На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Как сохранить здоровье?
Как сохранить здоровье?
15.06.2012

Как сохранить здоровье?

Как оставаться здоровым, не только физически, но и мысленно тоже? Что надо делать? Кушать здоровые продукты, делать физические упражнения, заниматься йогой, бегать? Читайте дальше, чтобы узнать о том, как выбрать соответствующие меры оставаться в хорошем физическом и психическом здоровье.

Прежде чем я начну рассказывать, как оставаться здоровым, давайте поймём, здоровье и болезни. Здоровье как определяет Всемирная организация здравоохранения: «Здоровье это состояние полного физического,социального и душевного благополучия, а не просто отсутствие физических дефектов или болезней .» Так, а не направленной на сбалансированное питание или сбалансированные тренировки или методы, чтобы сбалансировать свой ум; необходимо найти баланс между всеми этими тремя факторами для Здоровой жизни. Читайте несколько советов о том как оставаться здоровыми физически и психически.

Как оставаться в форме физически?

Диета: Старайтесь есть каждый день фрукты и овощи. Фрукты и овощи обеспечивают ферменты для тела, которые помогают поглощать питательные вещества из еды которая является вашим основным блюдом. Пейте столько воды, сколько возможно в течение дня. Требование воды, на 20 кг веса 1 литр воды в день. Старайтесь есть как можно больше различных зерновых. Постоянно повышайте свои знания о здоровой пище.

Регулярные физические упражнения: Есть очень мало людей, которые пойдут на регулярные упражнения для поддержания их здоровья. В большинстве случаев люди будут делать несколько упражнений для потери веса или решения других проблем со здоровьем. Независимо от того, какой тип упражнений Вы принимаете на себя, будь то просто ходьба или бег, старайтесь следовать им регулярно. Лучшее упражнение на мой взгляд, это бассейн, который почти без травм, повышает обмен веществ, помогает построить мышцы и улучшает гибкость тела.

Расширенный Совет: Если у Вас какие либо проблемы со здоровьем, которые незначительные, как простуда или что-то серьезное, как спортивные травмы. Попытайтесь понять причины, стоящие за этими проблемами, и избавится от причин, а не поглощают таблетки для лечения состояния здоровья. Например, чтобы избежать простуды, употребляйте продукты с витамином С. Для предотвращения болезненности мышц или травм, убедитесь, что вы сделали хорошую разминку перед любыми упражнениями, а также выполняйте упражнения на растяжку, после тренировки. Узнайте больше о том как укрепить иммунную систему.

Как держать себя здоровым психически?

Дыхание: Глубокое дыхание полезно не только для легких, но также может быть использовано, чтобы успокоить свой ум. Некоторые медитации, использует дыхательные техники. Так обучение этим техникам, может значительно помочь вам. Но, в случае, если не хочется идти на различные обучения, то просто глубоко дышите, когда у Вас стрессовые ситуации. Я имею в виду, сделать глубокий вдох, а потом выдох, повторить около 10 раз.

Медитация: Существуют различные техники медитации. Вместо того чтобы следовать духовным или религиозным учениям, попробуйте поэкспериментировать с различными методами медитации, а затем в зависимости от того, что вы чувствуете, Вам подходит, попробуйте на практике,уделите этому 1 час в день. Различные методы медитации, тантра, йога, дзен, випассана, тибетские методы, буддийские методы, и т.д.

Сделайте перерыв: Иногда надо отвлекаться от всех забот, для снятия стресса. Всякий раз, когда ваша работа становится очень скучной или большие перегрузки с работой, учебой или обязанностями, сделайте перерыв. Планируйте регулярно небольшой отпуск в одиночку или с другом. Пойдите в парк, и выключите свой мобильный телефон. Просто забыть обо всем и наслаждаться просмотром деревьев, птиц и тем как играют дети.

Это были советы, которые помогут в решении вопроса «Как оставаться здоровым?». Но, это не будет всегда, можно следовать этим советам ежедневно или регулярно. Так, попробуйте есть только здоровую пищу. Сделайте 20 минут упражнений минимум, будь то просто ходьба или подъем по лестнице. Попробуйте изучать некоторые медитации и практики, хотя бы полчаса в день.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru