На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Kак вернуть фигуре стройность?
Kак вернуть фигуре стройность?
11.06.2012

Kак вернуть фигуре стройность?

Недавно прошли майские праздники, когда мы наслаждались сочными шашлыками, а впереди пора отпусков. Но как бы мы не любили отдыхать, приходится признать, что при всей привлекательности, "отдых" наносит ощутимый удар по нашей фигуре. Особенно это очевидно после отпусков, когда «все включено»…

Мы готовимся к этому событию в течение всего года, предвкушая, как будут на пляже оборачиваться нам вслед мужчины, а подруги просто с ума сойдут от зависти, глядя на нашу стройную фигуру и на новый бикини, конечно.

Однако, опасность подкрадывается незаметно, когда мы её "не ждем". В результате мы с ужасом видим, как стрелка весов отклоняется в сторону от нашего идеального веса, а на талии появляются новые сантиметры.

Именно в дни отдыха мы снижаем самоконтроль по выбору продуктов питания. Отдаем предпочтение сладкому и другим «вредным» продуктам.

В результате после отдыха мы ощущаем вполне оправданную тяжесть в теле.

Не забывайте, что «праздничная диета» усугубляется ещё и повышенным ничегонеделанием, малоподвижным образом жизни, что неминуемо выливается потом в депрессивное состояние. Все это лишь усугубляет общую картину, и в результате мы просто не можем не поправиться на несколько килограммов. Помимо этого мы начинаем быстро утомляться, появляется слабость и вялость.

Однако, не следует сразу же паниковать! Никаких резких движений и стресса! Медленно, но верно возвращаемся к здоровому образу жизни, и вот несколько советов.

Для того, чтобы привести свой организм и фигуру в норму после праздничных дней или отдыха, нам необходимо в течение 2-3 недель соблюдать ряд правил, которые возвратят нас к здоровому образу жизни и, как следствие, прекрасному самочувствию. Если этот срок кажется вам очень долгим и вам нужна методика по приведение себя в норму за 2-3 дня, можете сразу отказаться от подобной абсурдной и даже вредной идеи. Дело в том, что подобный подход не только не улучшит вашего самочувствия, а лишь навредит ему!

Как правило, любители быстрого результата обрекают свой организм на строгую диету, которая лишь усугубляет и без того плачевное состояние организма. Она вгоняет вас ещё в большую депрессию, что неминуемо приводит к перееданию и набору дополнительных килограммов.

Правила, выполнение которых позволит вернуть вашей фигуре былую стройность.

1. Первое – это организация питания. Это означает, что есть нужно часто и небольшими порциями. Идеальный вариант – прием пищи через каждые три часа 5-6- раз в день.

2. Двигайтесь, и ещё раз двигайтесь! Даже простая ежедневная прогулка даст положительный результат, не говоря уже об активных физических нагрузках в виде бега, катания на велосипеде или других кардионагрузок. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сгорает, а это верный шанс сбросить 2-3 килограмма в течение уже первых недель. Конечно, это при условии правильного питания. Об этом в следующем пункте.

3.Если вы решили встать на путь здорового образа жизни и идеальной фигуры, вам необходимо включить ряд продуктов в своеобразный черный список. К ним относятся хлебобулочные изделия, разнообразные сладости, пирожное, мороженое, чипсы, соления, консервированные продукты, колбаса, сардельки, сосиски, маргарин, кетчуп, майонез, газированная вода и соки. Запомните, что эти продукты являются врагами как вашему здоровью, так и вашей фигуре!

4. При выборе продуктов отдайте должное творогу, нежирному йогурту, кефиру, зеленому чаю, рыбе (нежирных сортов), мясу, зелени, овощам без содержания крахмала (капуста, морковь, сельдерей, помидоры, огурцы). Если от сладкого отказаться очень тяжело, не расстраивайтесь! Просто вместо конфет употребляйте в пищу сухофрукты. По утрам можно выпить воду с медом.

5. Отдайте предпочтение белковой пище, ведь именно она на долгое время дает ощущение сытости, тогда как сладости лишь возбуждают аппетит. Белковые коктейли позволят моментально утолить чувство голода и снабдят наш организм протеином, так необходимым для роста мышечной ткани.

Стоит сказать, что составляя для себя диету, вовсе не нужно категорично отказываться от любимых продуктов. Любое подобное ограничение может стать поводом для стресса, а это нежелательно. Главное, чтобы питание было сбалансировано и не превышало 1200-1500 ккал. в сутки.

Отдельно стоит поговорить о женщинах, достигших зрелого возраста. С возрастом происходит перестройкагормонального фона, что напрямую сказывается и на нашем весе. Чем мы старше, тем достижение идеальной фигуры сложнее. Однако, это означает лишь одно, вы должны раз и навсегда исключить из своего рациона «вредные» продукты. Заметьте, что с возрастом некоторые продукты, которые раньше не вызывали у вас прибавления веса, переходят в разряд «вредных»!

Таким образом, с «взрослением» наш рацион тоже должен изменяться. А вот что касается перекусов конфетами и печеньем в кругу коллег, то на них лучше всего наложить запрет. Подобные невинные на первый взгляд слабости могут в значительной степени отразиться на вашей талии самым негативным образом.

По долгу работы вы вынуждены вести сидячий образ жизни? Лишний раз откажитесь от лифта, возьмите за правило совершать прогулки во время обеденного перерыва. Соблюдая эти простые правила, вы всегда сможете оставаться в великолепной форме.

Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru