На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Аюрведа: как помочь себе на экзаменах
Аюрведа: как помочь себе на экзаменах
19.07.2012

Аюрведа: как помочь себе на экзаменах

Короткие июньские ночи, подготовка к вступительным, сессии... Как обойтись без литров кофе и других стимуляторов? В аюрведе, традиционной индийской медицине, есть простые способы, которые помогут мягко снять стресс и сосредоточиться.

В канонах аюрведы – пожалуй, самой древней медицинской традиции на свете – предупреждение различных расстройств не менее важно, чем их лечение. В переводе с санскрита «аю» означает «жизнь», а «веда» – «знание». Эта «наука жизни» пришла к нам из Кералы, с юго-востока Индии. В равной мере это и философия, и образ жизни, включающий в себя наши повседневные привычки, питание, правила гигиены, а также йогу, медитацию, натуральные лечебные средства и даже некоторые виды боевых искусств. В целом аюрведа построена на принципе поддержания гармонии и равновесия между тремя дошами (вата, питта и капха) – тремя видами энергии, которые питают каждого из нас, сочетаясь в разных пропорциях и соединяя дух и тело. Доктор Уникришан из Центра йога-терапии, аюрведы и восстановительной медицины «Керала» предлагает нам познакомиться с несколькими простыми приемами, которые помогут легче пережить напряженный период экзаменов.

При пробуждении

Положить на глаза ладони. Ночи перед экзаменом всегда слишком коротки. Когда будильник сделает свое дело, потрите ладони одна о другую, чтобы они разогрелись, приложите их к глазам так, чтобы пальцы легли на лоб, и подержите, пока тепло не разойдется. Теперь, вставая с постели, вы сможете взглянуть на наступающий день с воодушевлением и без ощущения «песка в глазах».

Стакан теплой воды натощак. Такое питье с несколькими каплями сока лимона и капелькой меда – настоящий бальзам для наших пищеварительных и выводящих органов. Лимон, единственный из всех цитрусовых, богатых витамином С, не относится к так называемым кислым продуктам* и благотворно влияет на кислотно-щелочной баланс нашего организма, который складывается под влиянием питания и окружающей среды. Согласно аюрведе, такой «подщелачивающий» напиток прекрасно успокаивает и очищает организм от токсинов, образовавшихся в процессе переваривания принятой накануне пищи.

За столом

Жевать медленно. Наш желудок проделывает огромную работу, отделяя то, что нас питает, от того, что нужно удалить – причем в широком смысле: речь идет как о продуктах, так и о наших эмоциях, переживаниях и заботах. Сделать желудок своим союзником просто необходимо. Как? Жевать и еще раз жевать – согласно аюрведе, в этом залог равновесия! В особенно напряженные периоды перегруженный желудок не в состоянии полностью справиться со своей работой, в результате накапливаются токсины, а вместе с ними растут тревога, усталость, беспокойство… Особенно важен первый кусок: его лучше разжевать до состояния киселя. Слюна содержит вещества, необходимые для пищеварения. Именно поэтому не надо есть перед экраном телевизора или компьютера – он поглощает все внимание, а мы отправляем пищу в рот и глотаем автоматически, почти не жуя.

Больше куркумы и бананов. Как и мускатный орех, куркума усмиряет беспокойство и стресс, а банан, согласно аюрведической диетологии, освежает организм. Лучше сосредоточиться помогут фрукты, свежие овощи и медленно усваиваемые углеводы – паста из твердых сортов пшеницы, рис и другие крупы. Избегайте жирного, жареного и особенно – острого (васаби, горчица, соус табаско…), а также кофе с молоком: на его переваривание уходит огромное количество энергии, что очень утомляет организм.

Тмин помогает восполнить пробелы в памяти, которая так нужна, чтобы усвоить знания. А чтобы справиться с проблемами кожи, вызванными стрессом и усталостью, можно добавить в чай немного гвоздики, которая обладает противовоспалительными свойствами.

В течение дня

Согревать затылок. Поскольку зоны, ответственные за память, располагаются в задней части нашего мозга, не стесняйтесь почаще потирать затылок – в том числе и во время экзамена. Также полезно круговыми движениями массировать виски.

Насытить тело кислородом. Можно просто походить, дыша глубоко, погладить ладонью или даже обнять зеленое дерево, чтобы восполнить свою энергию. Пройдитесь 5–10 минут после еды, помня о том, что время это не потеряно даром: чем больше кислорода получает организм, тем лучше пищеварение и сон.

Массировать кожу головы с кунжутным маслом (в случае аллергии его можно заменить оливковым) раза два в неделю. Особое внимание уделите точке, расположенной в центре лба, у границы волос, – это поможет вернуть ясность мышления.

Перед сном

Медитация и ванна для ног. Добавьте в теплую воду горсть морской соли, опустите в нее ноги на 5 минут. Расслабьтесь, вспомните приятные моменты прошедшего дня. Вспомните и неприятные – и «растворите» их в воде. В течение этих минут позвольте себе подумать о чем-то другом помимо вашей учебы – сон от этого будет только спокойнее.

Стакан теплого молока перед сном с несколькими зернами кардамона и, возможно, ложечкой меда поможет избежать бессонницы. Наконец, руками, как гребнем, зачешите волосы назад мягкими, ласкающими движениями… и веки опустятся сами собой.

Автор - Ольга Мурадова

Как стать эффективной, красивой и успешной



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru