте очищающие чаи

Хотим еще раз напомнить вам о том, что волшебных средств для похудения не существует. Очищающие чаи, рекомендуемые в случае проблем с опорожнением кишечника, а также для избавления от жира в области живота, доказывают свою эффективность только при условии соблюдения правил здорового питания.

Растения, из которых изготавливаются эти чаи, обладают мочегонными свойствами, что способствует очистке печени, почек и лимфы. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, следует пить зеленый чай, настой листьев одуванчика, черной смородины.

Движение, движение и еще раз движение

Вопреки устоявшемуся мнению, чтобы достичь плоского животика, вовсе не обязательно выполнять упражнения исключительно для талии и бедер. Они хорошо укрепляют мышцы, но не очень-то способствуют избавлению от лишних килограммов. Нужен комплексный подход, требующий усилий мышц всего тела: плавание, бег, долгие пешие прогулки, езда на велосипеде.

У мужчин, регулярные занятия спортом достаточно быстро дают неплохие результаты. А вот женщинам нужно запастись терпением. Им весьма трудно избавиться от жира на талии и бедрах, который появляется с возрастом или же после родов и кормления ребенка. Постоянная физическая нагрузка в тренажерном зале или бассейне поможет добиться успехов.

Отдавайте предпочтение углеводам с низким гликемическим индексом

Типы углеводов различаются в зависимости от того, каким образом их потребление меняет уровень сахара в крови. Предпочтительней включать в рацион углеводосодержащие продукты с низким гликемическим индексом. В эту группу входят цельнозерновые продукты, продукты с низким содержанием сахара, бобовые, большая часть фруктов и овощей.

Появление жировых накоплений в области живота напрямую связано устойчивостью клеток организма к действию инсулина. Вследствие этого организм начинает трансформировать питательные вещества в жировую ткань, что приводит к наращиванию жировой прослойки вокруг внутренних органов.

Потребляя продукты, требующие меньшей выработки инсулина, можно не только уменьшить размер талии, но и избежать серьезных заболеваний.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru