На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Похудение в зависимости от типа личности
Похудение в зависимости от типа личности
13.06.2012

Похудение в зависимости от типа личности

Процесс похудения – дело сугубо индивидуальное, его протекание и результаты во многом зависят от образа жизни того или иного человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает для себя тот образ питания, который, по его мнению, станет наиболее эффективным для достижения заветной цели – избавления от лишних килограммов. И это питание во многом определяется не только вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и индивидуальными особенностями вашей личности.

В зависимости от своих предпочтений каждому человеку следует выработать собственную тактику. Предоставляем на ваше рассмотрение список самых распространенных типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заранее все планировать

Люди, тщательно планирующие свой день, предпочитают есть три раза в день. Скорее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают сбалансированное питание, в котором присутствует большое количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Такой режим питания рекомендуется тем, кто страдает булимией, особенно полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Лакомки

Тех, у кого руки постоянно тянутся к разным вкусняшкам, очень тяжело контролировать, ведь они практически постоянно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют гораздо больше калорий, чем положено, потому что, ко всему прочему, не умеют контролировать размер порций.

Этим людям следует научиться ежедневно считать калории и распределять их равномерно на все приемы пищи в течение дня. Кроме того, нужно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой пищи

Люди, которые включают в свой рацион большое количество белковых продуктов, таких как мясо, яйца, семечки, орехи, овощи, скорее всего, предпочтут диету Аткинса или Дюкана, потому что именно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Специалисты утверждают, что таким людям лучше всего заменить часть белковой пищи животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В клинике Майо была разработана диета, основанная на белковой пище, которая, как известно, благотворно влияет на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Ключевая идея диеты состоит в том, чтобы ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% - из белков. Кроме того, очень важны ежедневные физические занятия.

5) Любители ресторанной еды

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, в большинстве случаев это заведения типа фаст-фуда. Поэтому врачи настаивают, чтобы рядом с ценой того или иного блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сможет ознакомиться с тем, что калорийная ценность одного гамбургера - 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте лишь половину порции, если она слишком велика, избегайте колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Вместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, замените их соленьями и сушками. Кроме того, старайтесь медленно пережевывать каждый кусочек.

6) Любители домашней еды

Треть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, остальные – за своим обеденным столом. Можно существенно сократить общую калорийность рациона, если готовить ужины из низкокалорийных продуктов, причем выбрать самые полезные способы приготовления пищи – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте уверены, результаты не заставят себя долго ждать.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru