На главную

Интернет-магазин АРГО
Товары Арго, Биолит, AD Medicine, Ляпко, Литовиты и др.
г. Киев, Украина

тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62
email: info@argo-shop.com.ua
skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00


Оплата-доставка заказов >>
Подобрать препараты >>
Регистрация и скидки >>
Скачать прайс: zip или xls
Каталог №39: читать | скачать

компания новости КАТАЛОГ бизнес библиотека форум контакты в России >>
поиск по товарам

нажмите enter или ИСКАТЬ
Вход пользователя
Введите Ваш ID

Введите Ваш пароль

активировать ID на сайте >>
регистрация в клубе >>
Забыли пароль или ID?
каталог продукции
Новинки продукции
БАД к пище
Наружные средства
Целебная косметика
Бытовая продукция
Декоративная косметика
РЕКОМЕНДУЕМ!
Ваше здоровье
Энциклопедия витаминов

Минералы, микро- и макроэлементы
Белки и аминокислоты

Целебные растения
Паразиты, гельминты, глисты и борьба с ними
Похудение: как быстро похудеть без вреда для здоровья?


НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА Худеть здорово
Худеть здорово
31.03.2012

Худеть здорово

Чтобы похудеть, просто питаться фруктами/овощами и пить кефир на ужин – мало. Нужно заботиться еще о своем мышечном корсете и коже.

Думаю, вы догадались, что я говорю о спорте. С его помощью ваши мышцы будут в тонусе, а кожа станет подтянутой и упругой. Но заниматься спортом, как и питаться, тоже нужно правильно. В этой статье собрано несколько советов и рекомендаций, которые помогут похудеть именно с пользой, без изнуряющей нагрузки на организм.

Ни в коем случае не нужно перетруждаться, ведь ваша цель – стать более стройной и подтянутой, а не выиграть мировой чемпионат по бодибилдингу. Тренировки лучше распределять равномерно. Это значит, что ежедневные занятия по 20–30 минут скажутся на вашем организме намного благоприятней, чем изнурительные часы в тренажерном зале 1-2 раза в неделю.

Чтобы обезопасить себя от болей в боках и животе, не стоит есть 1,5–2 часа перед тренировкой. А также следует воздержаться от еды в течение часа после занятий. Во время же тренировки нужно пить простую негазированную воду; о Кока-Коле и соке даже и речи быть не может.

Перейдем непосредственно к занятиям. Сегодня у вас огромный выбор видов спорта, выбирайте тот, который кажется наиболее постижимым и легко доступным. Можно заниматься дома, можно в фитнес-центре, можно в спортзале играть в какую-нибудь спортивную игру (волейбол, баскетбол, теннис).

Начнем с домашних тренировок. Ни для кого не секрет, что, выполняя некоторые упражнения дома, вы худеете сами, не позволяя при этом исхудать вашему кошельку. Какие же полезные для фигуры упражнения можно выполнять дома? Кручение обруча – самый верный и быстрый путь к красивой талии. Простые прыжки через скакалку, приседания, упражнения на пресс, отжимания, взмахи руками и ногами – всё это поможет привести свое тело в порядок в домашних условиях и без больших затрат.

На удовольствие заниматься в фитнес-центре придется потратиться, зато опытные и мудрые тренеры подскажут вам, как и что делать, чтобы фигура стала такой, какой вам надо.

Бег – один из самых распространенных видов спорта, который используется не только как способ похудеть, но и в оздоровительных целях. Взяв за правило привычку бегать, вы улучшите свою фигуру, принесете пользу дыхательным путям, все ваши мышцы станут сильными, кожа подтянутой.

Плавание также считается прекрасным способом не только похудеть, но и расслабиться. Посмотрите на прекрасные фигуры пловцов и убедитесь в этом сами! Фитнес, шейпинг, аэробика, пилатес и даже йога помогут привести себя в форму, подарят силы и здоровье.

Что касается спортивных игр, то это тоже, безусловно, полезно. Но есть риск – не исключены растяжения, вывихи, переломы... сотрясения мозга. Но если вы не боитесь трудностей, то на ваш выбор – огромное количество игр: футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, теннис... Кроме того, боевые искусства: дзюдо, каратэ (да-да, даже девочки дерутся) и многое другое.

Не забывайте, что калории сжигаются не только при занятиях спортом, но и при посещении сауны, поцелуях, а также... при уборке дома. В этом случае вы принесете пользу не только себе и своему здоровью, но и окружающему Вас миру.

Не важно, какой будет физическая нагрузка, главное, чтобы она была. Никаких вечеров у телевизора, обедов у компьютера, ленивого отдыха на пляже. Только активный отдых, активное времяпрепровождение, активная жизнь.

ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости



КОММЕНТАРИИ К ЭТОЙ НОВОСТИ. ВСЕГО: (0)



Оставить коментарий к новости :
Ваше имя:

Комментарий:

Введите число на картинке:
     
Cписок последних новостей со всего света:        rss-лента
Лечебное питание при сахарном диабете!
Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом...
Подробнее...12.12.2015
Почему БАД к пище не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной
О том, почему столь нужное изобретение, как биологически активная добавка к пище (БАД), не всегда вызывает доверие у потребителя и по каким критериям отличить высококачественную БАД от бесполезной, рассказывает Валерия НЕКРАСОВА, академик МАНЭБ, д-р техн. наук, профессор и почетный доктор Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии им. С.М. Кирова...
Подробнее...30.10.2015
Термальная вода для красоты
Почти в каждом SPA-центре предлагают термальный душ. В течение 10 – 15 минут распыляется термальная вода, богатая минеральными солями. Кожа не только увлажняется, но и насыщается микроэлементами.
Подробнее...23.09.2015
Ртуть не точнее электроники
Действительно ли электронные градусники показывают температуру меньше ртутных, как правильно ими пользоваться и почему дома следует иметь несколько видов медицинских градусников и есть ли среди нас люди с «эталонной» температурой.
Подробнее...23.09.2015
Как ремонт убивает мозг
Запах химических веществ, содержащихся в строительных материалах, таких как лаки, краски, растворители, влияет на мозг так сильно, что даже спустя полвека после активной работы с подобными жидкостями когнитивная деятельность мозга восстанавливается не полностью.
Подробнее...23.09.2015
Почему нужно есть медленно?
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Подробнее...23.09.2015
Печень стареет быстрее мозга
Клетки печени стареют быстрее, чем клетки головного мозга, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался, почему так происходит, и рассказывает о том, как открытие исследователей может помочь в борьбе со старением.
Подробнее...23.09.2015
Как бороться с хронической усталостью
Часто ли вы замечаете упадок сил, даже если рабочий день еще не закончился? Считаете минуты до конца рабочего дня, чтобы поскорее отправится на боковую?
Подробнее...23.09.2015
Лечение маточным молочком
• Лечение ОРЗ. Следует применять смесь пчелиного маточного молочка с медом по 1 ч.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Подробнее...21.09.2015
Как организм сопротивляется спорту
Нервная система возглавляет сопротивление организма активным занятиям спортом и похудению, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» выяснил, почему наше тело стремится тратить как можно меньше энергии.
Подробнее...21.09.2015
Архив новостей со всего света...
Лидеры продаж
Байкал ЭМ-1, удобрение (код 4601)
Цена: 150 грн
ЭМ-Курунга
Цена: 110 грн
Скипидарные ванны Залманова №1 белые (код 0352)
Цена: 229 грн
Артро Комплекс (Arthro Complex) - код 0807
Цена: 1315 грн
Полимедэл, полимерная пленка (код 3201)
Цена: 200 грн
Фильтр для воды АРГО (код 1601)
Цена: 844 грн
Аппликатор Ляпко - 6,8 Коврик (код 1709)
Цена: 951 грн
Реагент 3000 для двигателя «Драйв Плюс» (код 2215)
Цена: 626 грн
Новости Арго
16.11.2016
Дальше >>
11.10.2016
Дальше >>
29.09.2016
Дальше >>
Подписка на новости:
Вестник Арго
 
Подписаться письмом
БИБЛИОТЕКА
Оздоровительные программы
Коллоидные БАД AD Medicine
Природная аптека Сибири Биолит
Литовит - камень жизни
Кедровая продукция Дэльфа
Хитозаны/лептины Апифарм
БАД США Nutricare
БАД серии Нутрикон
Продукция ФитоЛайн
Пантогематоген
ЭМ-курунга, Курунговиты
Литература ЛЯПКО
Все о ЭМ-технологии
Фильтры для воды Арго
Шунгитовая продукция
Бытовые приборы
Автоприсадки Реагент
Полимедэл|стельки|эплан
Библиотека РИЦИНИОЛ
Целебные крема ДОН
АргоВасна и Аргоника
Продукция Пенталис
Косметика Интеллект-К
Бизнес в АРГО
Наши производители
Присоединяйтесь!
Наш блог Blogger
Наш блог в ЖЖ

Ютьюб

Арго в Одноклассниках

Арго Facebook

Арго ВКонтакте

Follow ArgoUA on Twitter

Наш канал на Issuu

© Copyright 2005-2016. Интернет-магазин «АРГО» - www.argo-shop.com.ua
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на www.argo-shop.com.ua


| Винница | Днепропетровск | Донецк | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Кировоград | Крым | Луганск | Луцк | Львов | Мариуполь | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Севастополь | Симферополь | Сумы | Тернополь | Ужгород | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Ялта | Москва | Новосибирск | Санкт-Петербург | Молдова |

Дизайн и программирование Pozitron Group, автор сайта:
тел.: (044) 222-95-25 | 066-78-78-267 | 067-467-75-95 | 093-907-87-62  email: info@argo-shop.com.ua skype: stanimor; работаем: пн-пт 10.00-18.00, сб. 11.00-15.00

Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru