На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Звуки, которые помогут усн
Звуки, которые помогут усн
07.09.2012

Звуки, которые помогут уснуть

Не пора ли бросить привычку отправлять ночные текстовые сообщения в Tweeting? По данным всероссийского опроса Национального фонда сна в 2011 году, молодое поколение имеет больше трудностей с засыпанием, чем любая другая часть населения. На самом деле, у людей всех возрастов возникают некоторые проблемы в спальне: более 70 миллионов американцев страдают от расстройства сна, такого как бессонница. Носонявляется фундаментальной частью здорового образа жизни, так как дает нашему организму отдых, поддерживает работоспособность мозга и может даже улучшить память. Но для тех, кто страдает проблемами со сном, не существует никакой магической формулы, однако, как показывают исследования, есть определенные звуки, которые способны помочь нам отплыть в сказочную страну. Вы можете попробовать выяснить, какие звуки помогут вам в этом, а какие только оставят вас по утру с мешками под глазами.

Пожалуйста, не останавливайте музыку

Во время сна мы все еще ??воспринимаем звуки и обрабатываем их в той части мозга, которая называется слуховой корой. Но нет никакой необходимости шептать во время разговора, если кто-то из приятелей уснул, – люди значительно менее чувствительны к окружающей их среде, когда они дремлют, чем когда они бодрствуют. Наша чувствительность к шуму зависит от многих факторов, так как основана на определенных видах мозговых волн, которые мы производим во время сна. Некоторые люди просыпаются, даже если падает перышко, другие же могут спать под звуки пожарной сигнализации.

Орфи Бакстон, невролог отдела сна в Гарвардской медицинской школе, говорит, что звуки, которые мы замечаем во время сна или засыпания, могут быть либо тревожными, либо расслабляющими. Тревожные звуки могут нарушить процесс засыпания, расслабляющие звуки, с другой стороны, могут помочь нам заснуть быстрее и спать более глубоко. Но не всегда сразу легко понять, являются ли повторяемые звуки успокаивающими или же разрушительными.

Засыпайте под это

Расслабляющий или разрушительный для вас определенный звук, во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. Иногда мы находим звук приятным, потому что он вызывает положительные эмоциональные ассоциации, так что звук лая лучшего друга человека может быть расслабляющим для любителя собак.

Но есть много звуков, поэтому может занять некоторое время, чтобы выяснить, какие из них работают конкретно на вас. Невролог Хоули Монтгомери-Даунс из Университета Западной Вирджинии рекомендует постараться послушать некоторые специфические звуки, по крайней мере, несколько ночей, чтобы узнать, действительно ли это помогает нам лучше отдохнуть за ночь. Попробуйте некоторые из звуков, которые мы предложим, чтобы сократить время засыпания или отказаться от них в пользу каких-либо других.

Белый шум.Белый шум сочетает в себе все шумы частоты и может маскировать собой другие звуки.

Иногда белый шум помогает лечить бессонницу. Но будьте осторожны с белым шумом, который может привести к повреждению слухового нерва. Д-р Монтгомери-Даунс особенно предупреждает тех, кто использует наушники или имеет чувствительный слух. Вместо этого она рекомендует использовать белый шум машины, похожей на шум вентилятора.

Объятие природы.Океанские волны, животные тропических лесов, грозы и даже звуки, которые издают китайские гигантские саламандры, могут быть приятными звуками, способствующими засыпанию. Природные шумы менее вероятно досаждают людям, чем некоторые другие звуки, потому что обычно включают колебания определенной амплитуды и частоты. Но тем, кто использует шум дождя и звуки океана, необходимо убедиться, что туалет рядом, так как доктор Бакстон предупреждает, что шум воды может вызвать необходимость воспользоваться ванной комнатой даже среди ночи.

Проигрывание мелодий.Когда голова полна забот и это мешает нам спать, музыка может помочь нам немного расслабиться.

Избегайте лирической музыки, которая может поддерживать умственную активность, вместо этого попытайтесь послушать классическую, народную или спокойную в современном стиле. Если вы слушаете музыку по радио или телевизору, используйте таймер, так как шум среди ночи может нарушить сон вне зависимости от того, осознаем мы это или нет.

Послушайте человеческий голос.Иногда нет ничего лучшего, как послушать расслабляющий человеческий голос. Попробуйте прослушать записи с успокаивающими голосами, которые предназначены для релаксации и усыпляют слушателей, или запишите, как близкий друг читает инструкцию демо-мышечной релаксации, которая может ввести в сон.

Попробуйте понежиться в тишине.Некоторые люди считают, что отсутствие шума – это и есть хороший шум, так как он не имеет никаких ассоциаций со стрессом или с отрицательными эмоциями. Так что стоит попробовать понежиться в полной тишине.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru