На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Худеем без усилий и диет
Худеем без усилий и диет
20.04.2012

Худеем без усилий и диет

Битва с лишними килограммами - это вечная женская тема, она может длиться всю жизнь. Но всегда ли мы правильно выбираем оружие для ведения этой борьбы? Кроме того, избавление от лишнего веса должно наступить в итоге соблюдения правил правильного питания и здорового образа жизни, предполагающего активные физические нагрузки. Только это поможет нам удержаться в максимально хорошей форме и не приобрести вместо желаемой стройности кучу всевозможных болезней.

Относитесь очень внимательно к выбору продуктов питания, это поможет вам справиться со многими проблемами – не только с лишним весом, но и с переутомлением, раздражительностью, низкой трудоспособностью. Предлагаем вам несколько полезных советов.

Если вы хотите похудеть, не обязательно садиться на диету. Конечно, следует сократить объем потребляемой пищи, но, в первую очередь нужно обратить внимание на качество тех продуктов, что входят в ваш рацион. На первом месте должны стоять их питательные качества и полезные вещества, в них содержащиеся. Когда вы испытываете чувство голода, ваше тело начинает посылать мозгу тревожные предупредительные сигналы, и мозг замедляет обмен веществ с целью сохранить энергию. Более того, если вы продолжаете голодать, ваше тело начинает сжигать мышечную массу, что представляет собой огромный минус для вашей фигуры и вашего здоровья, так как в скором времени вместо мышечной начнет в больших количествах откладываться жировая масса.

Не забывайте об отдыхе!

Исследование, проведенное в одном из научных центров Финляндии, в ходе которого было задействовано несколько пар близнецов, показало, что те из испытуемых, кто спал меньшее количество времени, были более предрасположены к отложению жира на внутренних органах.

Долой сидячий образ жизни!

Исследования, осуществленные в университете американского штата Миссури, продемонстрировали, что сидение на стуле в течение более 4-х часов замедляет способность организма регулировать уровень холестерина и количество жировых отложений. Так что старайтесь как можно чаще делать хоть небольшие перерывы, во время которых займитесь легкой гимнастикой или просто пройдитесь. Например, разговаривая по телефону, можно прогуливаться по квартире.

Пейте холодную воду

Ни в коем случае нельзя лишать свой организм жидкости, поэтому, чем больше воды вы выпиваете в течение дня, тем лучше. Более того, ученые доказали, что, выпивая ежедневно минимум 6 стаканов холодной воды, вы теряете 50 калорий. Это происходит благодаря тем энергетическим затратам, которые производит организм для нагревания поступающей в него жидкости.

Пикантная пища поможет «завести» ваш обмен веществ

Капсаицин - вещество, придающее острому перцу его жгучий вкус, - обладает способностью увеличивать скорость, с которой ваш организм сжигает калории. Добавляя в пищу приблизительно чайную ложечку измельченного острого перца, вы ускорите процесс обмена веществ на целых 23%! Так что теперь смело заказывайте пиццу, макароны и другую еду, но при одном условии: она должна быть как можно более острой.

Не игнорируйте завтрак

Процент тех из нас, кто не успевает, забывает, или просто не любит завтракать, достаточно велик: на четверть или даже вполовину больше, чем тех, кто привык есть сразу после пробуждения. Чем быстрее, тем лучше,- таково правило, ну а те, кто во время первого приема пищи съедает от 22% до 55% от всего дневного объема калорий, меньше всего подвержены риску набрать лишний вес в течение года.

Больше железосодержащих продуктов

Такой элемент, как железо, чрезвычайно важен в процессе доставки кислорода к мышцам, с помощью которого ваши мышцы сжигают жиры. Идеальными источниками железа являются такие продукты, как нежирная говядина, красная фасоль, шпинат и обогащенные злаки.

Увеличьте дозу витамина D

Витамин D незаменим для поддержки и сохранения мышечной массы. Для ежедневного обеспечения своего организма витамином D, нужно потреблять определенные продукты, например, - лосось, тунец, обогащенное молоко, зерновые хлопья и яйца.

Пейте молоко

Согласно данным некоторых исследований, недостаток кальция может привести к замедлению метаболизма. Так что пить молоко не только невредно, это следует делать регулярно. Для этой цели подойдет и кефир, и йогурт, желательно с небольшим процентом жирности. Это затруднит всасывание жиров организмом.

Арбуз поможет похудеть

Аргинин - аминокислота, содержащаяся в арбузах, способствует процессу похудения. Были проведены тесты на животных, в результате которых подтвердилось, что при потреблении арбузов в организме значительно снижается уровень глюкозы и жиров.

Больше белковой пищи в рационе

Ваше тело нуждается в белках для поддержания мышц в максимально хорошей форме. Рекомендуемое количество белков равно 72 гм на каждый килограмм веса, а для людей, ведущих очень активный образ жизни и для спортсменов-профессионалов, это количество может быть увеличено до 100 гм. Ешьте нежирное мясо, орехи, обезжиренные молоко и кефир без особых ограничений.

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru