На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Спорт на улице: правила выживания
Спорт на улице: правила выживания
06.08.2012

Спорт на улице: правила выживания

Как известно, спорт делает наше тело здоровым, красивым, он способствует долголетию и повышению жизненного тонуса.

Физические упражнения могут причинить вред здоровью, если проводятся они не в спортивном зале под чутким руководством инструктора, а выполняются на улице бесконтрольно.

Травмы в спорте: причины

Российская статистика свидетельствует, что самыми распространенными причинами травм, а также осложнений у занимающихся спортом людей обычно становятся:

1. Неверная организация занятий: несоблюдение интенсивности и продолжительности тренировок, режима, неграмотный подбор упражнений.

2. Неверно подобранные спортивные снаряды и одежда.

3. Нарушение правильных условий для спортивных занятий: влажности воздуха, температуры и пр.

4. Нехватка контроля со стороны врача.

Как мы видим, в данный список вошли факторы, всегда присутствующие при проводимых на улице самостоятельных тренировках.

Также статистика свидетельствует, что даже наиболее экстремальные виды спорта при исключении вышеописанных моментов становятся не слишком опасными. Если же данные факторы имеют место, даже безобидный бег способен приводить к травмам, а также к прочим неприятным последствиям.

Синдром внезапной смерти

Является одним из редчайших, но наиболее страшных осложнений бесконтрольных физических нагрузок. Смерть человека наступает во время тренировки либо же спустя несколько часов.

Как правило, синдром внезапной смерти является проявлением ишемической болезни сердца, хотя и развивается он наиболее часто у молодых, здоровых людей.

Статистика "большого" спорта демонстрирует, что наиболее часто синдром внезапной смерти встречается у мужчин - полтора случая на сто тысяч человек, тогда как у женщин - одна десятая на сто тысяч. Неожиданно синдром внезапной смерти на самом деле наступает лишь в 11,4 процентах случаев. В основном же люди незадолго чувствуют ухудшение своего состояния, головокружение и учащенное сердцебиение.

Первые случаи данного синдрома описаны были древнегреческими врачами два с половиной тысячелетия назад. Развитию этого синдрома способствуют: перегревание, атеросклероз, возрастание интенсивности нагрузок и вредные привычки (в особенности курение).

Спорт на улице летом

Проводимые на улице тренировки могут вызывать опасность даже для совершенно здоровых людей, если проводятся они в жару, когда температура выше плюс тридцати градусов. При этом:

  • Отмечаются повышенные нагрузки на сосуды и сердце;

  • Интенсивная работа мышц приводит к выделению большого количества энергии;

  • Чрезмерное образование тепла вызывает его интенсивную потерю, главным образом, с дыханием и потом; организмом при этом теряются минеральные соли, становится еще большей нагрузка на сердце;

  • Влияет повышенная температура также на нервную систему: рассеивается внимание, возрастает раздражительность (следует помнить, что при физических нагрузках люди и так пребывают в состоянии значительного физиологического стресса).

  • Мышечные нагрузки, сопровождающие занятия на открытом воздухе летом, усиливают действие данных факторов и ускоряют появление перегревания.

Также этому способствуют:

• Чересчур теплая одежда, не позволяющая коже "дышать";

• Занятия непосредственно на солнце, а не в тени;

• Интенсивные тренировки в жаркое время суток;

• Недостаточное поступление в организм жидкости;

• Усиленное питание (практикующееся многими спортсменами);

• Наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой, а также нервной системы (у молодежи и подростков обычно это вегето-сосудистая дистония).

Помимо этого, занимаясь под открытыми солнечными лучами летом, вы рискуете получить солнечные ожоги.

Спорт зимой на улице

Не рекомендуется зимой заниматься спортом на улице при температуре ниже минус двадцати градусов.

Даже официальные соревнования по биатлону, лыжным гонками и прочим зимним видам спорта нередко отменяют при температуре ниже минус семнадцати градусов.

Зимой при занятиях на улице спортсменов поджидают следующие опасности:

1. В мороз сужаются сосуды, замедляется в тканях, органах и мышцах обмен веществ. Поэтому разминка при пониженной температуре должна длиться дольше. Если данное правило не соблюдается, можно получить растяжение связок и мышц.

2. Если одежда чересчур легкая, может развиться состояние, известное как общее переохлаждение.

3. Если одежда, наоборот, слишком теплая, во время спортивных занятий усиливается потоотделение, в дальнейшем же увеличивается риск переохлаждения.

4. Дыхание во время тренировок учащается, что вместе с переохлаждением способно приводить к появлению респираторных заболеваний, в том числе пневмонии. Повышенная влажность воздуха также этому способствует.

5. У спортсменов-любителей бывают и обморожения. Чаще всего страдают кисти, стопы, уши, кончик носа.

Смог

Также физические упражнения, проводимые на улицах крупных городов, опасны из-за присутствия в воздухе смога. Организм во время тренировки особенно нуждается в кислороде, что приводит к появлению учащенного дыхания, из-за которого в легких оказывается больше вредных веществ, находящихся в воздухе.

  • Это чревато развитием бронхиальной астмы, бронхитов, а также интерстициальных заболеваний легочной ткани.

  • Содержащиеся в смоге вредные вещества всасываются в кровоток и приводят к появлению следующих нарушений:

  • Влияние токсинов на головной мозг выражается в сонливости, головных болях, слабости и головокружениях;

  • Влияние токсинов на сосуды и сердце: падение либо повышение давления, обострение имеющихся хронических заболеваний;

  • Компоненты смога - это онкогены, способные при чрезмерном вдыхании приводить к появлению опухолей легких и прочих внутренних органов.

Поэтому в больших городах, где воздух загрязнен, спортом лучше заниматься рано утром и не делать этого в жаркую, безветренную погоду. Заниматься желательно в скверах либо парках.

http://nedug.ru



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
06.12.2016
Дальше >>
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru