На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Лучший способ укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус
Лучший способ укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус
22.09.2012

Лучший способ укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус

Любые движения - основа крепкого здоровья, особенно в современных условиях, когда большинство профессий стали сидячими или стоячими, в результате чего возникла проблема недостаточности движений (гиподинамия). Гиподинамия стала причиной ухудшения самочувствия и даже некоторых заболеваний.

Поэтому современный человек должен заботиться не только о культуре питания, но и о физической культуре. Это базис здорового образа жизни. Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализации функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность. Какие именно физические нагрузки подобрать, каждый решает сам, учитывая вкус, возможности и потребности.

Для велосипедных прогулок лучше всего подойдут скверы, парки отдыха, пешеходные дорожки, загородные территории. Не рекомендуется прогуливаться на велосипеде по дорогах с оживленным транспортным движением, чтобы избежание травматизма.

Велосипед - эффективный тренажер, который благоприятно действует как на отдельные органы и системы, так и на весь организм.

Велоездой можно заниматься и детям, и взрослым, как вполне здоровым, так и больным хроническими (не очень тяжелыми) заболеваниями.

Велоезда очень полезна для сердечно-сосудистой системы (тренирует сердечную мышцу), а также для органов дыхания. Она крепит нервную систему, улучшает настроение, способствует выработке энергии.

Полезна велоезда людям с атеросклерозом (сужение сосудов) нижних конечностей, а также варикозным расширением вен, ведь эти патологии возникают при застое крови в венах. Движение ногами во время велоезды способствует активации кровообращения, а следовательно, является прекрасной профилактикой заболевания. В случае начальных проявлений варикоза велосипед поможет вернуть ногам здоровье и красоту.

Велоезда очень полезна людям с избыточной массой тела: сгорает значительное количество жиров. К тому же во время велоезды происходит массаж ягодиц и подвязка мышц бедер, что предотвращает развитие целлюлита.

Нужно начинать велопрогулки с 35-40 минут, ежедневно увеличивая длительность велоезды на несколько минут. Длительность подбирается индивидуально так, чтобы чувствовать себя комфортно. Единственный недостаток этого вида тренировок в том, что на велосипеде не поездишь зимой по снегу и льду.

Однако в продаже есть комнатные велотренажеры, которыми можно пользоваться в холодное время года. Конечно, велопрогулка на свежем воздухе является приятнее и эффективнее действует на организм.

Предостережение: велоезда противопоказана в случае простудных заболеваний, когда организму нужен абсолютный покой, а также в случае тяжелых хронических заболеваний, малокровии.


Летом во время отдыха у реки, озера или моря используйте возможность поплавать не только для своего удовольствия, но и для улучшения здоровья.

Доказано, что плавание заметно улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, обмена веществ. Оно эффективно исправляет недостатки фигуры, сколиоз (искривление позвоночника). Поэтому является очень полезным для детей. Во время плавания развивается подвижность суставов, скорость реакции и координация движений, укрепляются мышцы рук и ног, туловища. Детей рекомендуется учить плавать с 4-5 лет.

Учиться плавать можно в любом возрасте. Если не умеете плавать, обязательно научитесь - прибавите себе здоровье. В холодное время года можно плавать в закрытых бассейнах, по желанию под руководством инструктора, который поможет освоить известные стили плавания: кроль, брас, плавание на спине и тому подобное.

На первых занятиях начинайте плавать медленно и каждые 5 минут отдыхайте. Постепенно через несколько недель вы сможете плавать без остановки на протяжении 15-20 минут. Люди, которые постоянно посещают бассейн, выделяются стройной фигурой и легкой поступью.

Плавание помогает в случае бессонницы и разных нервных расстройств. Вялых людей плавание тонизирует, взбадривает, а раздраженные успокаивает.

Особенно полезно плавать людям умственного труда, посещая бассейн 2-3 раза в неделю.

Плавание в прохладной (18-20°С) воде - одно из самых действенных средств профилактики и лечения начальных стадий вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни и атеросклероза, в частности атеросклероза сосудов нижних конечностей. Кроме того, это прекрасные "лекарства" против целлюлита. Водная среда по особенному действует на тело: легко массажирует кожу, каждую мышцу, подкожные капилляры. Такой нежный массаж почти не чувствуется, но его эффект заметен.

Предостережение:

- плавать можно только в случае нормального самочувствия;

- не рекомендуется плавать натощак или сразу после еды;

- во время плавания движения должны быть плавными;

- людям пожилого возраста можно плавать только после консультации с врачом.

Танцы являются прекрасным видом подвижности. А еще танцы тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают пластику и грациозность движений, улучшают подвижность суставов и крепят мышцы. Музыка и ритм действуют целебно на человека. Во время движений ритмично сокращается большинство мышц, улучшается обмен веществ, усиливается иммунная система, улучшается фигура.

А еще танцы прекрасно расслабляют нервную систему, устраняют стрессы, уравновешивают психику.

Молодые люди, которые знакомятся в танцевальных кружках, часто женятся, продолжают вместе заниматься танцами. Такие супружеские пары очень редко ссорятся.

Этот вид физических движений особенно можно порекомендовать одиноким людям пожилого возраста, поскольку у них появляется партнер по танцу и новые друзья. Вследствие этого их жизнь приобретает новые краски, они наполняются радостью и оптимизмом.

Предостережение: противопоказаниями в танцах является:

- острые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, а также недавно перенесенный инфаркт миокарда;

- черепно-мозговые травмы (до нормализации самочувствия);

- варикозное расширение вен нижних конечностей. В случае умеренных проявлений заболевания на занятие следует надевать эластичные чулки;

- частые приступы астмы, воспалительные процессы.

Танцевальная аэробика для тех, кто хочет похудеть и укрепится

Аэробика (спортивно-танцевальные движения под музыку) по своему влиянию на здоровье близка к танцам.

Ею можно заниматься под музыку с четким ритмом, не выходя из квартиры. Занятие аэробикой периодически транслируют по телевизору. Их ведут профессиональные тренеры. Поэтому начинающие могут заниматься вместе с ними, набираясь опыта. Комплексы по аэробике можно приобрести и на видеокассетах.

Аэробика помогает разрабатывать суставы, формировать свод стопы (что особенно полезно в случае плоскостопия), развивать координацию движений и силу мышц рук, ног, плечевого пояса, крепить сердечно-сосудистую систему. Она также помогает похудеть благодаря темпу и большому количеству движений. Противопоказания такие же, как и для занятий танцами.

Футбол, баскетбол и волейбол укрепят кости и суставы.Эти игры нуждаются в большом физическом напряжении, поэтому в них принимают участие по большей части молодые и здоровые люди.

Чтобы играть в эти игры, нужно иметь особенную выносливость, большую тренированность быстро бегать.

У тех, кто любит играть футбол и баскетбол укрепляются мышцы ног и рук, туловища, ускоряются реакции, улучшается координация движений, тренируется сердечно-сосудистая система, органы дыхания, улучшается обмен веществ, укрепляется костная система, развивается подвижность суставов.

Волейбол нуждается в меньшей выносливости поэтому играть его могут люди разного возраста и физической подготовки.

Волейбол является прекрасным общеукрепляющим средством, способствует укреплению мышц, формированию стройного телосложения, устраняет проявления сколиоза позвоночника, тренирует все системы организма.

Теннис - игра, которая нуждается в быстрой реакции, сосредоточенности, концентрации сил. Именно эти черты он и развивает у игроков.

Эта игра также повышает физическую силу человека, тренирует все системы и органы, улучшает координацию движений, способствует оздоровлению организма.

Начинающим следует ограничивать время игры - до 1 часа. Это касается и людей с определенными проблемами со здоровьем, а также в возрасте.

В бадминтон, как и в теннис играют два человека.

Но эта игра нуждается в меньших физических затратах, поэтому рекомендуется детям, взрослым и даже людям старшего возраста. Бадминтон улучшает реакцию и координацию движений, развивает мышцы рук, ног, туловища, способствует выпрямлению позвоночника, тренирует сердечно-сосудистую систему и органы дыхания, улучшает настроение. Эта игра может принести пользу, оздоровить организм в случае хронических заболеваний. С лечебной целью бадминтон рекомендуют для увеличения объема движений в суставах.

http://health.unian.net



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru