На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как отдыхать правильно
Как отдыхать правильно
29.08.2012

Как отдыхать правильно

Наш современный образ жизни зачастую складывается так, что мы вечно торопимся и никуда не успеваем. За день надо переделать кучу дел, а сил для этого становится все меньше и меньше. Почему так происходит? Как надо отдыхать, чтобы рутинные дела наши выполнялись вовремя и с достаточно легкостью?

Ответ один: необходимо отдыхать правильно, чтобы весь наш организм полностью восстанавливался за время отдыха и был готов продолжать этот сумасшедший ритм дальше. Но мы же ведь отдыхаем! Мы после работы допоздна сидим перед телевизором, ходим в гости к друзьям, читаем книгу перед сном чуть ли не до середины ночи… Какой еще отдых нужен?

Само понятие «отдых» очень обширное и разностороннее. Отдых может быть активным, может быть пассивным. Отдых на берегу реки разительно отличается от отдыха на берегу моря. Отдых с друзьями на шашлыках совсем не похож на отдых в глухой деревушке. Все мы разные и отдых для каждого из нас есть свой, особенный.

Порой мы не замечаем, что дико устали. Мы как заведенные мчимся каждый день на работу, потом бежим домой и по пути делаем глобальные покупки в продуктовых магазинах, чтобы накормить семью. Если в сутки мы можем выкроить для отдыха пару-тройку часов, то это уже замечательно! Мы почему-то считаем, что этого вполне достаточно для того, чтобы полноценно отдохнуть и завтра с новыми силами вновь ринуться в бой. На самом деле это не так…

Усталость имеет тенденцию накапливаться. Не важно усталость эта физическая или эмоциональная. Как вы думаете, если человек изо дня в день совершает какую-то работу в течение 9-10 часов, то хватит ли ему восстановить силы за каких-нибудь 3 часа? Или 4 часа? А если человек в сутки недосыпает по 2 часа, то если он поспит в субботу и воскресенье по лишнему одному часу – этого будет достаточно, чтобы восполнить все недобранные часы для сна? Конечно же, нет.

Чтобы целиком и полностью восстановить жизненные силы организма, надо отдыхать правильно. И это уж точно не с бутылкой пива в руках в гараже или еще с чем-нибудь покрепче на даче у друзей. Надо отдых выбирать такой, чтобы после него не страшно было идти на работу или, хотя бы, не чувствовать после него ни малейшей усталости и дискомфорта.

Наша усталость связана с многими факторами:

Постоянный недосып;

Рутинная работа;

Мелкие будничные заботы и неприятности;

Отсутствие свежих (новых) впечатлений.

Это далеко не полный список из-за чего мы чувствуем усталость. У каждого усталость своя, индивидуальная. И боремся мы с ней каждый по-своему: кто-то в выходные все дни напролет лежит на диване перед телевизором, кто-то бежит в магазин за пивом и чипсами, а кто-то просто тупо спит. Каждый отдыхает так, на сколько хватает ему фантазии.

Но после такого отдыха, в понедельник, когда надо вновь отправляться на работу, мы почему-то уже с утра чувствуем все ту же непреодолимую усталость. Но это абсурд! Мы же отдыхали: один день напролет спали, второй день смотрели телевизор и вообще никуда из дома не выходили. Как же мы умудрились не отдохнуть за эти два дня?!

Да очень даже просто – мы выспались, наши суставы и мышцы «отошли» от каждодневного напряжения, но эмоциональная усталость осталась. А что это такое: «эмоциональная усталость»? Почему она проявляется так быстро и ее симптомы так похожи на усталость физическую?

Попробую объяснить… Каждый день мы видим одно и тоже: нашу квартиру, лестничный пролет, подъезд, улицу и поток машин на проспекте. Каждый день мы общаемся с одними и теми же людьми на работе: мы видим их лица, слышим их голос и наперед знаем, что из них скажет при том или ином стечении обстоятельств. Каждый день мы выполняем одну и ту же работу, даже если она не подразумевает каких-либо монотонных действий (как у станочника-операциониста, например).

Если сказать несколько короче, то мы каждый день видим и делаем одно и то же. От этого возникает эмоциональная усталость. Ни телевизор, ни диван с теплым пледом не могут защитить нас от этого коварного врага. Тем более, что и они являются составляющими этой самой усталости.

Расскажу собственный пример. Лет 10 назад я увлекался рыбалкой. В каждый свой выходной (если, конечно, позволяла погода) я брал удочку, кое-какую еду и уходил на озеро. Озеро это, надо сказать, расположено не так далеко от нашего города (километрах в семи), но автомобильной дороги к нему не было, вела только узкая пешеходная тропа, вытоптанная такими же как я рыбаками. Людей на озеро ходило мало, так как путь был очень трудный: затяжная крутая гора, потом спуск с нее не менее отвесный и все время по лесу в компании с комарами и мошками.

Так вот, каждые выходные я проводил на этом озере. Народу – никого, вода чистейшая, рыба ловилась тоже неплохо. Мне нравилось там бывать.

И работал в то время со мной один мужичок, мой приятель. Вот он постоянно жаловался на усталость: «Я отдыхал все выходные, а пришёл на работу и будто бы не уходил отсюда!» — частенько говорил он мне. Я спрашивал, как он отдыхал и в ответ слышал примерно ту картину, что описывал чуть выше в этой статье.

Действительно, думал я, человек ведь физически не устает ни на работе, ни дома, в выходные не отходит от дивана – почему же он жалуется на усталость? Может быть, ему это кажется? Навнушал себе?

Как-то раз я позвал его с собой на рыбалку. Приятель поначалу обрадовался, но, узнав куда надо будет идти, приуныл. «Я и так устал как черт, — говорил он, — а ты меня еще хочешь в горы какие-то заставить тащиться… Я же потом и на работу не выйду, помру где-нибудь в пути!». Поныл он так и пошел со мной на рыбалку.

На удивление (и мое, и его) дорога до озера далась моему приятелю достаточно легко. Даже я, постоянно ходивший по этой тропе в гору, с трудом поспевал за ним. На самом озере коллега также проявил себя только с самой лучшей стороны: натаскал хвороста для костра, целый день носился с удочкой по берегу и наловил рыбешек как раз на уху и пожарить еще было что (рыба в тот день не клевала вообще – я это помню очень хорошо, так как такое случается на том озере очень и очень редко).

Ни разу за целый день приятель не пожаловался, что устал. Удивительно, но тут было от чего устать – путь немалый и сложный для новичка, комары кусали нещадно и беготня с удочкой по берегу также должна была вымотать его. Но этого не произошло или, по крайней мере, он этого не заметил. После ужина свернулся клубком у костра и уснул как младенец, будто всю жизнь свою он спал таким образом.

Когда я проснулся на следующее утро, мой приятель уже продолжал наматывать километры по берегу озера с удочкой в руках. Рыба не клевала, но он упорно бегал в поисках лучшего рыбного места и неутомимо ждал поклевки. Так прошел весь день, а ближе к вечеру мы пошли домой. Обратный путь был даже более трудный, чем дорога на озеро – гора была круче (это не казалось так, а было на самом деле), сказывалась усталость пребывания на лоне дикой природы и приходилось еще тащить на себе полрюкзака грибов, которые насобирал мой спутник.

На следующий день на работе приятель подошел ко мне и сказал: «Теперь я знаю как отдыхать правильно!» и всю неделю я не разу не слышал от него ни одной жалобы типа «Я устал». Он летал как птица и говорил только о том, что в выходные надо снова пойти на рыбалку.

Мы ходили с ним на это озеро все лето и несколько раз зимой. Потом я отошел от рыбалки – появились дела, которые требовали значительного времени и походы на озеро пришлось отменить. Мой приятель один на рыбалку ходить не стал, но выбрал другой вид отдыха: он вместе со своей семьей начал ездить по выходным в одну деревню, где договорился с одним сельчанином и снимал у него домик за какие-то копейки.

Получалось, что усталость была обусловлена простой обыденностью, не было смены окружающей обстановки, не хватало новых впечатлений и переживаний. Мой приятель нашел для себя способ побороть свою усталость, значит, так может сделать и каждый?

Скорее всего – да. В прошлом году мне пришлось предпринять достаточное долгое путешествие на автомобиле. Перед этим я целый год работал как вол, постоянно недосыпал и планомерно накапливал стресс. К началу отпуска меня стали мучить головные боли, я был раздражителен по пустякам, мне с трудом удавалось выполнять свою работу, к которой я привык и которая казалась мне к тому времени сущим адом. Короче говоря, я устал и мне нужен был отдых.

Это путешествие не было успешным: приехав на место назначения, пришлось тут же выезжать обратно. Дорога была долгая и трудная, я был на нервах из-за того, что такие далекие путешествия я до этого не предпринимал. Но, вернувшись через неделю обратно домой, я почувствовал себя отдохнувшим! Мало того, все стрессы как рукой сняло и я почти был готов вернуться на работу.

Перемена мест играет большую роль в нашей жизни. Не важно, как и куда – но изредка надо менять место своего обитания. Я знаю немало людей, которые каждый свой отпуск проводят заграницей. Также я знаком с не меньшим числом путешественников, которые в силу недостатка средств, отдыхают на озерах и реках недалеко от города. Есть несколько моих знакомых, которые предпочитают совсем уже дикий отдых где-нибудь в Сибири, в палатке в чаще тайги.

Каждый выбирает отдых по своему вкусу. Вы тоже сможете подобрать для себя подходящий вариант, чтобы отдохнуть правильно и качественно. Может быть, вам подойдет путешествие в соседнюю область на пару дней, чтобы познакомиться с достопримечательностями «ихнего» областного центра? Или, возможно, вы предпримите поездку в какой-нибудь монастырь и вживую увидите тамошних монахов, познакомитесь с их бытом и укладом жизни? Вариантов отдыха – тысячи, вам только остается выбирать именно тот, который будем по душе.

Не следует идти на поводу у друзей или знакомых только из-за того, что вы не хотите их обидеть. Если вас насильно уговаривают куда-то там поехать, а вы чисто интуитивно чувствуете, что там вам будет не интересно и даже тяжело, то просто откажитесь от подобных предложений. По себе знаю, что некоторые друзья искренне полагают, что именно их вариант отдыха правильный и полезный во всехотношениях для всех людей без какого-либо исключения. Не хотите ехать (или идти) – откажитесь, такой отдых будет вам в тягость и не принесет ничего, кроме досады и усталости.

Напоследок хочу добавить, что многие из нас откладывают возможность отдохнуть в долгий ящик, мотивируя это «житейской необходимостью» или «не лучшими временами». На самом деле отдыхать надо при любой возможности: выдался свободный денек – потратьте его на то, что поможет вам снять усталость и напряжение, а не на «важные» и «неотложные» дела по дому, которые можно сделать и в другое время. Понимаю, что данный совет многим покажется странным и даже абсурдным, но, поверьте, что хорошо отдохнув сегодня, вы сможете без особого труда сделать эти дела завтра. Возможно, вы сделаете больше и лучше, быстрее и веселее – потому что вы хорошо накануне отдохнули, избавились от усталости и более чем готовы к новым свершениям!

Здоровый образ жизни



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru