На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Фитнес-гороскоп на каждый день
Фитнес-гороскоп на каждый день
06.06.2012

Фитнес-гороскоп на каждый день

Фитнес-гороскоп: для каждого упражнения есть свой день недели

Трудно и скучно делать упражнения? Возможно, следует привести выбранную гимнастику в согласие с природой!

В природе все циклично, все взаимосвязано, и неудивительно, что большие небесные тела оказывают влияние на наше скромное земное тело.

Много веков назад астрологи пришли к выводу, что каждый из дней недели управляется той или иной планетой и связанным с ней знаком зодиака. Эта связь сохранилась даже в языках, произошедших от латыни. Например, в современном французском слово «понедельник» так и звучит – «лунди», день Луны, а вторник – «марди», день Марса.

Согласно астрологии каждая планета ответственна за ту или иную часть человеческого тела. То есть в тот или иной день нагрузки на определенные группы мышц будут особенно комфортны для организма, а на иные – наоборот, неприятны и рискованны.

Попробуйте выбирать упражнения в соответствии с этим старинным подходом. Довольно часто люди замечают, что им действительно становится комфортнее, а эффект от гимнастики выше! Даже если ожидания не оправдаются, в любом случае хуже не будет.

Понедельник

Планета–Луна, знак зодиака – Рак. Зоны влияния – верх живота, грудь, диафрагма.

Отжимания. Делайте их, как можете, по степени усложнения: от стеночки, с колен от стула, с колен от пола, в упоре лежа от пола. Меняйте постановку ладоней – узко, широко, пальцы наружу, пальцы внутрь. 10–20 раз.

Скручивание на пресс. Лежа на полу, прижмите таз и поясницу к полу, руки положите под шею. На выдохе опустите подбородок на грудь и «сворачивайтесь» вперед, отрывая от пола шею и плечи, по возможности лопатки. 10–15 раз.

Вторник

Планета–Марс, знак зодиака – Овен. Зоны влияния – лицо, голова, шея, плечи.

Разработка воротниковой зоны. Стоя или сидя, на выдохе прижмите подбородок к груди. Стараясь касаться ключицы, переведите его направо и прижмите к плечу. Поднимите вверх («задерите нос») и опишите полукруг через верх к левому плечу. Не запрокидывайте голову сверх меры! Прижмите подбородок к левому плечу и по ключице верните на грудь.

Поднимите голову, расслабьте шею и повторите все то же самое, начиная слева. 8–10 раз.

Жимы гантелей стоя или сидя. Спина должна быть вертикальна, не сутультесь, можно опереться на спинку стула или стену. Гантели держите около плеч, ладони наружу, локти согнуты и прижаты к телу. Выпрямляйте руки на выдохе вверх.12–15 раз.

Среда

Планета–Меркурий, знак зодиака – Дева. Зона влияния – верх и низ живота.

«Складка». Лежа на спине, руки под шеей, ноги согнуты и стоят на полу. Выполняйте скручивание – на выдохе подбородок на грудь, тянем вперед шею, плечи и лопатки. Одновременно отрываем ноги от пола, подтягивая колени ко лбу. 8–12 раз.

«Кошка». Встаньте на четвереньки. На выдохе опустите голову, округлите спину, потянитесь поясницей вверх, сжимая и втягивая живот. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох животом так, чтобы он выпятился. 12–15 раз.

Четверг

Планета–Юпитер, знак зодиака – Стрелец. Зона влияния – бедра, ягодицы, поясница.

Приседания и плие (приседания с широко расставленными ногами). Делая их, обязательно положите пониже плеч палку (например, от швабры) и придерживайте ее руками. Это приведет позвоночный столб в анатомически правильное положение. Не приседайте слишком низко, примерно до уровня стула. Не сворачивайте колени внутрь. 15–20 раз.

Растяжка. Лежа на полу, вытяните руки за головой, а носками ног потянитесь вниз. Прижав руки к полу, поверните ноги и таз сначала на правое бедро, затем на левое. 10–12 раз.

Пятница

Планета–Венера, знак зодиака – Телец. Зона влияния – грудь, верхняя часть спины.

Разведение гантелей. Лежа на спине, поднимите руки с гантелями над собой. Руки почти прямые, но локти чуть согнуты. Не сгибая руки сильнее, на вдохе опустите их в стороны, касаясь локтями пола, на выдохе поднимите обратно. Подъем начинается с костей, локти как бы слегка запаздывают. 12–15 раз.

Разработка спины. Лежа на животе, смотрите в пол. Руки вытяните вперед. Напрягите спину, оторвите плечи, грудь от пола. Не опускаясь на пол, описывайте руками полукруги к бедрам и обратно, как будто плывете в воде. 10–12 раз.

Суббота

Читайте также

Упражнения для красивой талии: тренируем пресс с изнанки

Чтобы добиться тонкой талии, качать пресс недостаточно. Нужно еще и тренировать живот с изнанки!

Удар по целлюлиту: 8 эффективных упражнений для бедер, ягодиц и пресса

«Апельсиновая корка» крайне не любит физкультуру. Настолько не любит, что за 2–3 месяца исчезает с глаз...

Все статьи

Планета–Сатурн, знак зодиака – Козерог. Зона влияния – колени, бедра,икры.

«Вертикальные ножницы». Лежа на спине, поднимите ноги вверх (можно помочь себе руками). Руки под ягодицы. Слегка согните колени и с усилием разводите ноги в стороны, направляя колено к полу. Затем сводите, сильно сжимая в верхней точке. 15–20 раз.

«Велосипед». То же исходное положение, руки под ягодицы. Вращайте ногами над собой, как будто крутя педали. Сосредоточьтесь на том, чтобы максимально большие круги описывали в первую очередь колени, а не ступни – это включит в работу мышцы бедер. 20–25 раз.

Воскресенье

Планета–Солнце, знак зодиака – Лев. Зона влияния – сердце, ягодицы, поясница.

Кардиотренинг – ходьба, плавание, катание на велосипеде или роликах, танцы, бег. 30–40 минут.

Аргументы и Факты - статьи и комментарии



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru