На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Плюс-минус часовой пояс
Плюс-минус часовой пояс
23.06.2012

Плюс-минус часовой пояс

Летом мы стремимся в дальние, неизведанные страны, но чем больше часовых поясов отделяет нас от родных мест, тем труднее и дольше перестраивается организм. Как помочь себе, чтобы не испортить путешествие?

За несколько дней до

Можно загодя подготовиться к поездке. Благо известно, в какую сторону света предстоит лететь. Остается узнать, на сколько оборотов переводятся стрелки часов в конечной точке путешествия. Поскольку изменения ритмов работы нашего организма напрямую зависят от смены дня и ночи, надо цикл сна и бодрствования постепенно приблизить к новым временным условиям.

Допустим, вас ждет дорога в восточном направлении. Тогда за несколько дней до отъезда понемногу переносите отход ко сну на более ранние часы. Если же вы предполагаете ехать в сторону запада, то ложиться надо позже обычного. В краях, где солнце восходит раньше, чем дома, такая подготовка особенно пригодится, поскольку путешествие на восток переносится тяжелее. Самочувствие человека не пострадает при переезде, если он перестроит биоритмы еще дома. У тех, кто страдает хроническими заболеваниями, сдвиг по времени весьма часто вызывает обострения. Особенно сильно он действует на сердечников и гипертоников. Им надо быть к этому готовыми: обязательно прихватить в поездку лекарства, которые помогают при сердечных болях или повышении давления.

Довольно часто дают знать о себе хронические болезни желудочно-кишечного тракта, такие как колиты и гастриты. У одних это ведет к кишечным расстройствам, у других – наоборот, к запорам. Поэтому с собой не забудьте средства от тех и других проблем. Иногда даже разовый прием соответствующих препаратов помогает нормализовать работу кишечника. А если возникнут спазматические боли в желудке или кишечнике, то пригодятся и спазмолитики.

Имея серьезные отклонения в здоровье, перед тем как отправиться в дальнее путешествие, следует трезво оценить свое состояние, а лучше всего посоветоваться с лечащим врачом. Может быть, и не стоит лишний раз подвергать себя таким испытаниям.

В день приезда

Хорошо бы так подобрать рейс, чтобы оказаться на месте во второй половине дня, ближе к вечеру. Это даст возможность отдохнуть от перелета, развеяться, а главное – лечь спать в наиболее удобное время. Если дальняя поездка связана с работой, постарайтесь приехать заранее хотя бы на один день. Тогда, прежде чем приступить к служебным обязанностям, вы сможете немного прийти в себя. Постарайтесь не сразу штурмовать новые высоты, а побольше отдыхать в этот день, есть привычную пищу, не злоупотреблять солнцем и водными процедурами.

Первые три дня

Они всегда оказываются самыми тяжелыми. Болит голова, появляется усталость, вялость, апатия. Днем все время хочется спать, а по ночам приходит бессонница. Плюс ко всему может пропасть аппетит и разладиться работа кишечника.

К часовой разнице присоединяется усталость, накопившаяся за время сборов и дороги. Но при нарушениях сна не спешите сразу же глотать снотворное. Лучше уж принять что-либо из успокаивающих препаратов на основе валерианы, пустырника или пиона. Можно и иначе заставить себя уснуть. Попытайтесь искусственно снизить температуру тела. Лежа в постели, снимите с себя одеяло минут на 10–15. Изрядно озябнув, укройтесь вновь и постарайтесь согреться. Также перед сном можно принять теплую ванну, понежиться в ней до полного расслабления. А после хорошенько охладиться, разумеется, не доводя себя до простуды, и лишь после этого лечь в теплую кровать.

Двигательная активность значительно облегчает привыкание к смене часовых поясов. Прогулки мобилизуют организм. Свежий воздух и физические нагрузки заставляют его встряхнуться – и разлаженные биоритмы быстрее восстанавливаются. Но учтите: там, где стрелки часов прокручиваются вперед, более полезны утренние прогулки, а где назад – во второйполовине дня.

Случается, что организм реагирует на переезд отсутствием аппетита. Однако есть через силу не стоит. Лучше обойтись легкой пищей, к примеру, салатом из овощей, фруктами или молочными продуктами.

Интересно

Ученые, изучавшие вызванные сменой часовых поясов нарушения в организме, установили, что обострения хронических воспалительных заболеваний и ОРЗ приходятся на 10—14-й день. То есть простуда, которую мы цепляем по возвращении домой и списываем на плохую экологию и холод, оказывается результатом акклиматизации. А работоспособность, например, достигает «дна» с третьих по девятые сутки после смены часового пояса. Но мало кто связывает нежелание совершить утреннюю пробежку через неделю после приезда на курорт с акклиматизацией. А между тем причиной практически всех акклиматизационных недомоганий является расстройство биоритмов.

Аргументы и Факты - Здоровье



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru